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Entgiften Sie Ihre Leber: Versuchen Sie meine 6-Stufen-Leberreinigung

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Die Gesundheit und das Wohlbefinden jeder Person hängen davon ab, wie gut ihr Körper Giftstoffe entfernt und beseitigt. Aufgrund der Exposition gegenüber Umweltgiften, giftigen Körperpflegeprodukten und verarbeiteten Lebensmitteln benötigen die meisten Menschen dringend eine ernsthafte Entgiftung! Eine Leberreinigung ist einegute Möglichkeit, dies zu tun.

Eine der Hauptmethoden, mit denen sich der Körper von Giftstoffen befreit, ist die Leber. Tatsächlich ist die Leber eines der am härtesten arbeitenden Organe im Körper. Sie entgiftet unermüdlich unser Blut und produziert die Galle, die zur Verdauung von Fett benötigt wird, Hormone abbauen und wichtige Vitamine, Mineralien und Eisen speichern.

Wenn die Leberfunktion nicht optimal ist, können wir unsere Nahrung, insbesondere Fette, nicht richtig verdauen. Deshalb ist es so wichtig, Fettleber zu vermeiden und eine Leberreinigungsdiät zu befolgen, um Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.

Was macht die Leber?

Einige der wesentlichen Funktionen der Leber sind :

  • Verarbeitung der vom Darm aufgenommenen Nährstoffe, damit diese effizienter aufgenommen werden
  • Regulierung der Blutzusammensetzung zum Ausgleich von Protein, Fett und Zucker
  • Zerstörung alter roter Blutkörperchen
  • Herstellung essentieller Chemikalien zur ordnungsgemäßen Blutgerinnung
  • Abbau und Metabolisierung von Alkohol und Medikamenten
  • Produktion von essentiellen Proteinen und Cholesterin
  • Entfernen von Toxinen aus dem Blutkreislauf, einschließlich Bilirubin, Ammoniak und anderen
  • Lagerung von Mineralien, Eisen und Vitamin A

Wissenschaftler wissen Damit sich die Leber um den Körper kümmern kann, muss sie in der Lage sein, eine optimale Leistung zu erbringen. Wenn viele Menschen an Lebererkrankungen denken, denken sie häufig an alkoholbedingte Zirrhose. Zirrhose ist ein schwerwiegender Gesundheitszustand, aber entgegen der landläufigen Meinung ist Alkoholismus nicht die einzige Ursache.

In der Tat gibt es eine Reihe von nichtalkoholischen Faktoren, die zu Leberzirrhose und Leberschäden führen können, einschließlich

  • ungekochte Schalentiere essen
  • Einige Medikamente einschließlich Paracetamol
  • Chronische Unterernährung
  • Giftige Wildpilze essen und Chemikalien ausgesetzt sein
  • Chronische Hepatitis B

Risikofaktoren

Heute sind wir mit so vielen Umweltgiften konfrontiert, die in unseren Häusern, am Arbeitsplatz und in unserer Lebensmittelversorgung vorkommen. Für unsere allgemeine Gesundheit und unser Wohlbefinden ist es wichtig, eine gute Lebergesundheit aufrechtzuerhalten.

Nachfolgend einige Risikofaktoren zugeordnet mit eingeschränkter Leberfunktion.

  • Niedriger Kaliumspiegel
  • Starker Alkoholmissbrauch
  • intravenöser Drogenkonsum
  • Bluttransfusionen vor 1992
  • Exposition gegenüber bestimmten Industriechemikalien und Umweltgiften
  • ungeschützter Sex
  • Fettleibigkeit und eine Ernährung mit hohem Gehalt an gesättigten Fetten und verarbeiteten Lebensmitteln
  • Tätowierungen oder Piercings
  • Hohe Triglyceridspiegel im Blut
  • Verschreibungspflichtige Medikamente einschließlich Paracetamol
  • Virusinfektionen
  • Autoimmunerkrankungen

Anzeichen einer nicht richtig funktionierenden Leber

Wenn Sie kürzlich eines der unten aufgeführten Symptome bemerkt haben, kann dies zu einer Beeinträchtigung der Leberfunktion führen. Es ist besonders wichtig, diese zu berücksichtigen. recherchiert Symptome, wenn Sie sich mit einem oder mehreren der oben genannten Risikofaktoren identifizieren.

  • Aufblähen und Gas
  • saurer Reflux und Sodbrennen
  • Verstopfung
  • Haut und / oder Augen, die gelblich sind ein Symptom für Gelbsucht
  • Unfähigkeit, Gewicht zu verlieren
  • Bluthochdruck
  • Stimmungsschwankungen, Angstzustände oder Depressionen
  • Dunkler Urin
  • Rosacea
  • Chronische Müdigkeit
  • Übermäßiges Schwitzen
  • Blutergüsse leicht
  • Appetitlosigkeit

Glücklicherweise können Sie dazu beitragen, die Funktion Ihrer Leber zu verbessern. Durch eine gründliche Leberreinigung können Sie sich innerhalb weniger Wochen besser fühlen.

Leberreinigung

Befolgen Sie diese natürliche Leberreinigung, um Ihre Gesundheit und Vitalität zu steigern :

1. Entfernen Sie giftige Lebensmittel aus Ihrer Ernährung

Wenn Sie eine Diät mit hohem Anteil an verarbeiteten Lebensmitteln zu sich nehmen, gefährden Sie die Gesundheit Ihrer Leber, da diese Lebensmittel im Wesentlichen der Gesundheit der Leber entgegenwirken. Hydrierte Öle, raffinierter Zucker, Fertiggerichte und Mittagsfleisch sind für Ihr System notorisch giftig.

Hydrierte Öle, auch als „Transfette“ bekannt, weisen einen höheren Gehalt an gesättigten Fettsäuren auf. Die chemische Struktur des Öls selbst wurde geändert, um die Haltbarkeit zu verlängern. Der Konsum von Transfetten erhöht das Risiko für Herzerkrankungen dramatisch um 25 Prozent oder mehrDarüber hinaus wird angenommen, dass Transfette Probleme mit unserem Immunsystem verursachen und zu Entzündungen im gesamten Körper führen können.

Zugesetzte Nitrate und Nitrite, die häufig in Fertiggerichten, Fastfoods und Mittagsfleisch vorkommen, wurden mit schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen in Verbindung gebracht. Diese Chemikalien werden zur Konservierung von Lebensmitteln verwendet, um deren Lebensdauer zu verlängern, das Bakterienwachstum zu hemmen und die Farbe zu erhalten. Ersetzen Sie diese LebensmittelSofort mit leberfreundlichen, gesunden Entscheidungen. Gesunde Lebensmittel schmecken großartig, und mit ein wenig Kreativität können Sie gesunde Mahlzeiten für Ihre Familie zubereiten, die die Gesundheit der Leber unterstützen.

Braten Sie Ihre eigene Bio-Hühnerbrust und Putenbrust, um Feinkost für schnelles Mittagessen und Snacks nach der Schule zu ersetzen. Ersetzen Sie Chips und andere verarbeitete Snacks durch frisches Obst, Karottenstifte, Nüsse und hausgemachte Müsliriegel.

Zusätzlich zu einer gesunden Ernährung ist es wichtig, dass Sie sicher sind, dass Verdauungsenzyme funktionieren ordnungsgemäß. Probleme mit Leberenzymen können auch zu Lebererkrankungen führen und mit anderen Verdauungskrankheiten wie Morbus Crohn zusammenhängen.

2. Trinken Sie rohen Gemüsesaft

Es kann fast unmöglich sein, das gesamte rohe Gemüse zu essen, das Sie für eine effektive Leberreinigung benötigen. Wenn Sie jedoch eine Vielzahl von rohem Gemüse entsaften, erhalten Sie problemlos die 4 bis 5 Portionen frisches Bio-Gemüse, die Sie benötigen.Sogar Gemüse, das nicht Ihr Favorit ist, kann in einem frischen Gemüsesaft getarnt und genossen werden!

Mit eingeschränkter Leberfunktion Entsaften von Gemüse hat den zusätzlichen Vorteil, dass das Gemüse leichter verdaulich und leichter zur Absorption verfügbar ist.

Gemüse, das sich ideal für die Leberreinigung eignet, umfasst Kohl, Blumenkohl und Rosenkohl. Während diese Kombination möglicherweise nicht sehr angenehm klingt, können Sie der Mischung auch anderes Gemüse hinzufügen, das Sie mögen, einschließlich Karotten, Gurken, Rüben und Gemüse.

All diese Gemüsesorten tragen dazu bei, den Säuregehalt im Körper zu senken und eine freundlichere Ernährung zu schaffen. pH-Gleichgewicht . Experimentieren Sie mit Ihren bevorzugten Geschmackskombinationen. Sie können frische Kräuter wie Petersilie, Minze und andere hinzufügen, um die Säfte angenehmer zu machen.

Um die Gesundheit der Leber zu verbessern, probieren Sie meine kinderfreundlicher Orangen-Karotten-Ingwersaft . Forschung schlägt vor dass frische, organische Karotten für jede Leberreinigung unerlässlich sind. In der Leber wird das Beta-Carotin in Vitamin A umgewandelt, um die Giftstoffe im Körper auszuspülen und gleichzeitig das Fett in der Leber zu reduzieren.

Der hohe Fasergehalt unterstützt einen gesunden Verdauungstrakt und beschleunigt die Beseitigung von Giftstoffen in Ihrem Körper. Die Ingwerwurzel beruhigt den Verdauungstrakt, reduziert das Darmgas und enthält starke entzündungshemmende Verbindungen. Die frischen Orangen in diesem Rezeptfügen Sie nicht nur spritzige Süße hinzu, sondern fügen Sie auch signifikantes Vitamin C, zusätzliches Vitamin A und Vitamin B6 hinzu.

3. Laden Sie kaliumreiche Lebensmittel auf

Erhalten Sie die empfohlenen 4.700 Milligramm Kalium pro Tag? Wahrscheinlich nicht. kaliumreiche Lebensmittel helfen Sie, den systolischen Blutdruck zu senken, den Cholesterinspiegel zu senken und ein gesundes Herz-Kreislauf-System zu unterstützen, zusätzlich zur Reinigung Ihrer Leber. Wenn Sie versucht waren, Kaliumpräparate einzunehmen, fügen Sie diese gesunden Lebensmittel stattdessen Ihrer Ernährung hinzu.

Süßkartoffeln

Überraschenderweise ist nicht die Banane am reichsten an Kalium. Es ist die Süßkartoffel. Eine einzelne mittelgroße Süßkartoffel enthält fast 700 Milligramm Kalium, ganz zu schweigen vom hohen Gehalt an Ballaststoffen und Beta-Carotin.

Eine Süßkartoffel hat nur 131 Kalorien, ist jedoch reich an den Vitaminen B6, C, D, Magnesium und Eisen. Während sie natürlich süß sind, werden die Zucker tatsächlich langsam über die Leber in den Blutkreislauf freigesetzt, ohne einen Anstieg des Blutzuckers zu verursachen.

Tomatensaucen

Kalium und die anderen nützlichen Nährstoffe in Tomaten sind als Sauce, Püree oder Paste erheblich konzentriert. Beispielsweise enthält 1 Tasse Tomatenpüree 1.065 Milligramm Kalium, 1 Tasse frische Tomaten jedoch nur 400 MilligrammAchten Sie bei der Auswahl von Tomatensauce, Paste oder Püree darauf, dass diese nur aus Bio-Tomaten hergestellt werden.

Um Ihre eigene konzentrierte Tomatensauce zuzubereiten, schneiden Sie Bio-Tomaten in zwei Hälften und braten Sie sie 30 Minuten lang mit dem Gesicht nach unten im Ofen, bis die Haut geschrumpft ist. Nehmen Sie sie aus dem Ofen und lassen Sie sie abkühlen. Schieben Sie die Schalen ab undIn der Küchenmaschine oder im Mixer vorsichtig zerdrücken. Auf Wunsch abseihen, um die Samen zu entfernen. In einen holländischen Ofen gießen und 1 bis 2 Stunden köcheln lassen.

Rübengrün und Spinat

Rübengrün ist reich an Antioxidantien und enthält über 1.300 Milligramm Kalium pro Tasse. Fügen Sie Ihrem Rezept für frischen Gemüsesaft Rüben und Rübengrün hinzu, hacken Sie es fein und fügen Sie es roh zu Salaten hinzu oder braten Sie es leicht an, wie andere GrünsGallenblase und verbessern den Gallenfluss.

Frischer Bio-Spinat kann leicht zu Ihrer Ernährung hinzugefügt werden und ist eine gute Kaliumquelle mit 840 Milligramm pro Portion.

Bohnen

Weiße Bohnen, Kidneybohnen und Limabohnen sind reich an Kalium, Eiweiß und Ballaststoffen. Tauschen Sie Kichererbsen gegen eine dieser kaliumreichen Bohnen in Ihrem Lieblingsrezept für Hummus aus. Genießen Sie sie mit Karotten- und Selleriestangen.

Blackstrap Melasse

Nur 2 Teelöffel dieses reichhaltigen natürlichen Sirups enthalten 10 Prozent der täglich empfohlenen Menge an Kalium. Zusätzlich zu Kalium Melasse mit schwarzen Bändern ist reich an Eisen, Kalzium, Mangan und Kupfer.

Nehmen Sie Melasse mit schwarzen Bändern in Ihre Ernährung auf, indem Sie andere natürliche Süßstoffe durch diese ersetzen. Sie können sie verwenden, um morgens Barbecue-Saucen zuzubereiten und Haferflocken- oder Quinoa-Brei zu übersteigen. Zwei Teelöffel, die dem Kaffee hinzugefügt werden, verstärken den Reichtum des Kaffees, während Sie den Kaffee senkensaurer Geschmack.

Bananen

Und schließlich fügen Sie Ihrem Lieblingssmoothie eine Banane hinzu. Im Vergleich zu den anderen kaliumreichen Lebensmitteln auf dieser Liste sind die 470 Milligramm Kalium der Banane nur ein Teil der Geschichte. Bananen unterstützen die Verdauung und helfen, Giftstoffe freizusetzen undSchwermetalle aus dem Körper - all dies ist während einer Leberreinigung unerlässlich.

Bitte beachten Sie: Wenn Ihre Nieren viel Kalium enthalten, sollten kaliumreiche Lebensmittel mäßig konsumiert werden.

4. Kaffee-Einläufe

Kaffee-Einläufe Hilfe bei Verstopfung, Verringerung der Müdigkeit und Unterstützung bei der Entgiftung der Leber.

Ein Einlauf zielt auf den unteren Teil Ihres Dickdarms ab und kann zu Hause durchgeführt werden, im Gegensatz zu Kolonien, die den gesamten Darm umfassen und außerhalb des Hauses von einem Fachmann durchgeführt werden.

Während des Einlaufs bleibt Bio-Kaffee in Ihrem Darm erhalten, sodass die Flüssigkeit über die Darmwand in die Leber gelangen kann.

Dies hat eine stimulierende Wirkung, die den Gallenfluss erhöht und sowohl die Gallenblase als auch die Leber in Schwung bringt. Dies führt zur Produktion des chemischen Glutathions, einer starken Reinigungsverbindung, die dazu beiträgt, die Bildung von Toxinen in Ihrem System freizusetzen.

Das Ausspülen der Toxine während der Leberreinigung ist wichtig, damit sie sich nicht ansammeln und schnell aus Ihrem System entfernt werden.

2 Esslöffel gemahlenen Bio-Kaffee mit 3 Tassen gefiltertem oder destilliertem Wasser in einer Kanne mischen und zum Kochen bringen. 15 Minuten leicht köcheln lassen und abkühlen lassen. Die Mischung durch ein Käsetuch abseihen und in Ihrem Einlaufset verwenden. Versuchen Sie esBewahren Sie die Mischung 10–15 Minuten lang auf und lassen Sie sie dann los.

Wenn Sie in der Vergangenheit Komplikationen bei der Verwendung von Einläufen hatten, sprechen Sie am besten mit einem Arzt, bevor Sie versuchen, einen Kaffeeeinlauf selbst durchzuführen. Wenn Sie zum ersten Mal einen Kaffeeeinlauf versuchen, ist es eine gute Idee, dies unter zu tunAufsicht oder unter Anleitung eines Arztes, obwohl sich manche Menschen wohl fühlen, direkt in den Prozess einzusteigen. Kaffee-Einläufe werden für schwangere Frauen oder Kinder normalerweise nicht empfohlen, da sie empfindlich auf die Auswirkungen von Koffein reagieren können.

5. Nehmen Sie Mariendistel, Löwenzahn und Kurkuma

Mariendistel

Mariendistel gilt als der „König“ der entgiftenden Kräuter, was es ideal für eine Leberreinigung macht. Mariendistel hilft, die Bildung von Schwermetallen zu beseitigen , verschreibungspflichtige Medikamente, Umweltschadstoffe und Alkohol in der Leber.

Zusätzlich hilft es, die negativen Auswirkungen auf die Leber nach Chemotherapie und Bestrahlung zu reduzieren. Forschung zeigt an dass der Wirkstoff Silymarin die Zellwände in der Leber stärkt und gleichzeitig eine gesunde Regeneration unterstützt.

Mariendistel kann als Ergänzung oder als Entgiftungstee zur Leberreinigung eingenommen werden.

Löwenzahnwurzel

Die meisten Hausbesitzer hassen den Löwenzahn, da er jeden Frühling in Höfen lebt. Aber diese Blume und ihre Wurzel sind tatsächlich voller Vitamine und Mineralien.

Löwenzahnwurzel hat eine natürliche harntreibende Wirkung, die es Ihrer Leber ermöglicht, Giftstoffe schneller zu eliminieren. Es hilft auch, das Immunsystem zu stärken, den Blutzuckerspiegel auszugleichen, Sodbrennen zu lindern und Verdauungsstörungen zu lindern.

Klettenwurzel ist eine weitere Option in derselben Pflanzenfamilie wie Löwenzahn, die zur Entgiftung Ihres Systems beitragen kann, indem sie das Blut reinigt und somit die Leberfunktion unterstützt. Wie Mariendistel können sowohl Löwenzahnwurzel als auch Klettenwurzel in Form von Nahrungsergänzungsmitteln oder als Ergänzungsmittel eingenommen werdenDetox-Tee.

Kurkuma

Kurkuma reduziert Gelenkschmerzen; ist ein wirksames Antidepressivum, unterstützt die Verdauung, hilft bei der Wiederherstellung eines gesunden Blutzuckergleichgewichts und unterstützt gesundes Lebergewebe und Leberstoffwechsel.

Derzeit sind Forscher studieren Kurkuma für eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bei Krankheiten und Zuständen, einschließlich: Alzheimer-Krankheit, Krebs, Depression, Arthrose, Brustgesundheit, Prostata-Gesundheit und chronischen Schmerzen.

6. Essen Sie echte Leber oder nehmen Sie Lebertabletten

Leber von jungen, gesunden, grasgefütterten Rindern oder Hühnerleber ist reich an Vitamin A und B, Folsäure, Cholin, Eisen, Kupfer, Zink, Chrom und CoQ10. Leber ist eines der nährstoffreichsten Lebensmittel, die wir könnenEssen.

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Wenn Sie keine Leber essen können, können Sie Rinderleberpillen einnehmen. Suchen Sie nach einer Ergänzung, die garantiert, dass bei der Fütterung und Pflege der Rinder keine Hormone, Pestizide oder Antibiotika verwendet werden.

Rezept

Zusätzlich zu den oben genannten gesunden Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln können Sie Ihrer Leber einen Schub geben, indem Sie mit einer schnellen 24-Stunden-Leberreinigung beginnen. Essen Sie in den sieben Tagen vor dieser kurzen Reinigung die folgenden Lebensmittel :

  • Grünkohl
  • Kohl
  • Salat
  • Blumenkohl
  • Brokkoli
  • Rosenkohl
  • Zitrusfrüchte
  • Spargel
  • Rüben
  • Sellerie

Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel und essen Sie Bio-Fleisch aus Freilandhaltung, raffinierte Kohlenhydrate und Gluten sparsam. Diese Zubereitung erleichtert die Reinigung.

Während der Woche, in der Sie Ihren Körper vorbereiten, versuchen Sie es mit meinem Geheimes Entgiftungsgetränk . Es steigert Ihre Energie und hilft Ihnen, die Leber zu entgiften und zu reinigen. Dieses Rezept erfordert Apfelessig, Zitronensaft, Cayennepfeffer, Zimt und Wasser.

Dann probieren Sie während der Woche Ihrer Reinigung dieses Leberentgiftungsgetränk. Dieses Rezept unterstützt Ihren Körper bei der Reinigung :

Leberentgiftungsgetränk

  1. Cranberrysaft mit einem Verhältnis von 3 Teilen Wasser zu 1 Teil Cranberrysaft verdünnen.
  2. Jeweils 1/4 Teelöffel Muskatnuss und Ingwer sowie einen 1/2 Teelöffel Zimt in eine Teekanne geben und 20 Minuten in kochendem Wasser ziehen lassen.
  3. Auf Raumtemperatur abkühlen lassen.
  4. Fügen Sie den Saft von 3 Orangen und 3 Zitronen hinzu und rühren Sie um. Wenn die Mischung zu scharf ist, süßen Sie sie mit Ihrem natürlichen Lieblingssüßstoff.
  5. Schlürfen Sie den ganzen Tag.

Sie sollten mindestens 72 Unzen dieser Mischung und 72 Unzen Wasser konsumieren. Führen Sie nach einem Tag der Cranberry-Saft-Mischung die Lebensmittel, die Sie zur Vorbereitung der Leberreinigung gegessen haben, wieder ein.

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Letzte Gedanken

  • Die Reinigung und Entgiftung von Leber und Dickdarm hilft, Pestizide, Medikamente, Schwermetalle und die Überreste der Krebstherapie aus Ihrem System zu entfernen, was zu einer gesunden Leber führt.
  • Um Ihre Leber über die Jahre gesund zu halten, führen Sie regelmäßig eine 24-Stunden-Leberreinigung durch.
  • Achten Sie auf eine gesunde Ernährung ohne verarbeitete Lebensmittel und reich an Gemüse, Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten bei einer Leberreinigung oder nicht.

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