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16 gesunde French Toast Rezepte

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Wussten Sie, dass ich ein großer Fan von französischem Toast bin? Die Leute finden das oft überraschend, weil French Toast eine Mahlzeit ist, die sich leicht in den Albtraum eines Liebhabers eines ganzen Lebensmittelliebhabers verwandeln kann - jede Menge verarbeiteter Zutaten mit geringem Nährwert.

Aber wenn es richtig gemacht wird, kann dieses köstliche Frühstücks- / Brunchgericht ein einigermaßen gesunder Start in den Tag sein. Wenn Sie überzeugender sein möchten, suchen Sie nicht weiter als diese Liste. Die französischen Toastrezepte hier sind alle super lecker und gefülltErkennbare Zutaten. Da French Toast nur wenige Zutaten enthält, verwenden Sie das Beste, was Sie können. Dies ist die Zeit, um sich überraschenderweise mit einem guten Laib Brot und frischem zu verwöhnen. nährstoffreicher Ahornsirup .

Probieren Sie diese Rezepte an Wochenenden oder an besonderen Morgenstunden wie Geburtstagen - manchmal ist es gut, sich etwas zu gönnen. Egal, ob Sie einen klassischen Toast, eine vegane Version oder etwas völlig Neues mögen French Toast Haferflocken, irgendjemand?, SieIch bin sicher, ein Rezept zu finden, das die Familie lieben wird, ohne Schuldgefühle!

16 French Toast-Rezepte, die besser für Sie sind

1. Bananenfrühstücksbrötchen

Anstatt Ihrem French Toast Toppings hinzuzufügen, füllen Sie sie doch einfach hinein. Das ist der Grund für diese leckeren Bananensandwiches, die wie ein gegrillter Käse gekocht werden. Geschnittene Erdbeeren sind auch genauso lecker!

Foto : Bananenfrühstücksbrötchen / Zucker und Charme

2. Bananen-Zimt-French-Toast

Was essen Veganer Wenn es um französische Toastrezepte geht? Zum einen können sie Bananen im Teig anstelle von Eiern verwenden und gleichzeitig einen leicht süßen Bananenbrotgeschmack verleihen. Versuchen Sie, dem Teig Nüsse für zusätzliche Knusprigkeit und Ernährung hinzuzufügen.Veganer werden diesen lieben.

3. Bananenhafer gebackener French Toast

Dieses Frühstück mit einer Portion ist großartig, wenn die Kinder nicht zu Hause sind und Sie es sich mit Papier und Kaffee gemütlich machen möchten. Mit glutenfreier Hafer , es ist auch gut für diejenigen, die versuchen, Weizen zu meiden. Es kommt auch im Ofen zusammen und verleiht ihm ein hybrides Gefühl von French Toast / gebackenem Haferflocken. Mit einem knusprigen Oberteil und einer cremigen Mitte gibt es keinen besseren Weg, um einen zu startenTag.

Foto : Bananenhafer gebackener French Toast / Laufen mit Löffeln

4. Zimt French Toast Frühstück Wrap

Eine einfache, alte Tortilla verwandelt sich in dieses innovative Rezept. Die Verpackung wird in einer Zimt-Vanille-Ei-Mischung ausgebaggert, um einen mageren French Toast zu erhalten. Dann wird sie mit Ihren Lieblingszutaten wie Obst, Nussbutter und dem übrig gebliebenen Ei gefülltMischung, die du so kochst, dass sie jetzt süß, locker und voller Eiweiß ist.

Foto : Zimt French Toast Frühstück Wrap / Hungry Healthy Girl

5. Coconut Cream Pie French Toast

Wer braucht Milchprodukte, wenn Sie haben Kokosmilch ? Das ist die geheime Zutat in diesem französischen Toastrezept, das an die Kokoscremetorten erinnert, die Sie als Kind geliebt haben.

Planen Sie dies im Voraus, da die Brotscheiben über Nacht einweichen - es lohnt sich auf jeden Fall. Mit Kokosnuss-Schlagsahne, Kokosflocken und Ahornsirup fertig, machen Sie dies, um eine Brunch-Menge zu füttern und zu begeistern.

Foto : Coconut Cream Pie French Toast / Minimalistischer Bäcker

6. Clean-Eating Blueberry French Toast Auflauf

Der nervenaufreibendste Teil des French Toasts besteht darin, zu wissen, wann er umgedreht werden muss. Wenn Sie einen Auflauf zubereiten, müssen Sie nicht mehr raten. In dieser Version kombinieren Sie Eiweiß-, Mandel- und Vanilleextrakte für eine Tonne Geschmack, Zimt und Antioxidantien. Blaubeeren über Vollkornbrot geben und in den Ofen geben.

Das Ganze ist in weniger als fünf Minuten vorbereitet und backt dann für 45, großartig, wenn Sie Gesellschaft erwarten oder einen anstrengenden Morgen haben.

7. French Toast Casserole Bake

Der Schlüssel für diesen Auflauf über Nacht ist die Verwendung eines herzhaften, ein Tag alten Brotes. Sie möchten etwas Wesentliches, da das Brot den leckeren Teig auf Kokosmilchbasis über Nacht aufnimmt.

Richtig: Am Morgen müssen Sie nur noch einen göttlichen Mandel-Zucker-Butter-Streusel über die Scheiben vorbereiten und alles in den Ofen schieben. Versuchen Sie, nicht zu sabbern.

Foto : French Toast Casserole Bake / Organisieren Sie sich dünn

8. Gesündere French Toast Sticks mit Make-Ahead-Gefrierschrank

Wenn Sie normalerweise den Tiefkühlgang umgehen müssen, weil die Kinder zu sehr in Versuchung geraten, müssen Sie diese französischen Toaststangen mit Gefrierfach probieren. Dieses Rezept macht eine große Menge French Toast, die Sie dann in Stangen schneiden und würfeln.genau wie die gruseligen, die im Supermarkt verkauft werden.

Wenn Sie fertig zum Essen sind, legen Sie sie einfach in den Toaster und servieren Sie sie mit Belag. Einfacher geht es nicht.

9. Gesünderer Kürbis French Toast

Wenn Kürbiswahn Ihr Haus getroffen hat, werden Sie sich über eine andere Art des Essens freuen. Vitamin-reiches Kürbispüree wird dem französischen Toastteig für ein perfektes gemütliches Herbstfrühstück beigemischt.

Verwenden Sie jedoch anstelle von Truvia a Zuckerersatz wie Kokosnusszucker oder sogar Honig.

Foto : Gesünderer Kürbis French Toast / Yummy Healthy Easy

10. Gesunder gefüllter French Toast mit Mandelbutter und Banane

Warten Sie nicht auf einen Feiertag, um dieses französische Toastrezept zuzubereiten. Durchnässen von Mandelbutter, nur 10 Minuten Vorbereitungszeit erforderlich und voll davon gesunde Fette und Protein, es ist der perfekte Weg, um einen Montag zu beginnen.

Foto : Gesunder gefüllter French Toast mit Mandelbutter & Banane / Vogelfutter essen

11. Ahorn French Toast Overnight Oats

Klassische französische Toastaromen, verheiratet mit Hafer über Nacht? Dies ist ein Match, das im Himmel des einfachen Frühstücks hergestellt wurde. Mischen Sie alle Zutaten in einem Glas, lassen Sie es über Nacht einweichen und essen Sie morgens. Das war's!

Um dieses Rezept noch besser zu machen, fügen Sie hinzu Leinsamen für zusätzliche Ballaststoffe und Proteine. Begrüßen Sie Ihren neuen Favoriten.

Foto : Ahorn French Toast Overnight Oats / Fit Foodie Finds

12. Erdnussbutterprotein French Toast

Dieser glutenfreie, proteinreiche French Toast ist eine großartige Möglichkeit, nach einem intensiven morgendlichen Training zu tanken. Das Hinzufügen von Proteinpulver hilft Ihren Muskeln, sich beim Pudern zu erholen. Erdnussbutter hält dich stundenlang satt.

13. Proteinverpackter gesunder French Toast mit Schokolade und Erdnussbutter

Dies ist French Toast, der eine Stufe besser geworden ist. Mit Erdnussbutter verwenden Sie Bio, eine Zutat oder ersetzen Sie Ihre Lieblingsnussbutter, Kakaopulver, Vanilleextrakt und dann Proteinpulver Dieses Rezept ist sowohl gesund als auch absolut lecker.

Es schmeckt dekadent, ist aber gesund. Ich nehme an, Sie könnten die Schokolade überspringen, aber warum sollten Sie das wollen?

Foto : Proteinverpackter gesunder French Toast mit Schokolade und Erdnussbutter / Food Faith Fitness

14. Skinny Baked French Toast mit Erdbeer-Topping

Dieses leichte und einfache French Toast-Rezept ist dank eines frischen Erdbeer-Toppings besonders süß. Es backt im Ofen und spart Zeit beim Hosting-Unternehmen. Sie müssen nicht mehr am Herd stehen und umdrehen! Machen Sie das Topping vorzeitigalso wird es vor dem Servieren des Toasts abgekühlt.

15. Skinny Crunchy French Toast

Hatten Sie knusprigen French Toast? Klopfen Sie nicht, bis Sie es probiert haben, vorzugsweise mit diesem Rezept.

Dies ist eine leckere Einnahme für einen besonderen Leckerbissen lesen Sie: nicht jeden Morgen!, Und obwohl sie etwas reicher als Ihr durchschnittliches Frühstück ist, wird sie dennoch aus gesunden Zutaten hergestellt. Verwenden Sie jedoch Vollfett, lokal oderBio-Frischkäse wenn möglich anstelle einer fettarmen Sorte.

Der Frischkäse wird auf Brot erstickt, mit Erdbeeren belegt, mit Semmelbröseln überzogen und dann in der Pfanne fertiggestellt. Das Ergebnis ist ein Toast, der außen knusprig, innen warm und klebrig ist. Machen Sie das jetzt.

Foto : Skinny Crunchy French Toast / herzhafte Nothings

16. Veganer French Toast

Dieses vegane French Toast-Rezept brät dank der Kombination aus Kokosmilch, Ahornsirup und Bananenteig, die in der Küchenmaschine aufgeschlagen wird, ganz gut. Bonus: Dieser süße Ahorngeschmack ist genau im Teig und versetzt jeden Bissen. Mmm.

Foto : Veganer French Toast / Es schmeckt nicht nach Hühnchen

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