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Spirulina-Vorteile: 10 nachgewiesene Gründe für die Verwendung dieses Superfoods

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Es ist blaugrün, absurd gesund, wird aber oft übersehen oder missverstanden. Spirulina stammt möglicherweise nicht von Pandora, wächst aber in unserer Version dieses magischen Mondes, Hawaii, zusammen mit anderen exotischen Orten auf der ganzen Welt.

Dieses Blaugrün Algen ist eine Süßwasserpflanze, die heute eine der am meisten erforschten ist und neben ihrer Cousine Chlorella am meisten gesprochen Superfoods Heute. Spirulina wird auf der ganzen Welt von Mexiko über Afrika bis nach Hawaii angebaut und ist bekannt für seinen intensiven Geschmack und sein noch stärkeres Ernährungsprofil.

Während Sie es vielleicht nur als Zutat in Ihrem gesehen haben grün Superfood-Getränke, Energieriegel und natürliche Nahrungsergänzungsmittel, die gesundheitlichen Vorteile von Spirulina sind so tiefgreifend, dass sie täglich eingenommen werden können, um Ihre Gesundheit wiederherzustellen und wiederzubeleben. Bis heute gibt es über 1.800 Peer-Reviews. wissenschaftliche Artikel Bewertung der gesundheitlichen Vorteile. Plus dank des beeindruckenden Nährstoffprofils Hilfsprogramme auf der ganzen Welt sind sogar aufgetaucht, um die Spirulina-Produktion in Gebieten mit Unterernährung aufzubauen.

Was genau ist diese exotische Zutat und wie kann sie sich auf Ihre Gesundheit auswirken? Schauen wir uns Spirulina genauer an und warum Sie sie möglicherweise in Ihre Routine aufnehmen möchten.

Was ist Spirulina?

Spirulina ist eine Art blaugrüner Mikroalgen, die sowohl in Süß- als auch in Salzwasser wachsen kann und von Menschen und anderen Tieren verzehrt wird. Es gibt zwei Arten der Spirulina-Pflanze, darunter Arthrospira platensis und Arthrospira maxima . Arthrospira platensis und Arthrospira maxima werden weltweit angebaut und sowohl als Nahrungsergänzungsmittel in Tabletten-, Flocken- und Pulverform als auch als Vollwertkost verwendet - und sogar für Vieh- und Fischfutter.

Wofür ist Spirulina also gut? Es gibt unzählige Spirulina-Bewertungen, in denen behauptet wird, dass diese erstaunlichen Algen alles tun können, um den Stoffwechsel anzukurbeln, den Blutzucker zu stabilisieren und Herzkrankheiten vorzubeugen.

Untersuchungen haben immer mehr potenzielle Vorteile von Spirulina aufgedeckt. Studien haben gezeigt, dass das Hinzufügen von Spirulina zu Ihrer Routine dazu beitragen kann, Ihren Körper zu entgiften, das Energieniveau zu steigern und sogar die Gehirnfunktion zu verbessern.

Nutzen für die Gesundheit

Nicht jeder kann die optimale hawaiianische Sorte in die Hände bekommen, aber zum Glück bietet Spirulina, die standardmäßig hergestellt wird, sehr erhebliche gesundheitliche Vorteile für Menschen, die sie regelmäßig konsumieren. Aus folgenden Gründen empfehle ich dringend, Spirulina täglich einzunehmen.

1. Entgiftet Schwermetalle insbesondere Arsen

Bei Menschen auf der ganzen Welt ist die chronische Arsen-Toxizität ein Problem. Weltgesundheitsorganisation Die USA sind eines der Länder, die von anorganischem Arsen betroffen sind, das natürlicherweise in hohem Maße vorhanden ist.

Arsen-Toxizität ist ein noch größeres Problem in Fernost. In Wörter von bangladeschischen Forschern: „Millionen Menschen in Bangladesch, Indien, Taiwan und Chile verbrauchen eine hohe Arsenkonzentration durch Trinkwasser, und Tausende von ihnen haben bereits eine chronische Arsenvergiftung entwickelt.“

In der Tat bis zu 3 Prozent von der gesamten Nation Bangladesch zeigten klinische Anzeichen einer Arsenvergiftung allein. Wie bangladeschische Forscher betonten, "gibt es keine spezifische Behandlung" für Arsenvergiftung weshalb sie Alternativen wie Blaualgen evaluierten.

Nachdem 24 Patienten, die von einer chronischen Arsenvergiftung betroffen waren, zweimal täglich Spirulina-Extrakt 250 Milligramm plus Zink 2 Milligramm verabreicht wurden, verglichen sie die Ergebnisse mit 17 Patienten, die ein Placebo einnahmen, und stellten fest, dass die Spirulina-Zink-Kombination funktionierteDie Teilnehmer verzeichneten eine 47-prozentige Abnahme des Arsengehalts in ihrem Körper. Spirulina gegen Arsen? Spirulina gewinnt! Machen Sie es zu einem Teil Ihrer Schwermetallentgiftung .

2. Eliminiert Candida

nach Forscher , „Candida-Arten gehören zu den normalen Mikrobiota der Mundschleimhaut, des Magen-Darm-Trakts und der Vagina eines Menschen.“ Was bedeutet das? Ohne ein gesundes Gleichgewicht der Mikroflora in unserem Körper sind wir einfach viel anfälliger für Krankheiten und Krankheiten.

Tatsächlich sind das Leaky-Gut-Syndrom und die falsche Verdauung direkt mit dem Ungleichgewicht der Mikroflora verbunden. Invasive Candidiasis ist nicht nur die Hauptursache Nach dem Tod durch Mykose in den USA ist das Überwachsen von Candida heute das Markenzeichen für die meisten Autoimmunerkrankungen.

Aufgrund unserer Umstellung auf eine Ernährung, die reich an Zucker und unnatürlichen Inhaltsstoffen, Antibiotikaresistenz und unwirksamen Antimykotika ist, haben wir seit den 1980er Jahren einen signifikanten Anstieg von Hefeinfektionen festgestellt.

Zum Glück scheint Spirulina helfen zu können. Mehrere Tierversuche haben gezeigt, dass es ein wirksames antimikrobielles Mittel ist, insbesondere für Candida.

Insbesondere wurde gezeigt, dass Spirulina-Vorteile das Wachstum einer gesunden Bakterienflora im Darm fördern, was wiederum das Gedeihen von Candida hemmt. Zusätzlich können die immunstärkenden Eigenschaften von Spirulina dem Körper helfen, Candida-Zellen zu eliminieren. Spirulina gegen Candida?Spirulina gewinnt!

3. Verbessert HIV / AIDS

Bis vor kurzem waren Epidemiologen verwirrt, als sie versuchten zu verstehen, warum Menschen in Japan, Korea und im Tschad relativ niedrige HIV / AIDS-Raten haben. Eine mögliche Erklärung, die in einer 2012 im Journal of Applied Phycology veröffentlichten Studie enthüllt wurde, könnte die Menge seinvon Algen, die Menschen in diesen Gebieten regelmäßig konsumieren!

Wann Forscher nahmen 11 HIV-Patienten, die noch nie antiretrovirale Medikamente eingenommen hatten, und teilten die Teilnehmer in drei Gruppen auf: eine, die 5 Gramm Braun essen sollte Seetang jeden Tag einer, der 5 Gramm Spirulina essen sollte, und einer, der eine Kombination aus beiden aß. Nach Ablauf der dreimonatigen Testphase wurden zwei wichtige Ergebnisse entdeckt :

  • Bei beiden Algensorten und der Kombination wurden absolut keine nachteiligen Auswirkungen festgestellt.
  • CD4-Zellen T-Helfer weiße Blutkörperchen, die Infektionen bekämpfen und zur Bekämpfung von HIV verwendet werden und HIV-1-Viruslast ein weiterer HIV-Biomarker blieb stabil .

Die Ergebnisse waren so vielversprechend, dass sich ein Teilnehmer freiwillig bereit erklärte, die Studie für weitere 10 Monate fortzusetzen, und dieser Teilnehmer profitierte tatsächlich von einer „klinisch signifikanten Verbesserung von CD4 und einer verringerten HIV-Viruslast“. Daher verdient Spirulina einen Platz in der natürlichen HIV-Behandlung.

4. Hilft bei der Krebsprävention

Nach dem Milton S. Hershey Medical Center , „Eine Reihe von Tier- und Reagenzglasstudien legen nahe, dass Spirulina die Produktion von Antikörpern, infektionsbekämpfenden Proteinen und anderen Zellen erhöht, die die Immunität verbessern und zur Abwehr von Infektionen und chronischen Krankheiten wie Krebs beitragen.“

Dies ist keine Überraschung, da mehr als 70 von Experten begutachtete Artikel veröffentlicht wurden. veröffentlicht in der wissenschaftlichen Literatur zur Bewertung der Fähigkeit von Spirulina, Krebszellen zu beeinflussen.

In einem Artikel, der im vergangenen April veröffentlicht wurde, haben Wissenschaftler der Tschechischen Republik darauf hingewiesen dass Spirulina zusätzlich zu seiner Fähigkeit, den Cholesterinspiegel im Blut zu kontrollieren, „auch reich an Tetrapyrrolverbindungen ist, die eng mit dem Bilirubinmolekül verwandt sind, einem starken Antioxidans und Antiproliferationsmittel.“

Bei Tests an menschlichen Pankreaszellen stellten diese Forscher fest, dass „experimentelle Therapeutika im Vergleich zu unbehandelten Zellen die Proliferation menschlicher Pankreaskrebs-Zelllinien in vitro in a signifikant verringerten. dosisabhängig . ”Dies beweist im Wesentlichen, dass der Konsum von Spirulina ein Potenzial zu sein scheint natürliche Krebsbehandlung .

5. Senkt den Blutdruck

Phycocyanin ist ein Pigment in der Spirulina, das Wissenschaftler haben entdeckt besitzt blutdrucksenkende Wirkungen es senkt den Blutdruck .Japanische Forscher behaupten, dies liege daran, dass der Verzehr der Blaualgen die endotheliale Dysfunktion beim metabolischen Syndrom umkehrt.

Dies könnte für Amerikaner äußerst vielversprechend sein, weil metabolisches Syndrom ist heute schnell zu einer der Hauptursachen für vermeidbare Krankheiten geworden, da es das Risiko erhöht, an Herzkrankheiten, Diabetes und Schlaganfall zu erkranken.

6. Reduziert den Cholesterinspiegel

In diesem Sinne wurde auch gezeigt, dass Spirulina-Vorteile Atherosklerose verhindern und niedrigerer Cholesterinspiegel .

Eine kürzlich durchgeführte Tierstudie veröffentlicht in Das Journal of Nutritional Science and Vitaminology nahm Kaninchen, fütterte sie vier Wochen lang mit einer cholesterinreichen Diät HCD mit 0,5 Prozent Cholesterin und fütterte sie dann weitere acht Wochen mit einer HCD mit 1 Prozent oder 5 Prozent Spirulina.

Nach Abschluss der achtwöchigen Studie sanken die LDL-Werte in der Gruppe, die 1 Prozent Spirulina aß, um 26 Prozent und in der Gruppe, die 5 Prozent Spirulina aß, um 41 Prozent, was stark darauf hindeutet. je mehr wir essen, desto mehr Vorteile erhalten wir! Serumtriglyceride und Gesamtcholesterin waren ebenfalls signifikant reduziert.

7. Verringert die Wahrscheinlichkeit eines Schlaganfalls

In der obigen Studie entdeckten die Forscher auch, dass die Spirulina-Supplementation die Oberfläche der Intima-Aorta um 33 bis 48 Prozent senkte, was schlägt vor dass es Arteriosklerose und nachfolgenden Schlaganfall verhindern kann.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass diese klinische Studie an Tieren durchgeführt wurde, die noch eine HCD aßen, und es zeigt, dass der regelmäßige Konsum von Spirulina einen Teil des Schadens, der durch eine schlechte Ernährung verursacht wird, buchstäblich umkehren kann. Sie können sich nur die Vorteile für die Herzgesundheit vorstellendas würde man bei jenen erleben, die sich ausgewogen ernähren!

8. Steigert die Energie

Wenn Sie sich die chemische Zusammensetzung von Spirulina ansehen, ist es kein Wunder, dass Menschen, die sie regelmäßig konsumieren, reichlich Energie haben. Dr. Mehmet Oz empfiehlt, 1 Teelöffel Spirulina-Pulver mit 12 Unzen Limettensaft zu kombinieren und die Mischung in Eis einzufrierenWürfelschalen für einen gesunden Schub.

nach Dr. Oz Spirulina und Kalk verbessern die Energieeffizienz, weil sie Zucker aus unseren Zellen freisetzen und wenn sie gefroren sind, steigert die Kälte des Eises die Stoffwechselenergie und gibt unserem Körper einen „Weckruf“.

Es ist wichtig zu beachten, dass dies in klinischen Studien nicht untersucht wurde, obwohl es viele Einzelberichte gibt, dass Spirulina das Energieniveau steigern kann.

9. Lindert Sinusprobleme

Spirulina, bekannt als allergische Rhinitis, wirkt sich positiv auf den Körper aus, indem es die Entzündung reduziert, die laut Menschen zu Nebenhöhlenproblemen führt. zahlreiche Studien . Im Vergleich zu Placebo-Studien reduziert Spirulina wirksam Juckreiz, Nasenausfluss, verstopfte Nase und Niesen.

10. Bietet Neuroprotektion bei Hirnstörungen und Gedächtnissteigerung

In einem 2012 Studie eine Spirulina-verstärkte Diät, die Ratten verabreicht wurde, bot Neuroprotektion in einem α-Synuclein-Modell der Parkinson-Krankheit. Dies trat bei der Kontrolldiät nicht auf. In einer Studie von 2015 wurden die Auswirkungen von Spirulina auf Gedächtnisstörungen, Schäden durch oxidativen Stress und Antioxidationsmittel untersuchtDie Enzymaktivität wurde mit Mäusen untersucht. gefunden dass Spirulina platensis „den Gedächtnisverlust verhindern kann, möglicherweise durch Verringerung der Aβ-Proteinakkumulation, Verringerung oxidativer Schäden und hauptsächlich Steigerung der Katalaseaktivität.“

Obwohl beide Studien vorläufig sind und Tiere betreffen, sind sie für Menschen mit Parkinson-Krankheit, anderen neurodegenerativen Erkrankungen und Menschen mit Gedächtnisproblemen vielversprechend.

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Nährwertangaben

Der Hauptgrund, warum viele Ernährungsexperten Spirulina gegenüber Chlorella bevorzugen? Spirulina in der Nahrung ist wohl das nährstoffreichste Lebensmittel auf dem Planeten. Deshalb ist die Einnahme von Spirulina-Nahrungsergänzungsmitteln für die Gesundheit unerlässlicheine Unze liefert Folgendes Nährstoffe :

  • Kalorien: 81
  • Protein: 39 Gramm
  • Ballaststoffe: 1 Gramm
  • Zucker: 0,9 Gramm

Fette :

  • Gesamtfett: 3 Prozent DV
  • gesättigtes Fett: 4 Prozent DV
  • Omega-3-Fettsäuren : 230 Milligramm
  • Omega-6-Fettsäuren: 351 Milligramm

Mineralien :

  • Kupfer: 85 Prozent DV
  • Eisen: 44 Prozent DV
  • Mangan: 27 Prozent DV
  • Magnesium: 14 Prozent DV
  • Natrium: 12 Prozent DV
  • Kalium: 11 Prozent DV
  • Zink: 4 Prozent DV
  • Phosphor: 3 Prozent DV
  • Kalzium: 3 Prozent DV
  • Selen: 3 Prozent DV

Vitamine :

  • Riboflavin: 60 Prozent DV
  • Thiamin: 44 Prozent DV
  • Niacin: 18 Prozent DV
  • Pantothensäure: 10 Prozent DV
  • Vitamin K: 9 Prozent DV
  • Vitamin E: 7 Prozent DV
  • Folsäure: 7 Prozent DV
  • Vitamin B6: 5 Prozent DV
  • Vitamin C: 5 Prozent DV
  • Vitamin A: 3 Prozent DV

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Produkte und Dosierungsempfehlungen

Eine häufig gestellte Frage beim ersten Ausprobieren dieser unglaublichen Zutat lautet: Wie viel Spirulina sollte ich täglich einnehmen? Obwohl es keine Standarddosierung für Spirulina gibt, haben die meisten Studien einen positiven Effekt beim Verzehr von 1–8 Gramm pro Tag festgestellt. Als Referenz einen Esslöffelvon blauer Spirulina ist ungefähr 7 Gramm.

Können Sie Spirulina überdosieren? Selbst die Einnahme großer Mengen Spirulina kann keine ernsthaften Schäden verursachen, kann jedoch zu Verdauungsproblemen wie Übelkeit, Durchfall, Blähungen und Krämpfen führen. Beginnen Sie daher am besten mit einer niedrigeren Dosierung und arbeiten Sie langsamIhren Weg nach oben, um Ihre Toleranz zu beurteilen.

Wenn es um die Einnahme von Spirulina geht, gibt es unendlich viele Möglichkeiten. Spirulina-Kapseln und Spirulina-Tabletten sind in vielen Reformhäusern und Apotheken erhältlich, um schnell und bequem Ihre tägliche Dosis zu erhalten. Bio-Spirulina-Pulver ist ebenfalls erhältlich und erhältlichkann leicht mit anderen Superfoods kombiniert werden, um einen nahrhaften und köstlichen Spirulina-Smoothie zu kreieren.

Sollte Spirulina auf leeren Magen eingenommen werden? Es gibt viele verschiedene Empfehlungen, wann und wie Sie Spirulina einnehmen sollten, aber es ist wahrscheinlich gleichermaßen vorteilhaft, egal wie Sie es einnehmen, ob vor, während oder nach Ihrer EinnahmeMahlzeiten.

Risiken und Nebenwirkungen

Viele Menschen fragen sich: Ist Spirulina für die Nieren sicher? Oder ist Spirulina schlecht für Ihre Leber? Und wenn nicht, was sind die Nebenwirkungen von Spirulina?

Trotz der Vielzahl der gesundheitlichen Vorteile von Spirulina sind auch mögliche Nebenwirkungen von Spirulina zu berücksichtigen. Insbesondere wurden einige veröffentlicht. Fallberichte von Personen, die nach der Anwendung von Spirulina Autoimmunreaktionen hatten. Es gibt eine Theorie, dass dies durch die Aktivierung eines Entzündungserregers, TNF-alpha, verursacht werden kann, der bei Personen, die für Autoimmunerkrankungen prädisponiert sind, von größerer Bedeutung sein könnte.

jedoch andere Labor- und Forschungsstudien vorschlagen dass Spirulina dieses entzündliche Protein unterdrücken könnte, daher müssen weitere Untersuchungen durchgeführt werden, um die potenzielle Gefahr von Spirulina für Menschen mit Autoimmunerkrankungen zu bewerten.

Wenn Sie an einer Autoimmunerkrankung leiden, ist es eine gute Idee, diese Ergänzung unter Aufsicht Ihres Arztes einzunehmen.

Wenn Sie überlegen, wo Sie Spirulina kaufen können, kaufen Sie immer bei einem seriösen Einzelhändler. Es ist absolut wichtig sicherzustellen, dass die Qualität und Reinheit der Spirulina, die Sie konsumieren, den höchsten Standards entsprichtMeer, kaufen Sie nur Blaualgen, die frei von Verunreinigungen sind.

Laut WebMD kann kontaminierte Spirulina Ursache die folgenden :

  • Leberschaden
  • Magenschmerzen
  • Übelkeit
  • Erbrechen
  • Schwäche
  • Durst
  • Schneller Herzschlag
  • Schock und sogar Tod

Einige Quellen schlagen außerdem vor, dass schwangere Frauen und Kinder keine Algen konsumieren sollten. Wenden Sie sich an Ihren natürlichen Arzt, um zu bestätigen, ob Sie Spirulina-Präparate verwenden sollten oder nicht.

Spirulina vs. Chlorella

Da beide ähnliche Mikroalgenarten sind, ist es leicht zu verstehen, wie Wissenschaftler in den 1940er Jahren Chlorella und Spirulina verwechselt haben.

Trotz ihrer starken Unterschiede verwechseln die Menschen auch heute noch häufig einen mit dem anderen. Hier sind die vier Hauptunterschiede, die wichtig sind, um sie zu verstehen :

1. Form

Erstens ist Spirulina eine spiralförmige, mehrzellige Pflanze ohne echten Kern. Sie hat einen blaugrünen Farbton und kann bis zu 100-mal so groß wie Chlorella werden. Vergleichsweise ist Chlorella eine kugelförmige Einzelpflanze.zelliger Mikroorganismus mit einem Kern und ist fest grün.

2. Wie es gewachsen ist

Zweitens unterscheiden sich die Wachstumsbedingungen erheblich. Spirulina wächst am besten unter niedrigalkalischen Bedingungen - insbesondere in Süßwasserseen, Teichen und Flüssen. Es erfordert auch viel Sonnenschein und moderate Temperaturen.

Chlorella hingegen wächst in Süßwasser, das normalerweise von anderen Organismen besetzt ist, was die Ernte schwieriger macht.

3. Vorbereitung

Drittens sind auch die Arten, wie sowohl Spirulina als auch Chlorella gegessen werden können, sehr unterschiedlich. Zum Beispiel erfordert Chlorella aufgrund seiner harten, unverdaulichen Zellulosewand eine mechanische Verarbeitung, damit es sich für den menschlichen Verzehr lohnt. Andernfalls hat der Körper gewonnen. 'nicht in der Lage sein, seine Nährstoffe abzubauen und zu metabolisieren.

Der Prozess kann sehr kostspielig sein, was erklärt, warum Chlorella normalerweise teurer als Spirulina ist. Andererseits hat Spirulina eine vollständig verdauliche Zellulosewand und kann sofort problemlos konsumiert und verdaut werden.

4. Ernährung

Obwohl beide als Superfoods gelten, unterscheiden sich Spirulina und Chlorella in ihrem Nährstoffgehalt. Spirulina ist wohl die gesündere der beiden und enthält essentiellere Aminosäuren, Eisen, Protein, B-Vitamine sowie die Vitamine C, D und E.

Trotzdem hat Chlorella immer noch eine Fülle von gesundheitlichen Vorteilen. Mein persönlicher Ansprechpartner ist jedoch Spirulina.

Geschichte

Mexiko

Man glaubt, dass es ein Grundnahrungsmittel für die Azteken war. Die Geschichte der Conquistadors bestätigt, dass Spirulina-Kuchen bereits in den 16 Jahren regelmäßig verkauft wurden. th Jahrhundert. Eine der ausführlichsten Erklärungen, die wir aus dieser Zeit haben, stammt von Cortez in seinem Buch “ Eroberung von Mexiko : ”

Sie machen daraus Kuchen wie Ziegel, die sie nicht nur auf dem Markt von Tenochtitlan verkaufen, sondern auch zu anderen außerhalb der Stadt und in der Ferne tragen. Sie essen dies, während wir Käse essen, und es hat eher einen salzigen GeschmackGeschmack, der mit Chilmolli einer scharfen Sauce köstlich ist. Sie sagen, dass so viele Vögel für dieses Essen an den See kommen, dass im Winter oft einige Teile mit ihnen bedeckt sind. “

Spirulina, als „Tecuitlatl“ bezeichnet, war mehrere hundert Jahre lang eine Hauptproteinquelle für die Azteken, und der Texcoco-See ist bis heute eine reichhaltige Quelle dieses Superfoods.

Tschadsee

Die Geschichte, die Dangeard erstmals in den 1940er Jahren erwähnte, zeigt, dass Zentralafrikaner in der Nähe des Tschadsees seit ihrer ersten Besiedlung der Region im Jahr 9 Spirulina kultivieren. th Jahrhundert

Als "sterben" bezeichnet, wurde 1959 ein Artikel geschrieben, in dem dieses faszinierende Lebensmittel hervorgehoben wurde, doch die Forscher verwechselten es mit Chlorella. . Erst bei einer belgischen Expedition im Jahr 1969 entdeckten Wissenschaftler schließlich den wahren Wert von Spirulina.

Hawaiianische Spirulina Pacifica

Als eines der nahrhaftesten, konzentriertesten Vollwertkostprodukte, die der Menschheit bekannt sind, liefert Hawaiian Spirulina Pacifica mehr Nährgramm pro Gramm als jede andere Spirulina auf dem Markt. Nur eine 3-Gramm-Portion enthält zum Beispiel :

  • 60 Prozent Protein und eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin A, K1, K2, B12 und Eisen, Mangan und Chrom
  • Eine reichhaltige Quelle für gesundheitsfördernde Phytonährstoffe wie Carotinoide, GLA, SOD und Phycocyanin
  • 2800 Prozent mehr Beta-Carotin als Karotten
  • 3900 Prozent mehr Eisen als Spinat
  • 600 Prozent mehr Protein als Tofu
  • 280 Prozent mehr Antioxidantien als Blaubeeren

Letzte Gedanken

  • Spirulina, eine Blaualge, die an einigen der schönsten Orte der Welt gezüchtet wurde, wurde hinsichtlich ihrer vielen potenziellen Vorteile gut erforscht.
  • Was ist der Nutzen von Spirulina? Einige der wichtigsten gesundheitlichen Vorteile sind die Entgiftung von Schwermetallen, die Beseitigung von Candida, die Bekämpfung von Krebs und die Senkung des Blutdrucks.
  • Jede Portion enthält eine gute Menge Spirulina-Protein sowie wichtige Vitamine und Mineralien wie Kupfer, Eisen, Riboflavin und Thiamin.
  • Diese Algen haben eine reiche Geschichte. Obwohl es verschiedene Unterschiede zwischen Chlorella und Spirulina gibt, werden die beiden oft verwechselt.
  • Spirulina kann bei einigen, die anfällig für Autoimmunität sind, Autoimmunreaktionen verursachen. Es wird auch nicht für schwangere Frauen oder Kinder empfohlen. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Spirulina kaufen, da es kontaminiert sein kann, wenn es nicht von einer hochwertigen Quelle gekauft wird, was zu zusätzlichen führtNebenwirkungen von Spirulina.

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