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Verhindern Verdauungsenzyme Nährstoffmängel und fördern sie die Darmgesundheit?

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Der Satz „Sie sind, was Sie essen“ ist halbwegs zutreffend. Die Endwahrheit ist, dass Sie das sind, was Sie verdauen. Sind Verdauungsenzyme daher der Schlüssel zu einer besseren Verdauung, Darmgesundheit und Nährstoffaufnahme?

Überraschend, wie es scheinen mag, war bis vor relativ kurzer Zeit wenig bekannt wie Ihr Verdauungssystem tatsächlich funktioniert . Heute gibt es eine wachsende Häufigkeit von Krankheiten, die, wenn sie auf die Quelle zurückgeführt werden, aufgrund von a mit einer Malabsorption von Nährstoffen verbunden zu sein scheinen. Mangel an Verdauungsenzymen .

Warum sind Verdauungsenzyme wichtig, um Krankheiten zu vermeiden? Die Rolle von Verdauungsenzymen besteht hauptsächlich darin, als Katalysatoren für die Beschleunigung spezifischer, lebenserhaltender chemischer Reaktionen im Körper zu wirken. Im Wesentlichen helfen sie dabei, größere Moleküle in leichter absorbierbare Partikel zu zerlegendass der Körper tatsächlich nutzen kann, um zu überleben und zu gedeihen.

Was sind Verdauungsenzyme?

Alle Enzyme sind Katalysatoren, mit denen Moleküle von einer Form in eine andere geändert werden können. Die Definition der Verdauungsenzyme ist “ Enzyme das sind gebraucht in die Verdauung System. ”Diese Enzyme helfen große Makromoleküle abbauen in den Lebensmitteln enthalten, die wir in kleinere Moleküle aufnehmen, die unser Darm aufnehmen kann, wodurch die Darmgesundheit unterstützt wird und sichergestellt wird, dass die Nährstoffe dem Körper zugeführt werden.

Verdauungsenzyme werden aufgeteilt in drei Klassen : proteolytische Enzyme die benötigt werden, um Protein zu verdauen, Lipasen, die benötigt werden, um Fett zu verdauen, und Amylasen, die benötigt werden, um Kohlenhydrate zu verdauen. Es gibt verschiedene Arten von Verdauungsenzymen beim Menschen, von denen einige :

  • Amylase - Enthält sich in Speichel und Pankreassaft und zerlegt große Stärkemoleküle in Maltose. Wird benötigt, um Kohlenhydrate, Stärken und Zucker abzubauen, die in praktisch allen pflanzlichen Lebensmitteln Kartoffeln, Obst, Gemüse, Getreide usw. vorkommen.
  • Pepsin - Welches Enzym baut Protein ab? Pepsin befindet sich im Magensaft Ihres Magens und hilft dabei, Protein in kleinere Einheiten, sogenannte Polypeptide, zu zerlegen.
  • Lipase - Wird von Ihrer Bauchspeicheldrüse hergestellt und in Ihren Dünndarm ausgeschieden. Hilft nach dem Mischen mit Galle, Fette und Triglyceride in Fettsäuren zu verdauen. Wird benötigt, um fetthaltige Lebensmittel wie Milchprodukte, Nüsse, Öle, Eier und Fleisch zu verdauen.
  • Trypsin und Chymotrypsin - Diese Endopeptidasen zerlegen Polypeptide weiter in noch kleinere Stücke.
  • Cellulase - Hilft bei der Verdauung ballaststoffreiche Lebensmittel wie Brokkoli, Spargel und Bohnen, die übermäßiges Gas verursachen können.
  • Exopeptidasen, Carboxypeptidase und Aminopeptidase - Helfen Sie bei der Freisetzung einzelner Aminosäuren.
  • Laktase - Bricht die Zuckerlaktose in Glukose und Galaktose um.
  • Sucrase - spaltet die Zuckersaccharose in Glucose und Fructose.
  • Maltase - Reduziert die Zuckermaltose in kleinere Glucosemoleküle.
  • Andere Enzyme, die Zucker / Kohlenhydrate abbauen, wie Invertase, Glucoamylase und Alpha-Glactosidase.

Wie funktionieren Verdauungsenzyme? Die Verdauung ist ein komplexer Prozess, der erst beginnt, wenn Sie Lebensmittel kauen, wodurch Enzyme in Ihrem Speichel freigesetzt werden. Der größte Teil der Arbeit erfolgt dank Magen-Darm-Flüssigkeiten, die Verdauungsenzyme enthalten, die auf bestimmte Nährstoffe Fette,Kohlenhydrate oder Proteine. Wir stellen spezifische Verdauungsenzyme her, um die Aufnahme verschiedener Arten von Lebensmitteln zu unterstützen, die wir essen. Mit anderen Worten, wir stellen kohlenhydratspezifische, proteinspezifische und fettspezifische Enzyme her.

Verdauungsenzyme sind nicht nur vorteilhaft - sie sind essentiell. Sie verwandeln komplexe Lebensmittel in kleinere Verbindungen, einschließlich Aminosäuren Fettsäuren, Cholesterin, einfache Zucker und Nukleinsäuren die zur DNA-Herstellung beitragen. Enzyme werden in verschiedenen Teilen Ihres Verdauungstrakts, einschließlich Mund, Magen und Bauchspeicheldrüse, synthetisiert und sekretiert.

Nachfolgend finden Sie eine Übersicht über den sechsstufigen Verdauungsprozess, beginnend mit dem Kauen, der die Sekretion von Verdauungsenzymen in Ihrem Verdauungstrakt auslöst :

  1. Die im Mund freigesetzte Speichelamylase ist das erste Verdauungsenzym, das dabei hilft, Lebensmittel in kleinere Moleküle zu zerlegen. Dieser Prozess wird fortgesetzt, nachdem Lebensmittel in den Magen gelangt sind.
  2. Die Belegzellen des Magens werden dann dazu veranlasst, Säuren, Pepsin und andere Enzyme, einschließlich Magenamylase, freizusetzen, und der Prozess des Abbaus der teilweise verdauten Nahrung zu Chymus einer halbfluiden Masse von teilweise verdauten Nahrungsmitteln beginnt.
  3. Magensäure hat auch die Wirkung, die Speichelamylase zu neutralisieren, wodurch die Magenamylase die Kontrolle übernehmen kann.
  4. Nach ungefähr einer Stunde wird der Chymus in den Zwölffingerdarm oberer Dünndarm befördert, wo die im Magen erworbene Säure die Freisetzung des Hormons Sekretin auslöst.
  5. Dies wiederum weist die Bauchspeicheldrüse an, Hormone, Bicarbonat, Galle und zahlreiche Pankreasenzyme freizusetzen, von denen die wichtigsten Lipase, Trypsin, Amylase und Nuklease sind.
  6. Das Bicarbonat verändert den Säuregehalt des Chymus von sauer zu alkalisch, wodurch nicht nur die Enzyme die Nahrung abbauen können, sondern auch Bakterien abgetötet werden, die in der sauren Umgebung des Magens nicht überleben können.

Zu diesem Zeitpunkt ist bei Menschen ohne Verdauungsenzyminsuffizienz Mangel an Verdauungsenzymen der größte Teil der Arbeit erledigt. Bei anderen ist eine Ergänzung erforderlich, die diesen Prozess unterstützt. Dies kann sogar für Haustiere zutreffen, da es mehrere gibtVorteile von Verdauungsenzyme für Hunde , Verdauungsenzyme für Katzen und auch für andere Tiere.

Nutzen für die Gesundheit

Was sind die Vorteile von Verdauungsenzymen? Die Antwort ist einfach: Ohne sie könnten wir keine Lebensmittel verarbeiten. Trotzdem gibt es drei Hauptgründe, warum viele Menschen Verdauungsenzyme einnehmen sollten :

  • Hilfe undichten Darm behandeln und andere Erkrankungen wie Zöliakie durch Stress abbauen der Magen-Darm-Trakt.
  • Unterstützung des Körpers beim Abbau schwer verdaulicher Proteine ​​und Zucker wie Gluten, Kasein und Laktose Milchzucker.
  • Verbessert die Symptome von saurem Reflux und Reizdarmsyndrom erheblich.
  • Verbessern Sie die Nährstoffaufnahme und verhindern Sie Nährstoffmangel.
  • Enzyminhibitoren auf natürliche Weise in Lebensmitteln wie Erdnüssen, Weizenkeimen, Eiweiß, Nüssen, Samen, Bohnen und Kartoffeln entgegenwirken.

Sie fragen sich vielleicht, ob Verdauungsenzyme beim Abnehmen oder bei der Fettverbrennung helfen und Verdauungsenzyme Hilfe bei Verstopfung ? Wenn Sie nicht genügend Verdauungsenzyme herstellen, um den Verdauungsprozess reibungslos zu gestalten, kann es zu Verstopfung kommen, die sich bei der Nahrungsergänzung verbessern kann. Enzyme sind jedoch im Allgemeinen nicht mit Gewichtsverlust verbunden und nicht dafür vorgesehenZweck - obwohl eine gesunde Ernährung, die die natürliche Enzymproduktion unterstützt, Entzündungen senken und Ihnen helfen kann, ein gesünderes Gewicht zu erreichen. Daher sind die Vorteile des Gewichtsverlusts von Verdauungsenzymen nicht unbedingt von den Enzymen selbst abhängig, sondern von einer insgesamt gesünderen Ernährung.

Es ist auch möglich, dass Nahrungsergänzungsmittel mit Verdauungsenzymen Ihr Verlangen eindämmen und es Ihnen ermöglichen, mit weniger Nahrung zufrieden zu sein, wodurch Sie eine angemessene Menge an Kalorien zu sich nehmen können.

Beste Quellen

Viele rohe Pflanzen, wie z. B. rohes Obst und Gemüse, enthalten Enzyme, die ihre Verdauung unterstützen. Zum Beispiel enthalten Ananas, Papaya, Äpfel und viele andere Pflanzen nützliche Enzyme, aber wenn diese Lebensmittel in erschöpften Böden angebaut oder stark verarbeitet werden, Enzyme fehlen wahrscheinlich oder werden zerstört.

Verdauungsenzympräparate stammen hauptsächlich aus drei Quellen :

  • Obst - normalerweise Ananas - oder Papaya -basiert. Bromelain ist ein aus Ananas gewonnenes Enzym, das ein breites Spektrum an Proteinen abbaut, entzündungshemmende Eigenschaften besitzt und einem breiten pH-Bereich sauer / alkalisch standhält. P Apain ist ein weiteres Enzym, das aus roher Papaya gewonnen wird und den Abbau kleiner und großer Proteine ​​gut unterstützt.
  • tierische Herkunft - einschließlich Pankreatin aus Ochsen oder Schweinen.
  • pflanzlich - aus Probiotika, Hefen und Pilzen gewonnen.

Was sind natürliche Verdauungsenzyme? Viele auf dem Markt erhältliche Verdauungsenzyme sind „natürlich“, da sie von Pflanzen oder Tieren stammen. Produkte aus dem Bereich der Verdauungsenzyme können eine schwindelerregende Reihe von Inhaltsstoffen enthalten, die es schwierig machen können, die besten Nahrungsergänzungsmittel für Verdauungsenzyme zu ermitteln. Unter dem Strich unterscheiden sich die „besten Verdauungsenzyme“ von Person zu Person, da Enzymesind nährstoffspezifisch und helfen bei der Aufnahme verschiedener Lebensmittel. Daher können die besten Enzyme von Person zu Person variieren - obwohl natürliche Enzyme immer vorzuziehen sind.

Einige Produkte enthalten nur pflanzliche Enzyme, die sich an Vegetarier richten und Veganer . Diese enthalten in der Regel mindestens Bromelain abgeleitet von der Ananas, und viele enthalten Papainenzym aus der Papaya . Produkte, die speziell für Veganer entwickelt wurden, enthalten normalerweise Pankreatin aus Aspergillus niger . Dies ist ein fermentiertes Produkt auf Pilzbasis und kein Enzym aus Ochsen- oder Schweinegalle, das die übliche Quelle ist.

Zusätzlich haben einige ergänzende Kräuter und Gewürze. Amla Stachelbeere Extrakt - kein Enzym, sondern ein pflanzliches Heilmittel aus der Ayurveda-Medizin, das zum allgemeinen Wohlbefinden eingenommen wird - ist häufig enthalten.Es wird angenommen, dass es in Synergie mit den anderen Verbindungen arbeitet.

Pankreasenzyme vs. Verdauungsenzyme

„Verdauungsenzyme“ - auch bekannt als Magenenzyme - ist ein weit gefasster Begriff, der Pankreasenzyme, pflanzliche Enzyme und pilzliche Enzyme umfasst. Pankreasenzyme sind in den satten acht Tassen Pankreassäften enthalten, die die meisten Menschen täglich produzieren. Diese Säfte enthalten Pankreasenzyme, die die Verdauung unterstützen, und Bicarbonat, das die Magensäure beim Eintritt in den Dünndarm neutralisiert. Pankreasenzymnamen enden normalerweise mit -in wie Trypsin oder Pepsin, während andere Verdauungsenzyme normalerweise mit -ase oder -ose wie endenLaktose, Saccharose, Fruktose.

Diese Enzyme befassen sich hauptsächlich mit Fetten und Aminosäuren einschließen :

  • Lipase wandelt Triglyceride sowohl in Fettsäuren als auch in Glycerin um.
  • Amylase wandelt Kohlenhydrate in einfachen Zucker um.
  • Elastasen bauen das Protein Elastin ab.
  • Trypsin wandelt Proteine ​​in Aminosäuren um.
  • Chymotrypsin wandelt Proteine ​​in Aminosäuren um.
  • Nukleasen wandeln Nukleinsäuren in Nukleotide und Nukleoside um.
  • Phospholipase wandelt Phospholipide in Fettsäuren um.

Die wichtigsten enzymproduzierenden Strukturen des Menschen Verdauungssystem sind die Speicheldrüsen , Magen , Bauchspeicheldrüse, Leber und Dünndarm . Die Bauchspeicheldrüse produziert Gallensalze oder Säuren - die Wasser, Elektrolyte, Aminosäuren, Cholesterin, Fette und Bilirubin umfassen - und diese stammen alle aus dem Leber über die Gallenblase . Es sind die Chol- und Chenodesoxycholsäuren, die in Kombination mit den Aminosäuren Glycin oder Taurin produzieren die Gallensalze selbst. Die Gallensalze Fette in Lebensmitteln abbauen damit sich das Lipaseenzym weiter reduzieren kann.

Der Zwölffingerdarm das erste und kürzeste Segment des Dünndarms ist auch ein stark frequentierter Ort für die Verdauung. Aminosäuren werden aus Proteinen, Fettsäuren und Cholesterin aus Fetten zusammen mit einfachen Zuckern aus Kohlenhydraten extrahiert. Nuklease spaltet oder spaltet die für die DNA essentiellen Nukleinsäuren in Nukleotide auf. Alle Makronährstoffe werden in Moleküle zerlegt, die klein genug sind, um im Blutkreislauf transportiert zu werden, und Stoffwechsel ankurbeln um einen effektiven Betrieb zu gewährleisten. Mikronährstoffe werden freigesetzt und auch in den Blutkreislauf transportiert, sofern sie noch nicht in der Magensäure gespalten wurden.

In Bezug auf den Zuckerstoffwechsel umfassen Darmenzyme die folgenden wichtigen aber komplizierten Prozesse :

  • Aminopeptidasen bauen Peptide in Aminosäuren ab.
  • Laktase, ein Milchzucker, wandelt Laktose in Glukose um.
  • Cholecystokinin unterstützt die Verdauung von Proteinen und Fetten.
  • Secretin als Hormon steuert die Sekretion des Zwölffingerdarms.
  • Sucrase wandelt Saccharose in Disaccharide und Monosaccharide um.
  • Maltase wandelt Maltose in Glucose um.
  • Isomaltase wandelt Isomaltose um.

Wer braucht Verdauungsenzyme?

Die Antwort auf die zunehmend gestellte Frage „Wer sollte Verdauungsenzyme einnehmen?“ - kann sich letztendlich als viel mehr Menschen herausstellen, als Sie vielleicht erwarten. Möglicherweise benötigen Sie aus einer Reihe von Gründen eine Verdauungsenzymergänzung, z. B. unverdaute NahrungProbleme verursachen.

Woher wissen Sie, ob Sie Verdauungsenzyme einnehmen sollten und wann Sie Verdauungsenzyme einnehmen sollten? Wenn Ihnen bestimmte Enzyme fehlen, die zum Abbau bestimmter Nährstoffe z. B. einiger Zuckerarten erforderlich sind, können Symptome wie Blähungen auftreten.Gas, Bauchschmerzen und Müdigkeit aufgrund unverdauter Lebensmittel und anderer Enzymprobleme. Andere Anzeichen dafür, dass Sie von der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln für Verdauungsenzyme profitieren könnten? Symptome wie :

  • saurer Rückfluss
  • Heißhunger auf bestimmte Lebensmittel
  • Schilddrüsenprobleme
  • Sodbrennen, Verdauungsstörungen oder Aufstoßen
  • Haare, die dünner werden oder ausfallen
  • trockene oder glanzlose Haut
  • Konzentrationsstörungen oder Gehirnnebel
  • Morgenmüdigkeit
  • Schlafstörungen
  • Arthritis oder Gelenkschmerzen
  • Muskelschwäche oder zu müde, um Sport zu treiben
  • Stimmungsschwankungen, Depressionen oder Reizbarkeit
  • Kopfschmerzen oder Migräne
  • Verschlechtertes PMS

Abhängig davon, wie Sie die Ernährung heute sehen, können Sie entweder einen proaktiven oder einen reaktiven Ansatz für Verdauungsenzympräparate wählen. Auf einer Seite der Medaille: „Wenn es nicht kaputt ist, reparieren Sie es nicht, richtig?“ Diese Perspektiveist der Ansicht, dass die Einnahme von Enzymen einfach nicht erforderlich ist, es sei denn, jemand hat Verdauungsprobleme. Auf der anderen Seite kann angesichts der erschöpfenden Nährstoffversorgung in unserer Ernährung und des Zustroms chronischer Krankheiten ein wenig zusätzliche Hilfe nicht schaden.

Wie auch immer, heutzutage nehmen immer mehr Menschen Verdauungsenzyme ein, und bestimmte Gesundheitszustände wie die folgenden sind gute Gründe für eine Ergänzung :

1. Verdauungskrankheiten

Wenn Sie irgendeine Art von Verdauungskrankheit haben - wie saurer Reflux, Gas, Blähungen, undichter Darm Reizdarmsyndrom IBS, Morbus Crohn, Colitis ulcerosa, Divertikulitis, Malabsorption, Durchfall oder Verstopfung - dann können Verdauungsenzyme möglicherweise helfen.

Verdauungsenzyme können Stress abbauen der Verdauungsorgane, einschließlich Magen, Bauchspeicheldrüse, Leber, Gallenblase und Dünndarm, indem sie dazu beitragen, schwer verdauliche Proteine, Stärken und Fette abzubauen. Dies kann dazu beitragen, Symptome wie Blähungen und Schmerzen, die mit Magen-Darm-Erkrankungen verbunden sind.

2. Altersbedingte Enzyminsuffizienz

Mit zunehmendem Alter wird der Säuregehalt unserer Magensäure alkalischer. In Bezug auf die Enzymproduktion bedeutet dies eine zunehmende Wahrscheinlichkeit, dass der dringend benötigte saure „Auslöser“, der beim Eintritt von Chymus in den Darm entsteht, versagt. Wenn der Säureauslöser versagtdann wird das „Signal“ nicht an das Hormon Sekretin gegeben, was wiederum die Freisetzung von Pankreassekreten verhindert.

Abgesehen von gleichzeitigen Krankheiten, wenn wir älter werden zunehmender Verdacht dass Verdauungsprobleme von beiden resultieren können niedrige Magensäure oder Enzyminsuffizienz bei älteren Menschen, die zu saurem Reflux führen kann. Daher können ältere Menschen von der Einnahme von Verdauungsenzympräparaten profitieren, insbesondere wenn sie unter unangenehmen Symptomen leiden.

3. Hypochlorhydria

Nicht nur ältere Menschen leiden darunter Hypochlorhydria oder mit zu wenig Magensäure. Abgesehen von einer Abnahme der Magensäure, die keine Reaktionen auslöst, kann die Säure selbst keine Lebensmittel abbauen, um Mineralien, Vitamine und Nährstoffe freizusetzen. Viele Mikronährstoffe werden im Magen „gespalten“ oder aus der Nahrung freigesetzt - wenn diese Aktion fehlschlägt, liegt eine automatische ernährungsbedingte oder enzymatische Insuffizienz vor.

4. Lebererkrankungen und andere enzymbedingte Krankheiten

Bei Personen mit Lebererkrankungen sollte der Verdacht auf eine gleichzeitige Enzyminsuffizienz bestehen. Eine der häufigsten Erkrankungen ist bekannt als Alpha-1-Antitrypsin-Mangel eine genetische Störung, von der weltweit etwa einer von 1.500 Menschen betroffen ist. Dieser Zustand tritt normalerweise zuerst bei Erwachsenen im Alter zwischen 20 und 50 Jahren auf, indem er Atmung und andere Atemwegserkrankungen verursacht. Etwa 15 Prozent der Erwachsenen mit dieser Erkrankung entwickeln sich Lebererkrankung und etwa 10 Prozent der betroffenen Säuglinge auch. Andere Anzeichen und Symptome, die auftreten können, sind unbeabsichtigter Gewichtsverlust, wiederkehrende Infektionen der Atemwege, Müdigkeit und schneller Herzschlag.

Es gibt auch andere Krankheiten, die auf den ersten Blick nicht mit einem Enzymmangel zusammenhängen, aber auch Aufmerksamkeit verdienen :

  • Morbus Crohn kann zu einem Enzymmangel führen.
  • Eisenmangel oder Vitamin B12-Mangel kann darauf hindeuten, dass der Verdauungsprozess diese Nährstoffe nicht aus der Nahrung spaltet.
  • Vitamin D Mangel kann auf ein anderes Malabsorptionsproblem hinweisen, genau wie Nachtblindheit durch a Vitamin A Mangel.

Abgesehen von diagnostizierten Krankheiten gibt es viele symptomatische Indikatoren für eine enzymatische Insuffizienz. Obwohl einige auf andere Zustände zurückgeführt werden könnten, beziehen sich einige hauptsächlich auf das Versagen der Freisetzung von Pankreasenzymen.

  • Stuhlwechsel - Wenn der Stuhl blass ist und in der Toilettenschüssel schwimmt, weil Fett schwimmt, deutet dies darauf hin, dass Pankreasenzyme nicht richtig funktionieren. Ein weiterer Hinweis können fettige oder Fettablagerungen im Toilettenwasser nach Ihnen sein. Kacke .
  • Magen-Darm-Beschwerden - Ein weiterer Indikator neben Magenverengung etwa eine Stunde nach dem Essen ist Durchfall. Blähungen und Verdauungsstörungen weisen ebenfalls darauf hin, dass der Patient möglicherweise an einer Enzyminsuffizienz leidet.
  • Fluoridiertes Wasser - weiter neuere Forschungsergebnisse legen nahe das Fluorid in Wasser kann für die verminderte Aktivität sowohl der Pankreaslipase als auch der Protease verantwortlich sein. Obwohl die Studie an Schweinen durchgeführt wurde, hat sie weitreichende Auswirkungen im Vergleich zu einer erhöhten Schäden durch freie Radikale und Verlust der Mitochondrienproduktion.

5. Pankreasinsuffizienz

Pankreasinsuffizienz ist die Unfähigkeit der Bauchspeicheldrüse, die für die Verdauung benötigten Enzyme abzuscheiden, was ein häufiges Problem bei Menschen mit Bauchspeicheldrüsenkrebs ist. Verschreibungspflichtige Pankreasenzymprodukte auch genannt Ersatztherapie werden auch bei Patienten mit chronischem Pankreaskarzinom angewendet. Pankreatitis Mukoviszidose und nach einer Operation an der Bauchspeicheldrüse oder am Darm.

Best Digestive Enzyme Supplements

Da Proteine, Zucker, Stärken und Fette bestimmte Arten von Enzymen erfordern, ist es am besten, eine Ergänzung zu erhalten, die alle Basen abdeckt. Ich empfehle, nach einer Vollspektrum-Enzymmischung für die allgemeine Verbesserung des Verdauungssystems zu suchen. Suchen Sie nach einer Ergänzung, die Folgendes enthälteine Vielzahl von Enzymen, einschließlich einiger der folgenden Preis kann abhängig von der Ergänzung, die Sie kaufen, variieren :

  • Alpha-Galactosidase dies ist das in Beano® enthaltene Enzym, abgeleitet von Aspergillus niger, das bei der Kohlenhydratverdauung helfen soll
  • Amylase produziert von den Speicheldrüsen
  • Cellulase
  • Glucoamylase
  • Invertase
  • Laktase
  • Lipase
  • Malzdiastase
  • Protease oder saure Proteasen
  • Peptidase
  • Beta-Glucanase
  • Pektinase
  • Phytase

Hier sind weitere Tipps zum Kauf eines Verdauungsenzympräparats, basierend auf Ihren Symptomen und Ihrer aktuellen Gesundheit :

  • Wenn Sie Probleme mit der Gallenblase haben und nach einem suchen natürliche Behandlung der Gallenblasendiät Kaufen Sie eine mit mehr Lipase und Gallensalzen.
  • Wo Sie sehen Betain HCL Als Produktbestandteil aufgeführt, stellen Sie sicher, dass auch Pepsin enthalten ist.
  • Andere enthalten Laktase, die bis vor kurzem nur als Einzelprodukt erhältlich war. Dieses Enzym wurde entwickelt, um Menschen mit spezifischen Problemen im Zusammenhang mit der Zuckeraufnahme aus Milchprodukten zu unterstützen.
  • Betrachten Sie eine Ergänzung, die Protease enthält, die bei der Proteinverdauung hilft, wenn Sie an einer Autoimmunerkrankung oder einer entzündlichen Erkrankung leiden.
  • Wählen Sie eine Mischung mit Kräutern wie Pfefferminze und Ingwer , die auch die Verdauung unterstützen.
  • Da einige Menschen mehr Pankreasenzyme benötigen als andere, müssen Sie auch das jeweilige Niveau berücksichtigen. abhängig von Ihren Bedürfnissen . Die meisten Produkte enthalten einen gewissen Pankreatinspiegel, der eine Kombination aller drei Pankreasenzyme darstellt.

Um die besten Ergebnisse zu erzielen, nehmen Sie Verdauungsenzyme etwa 10 Minuten vor jeder Mahlzeit oder bei Ihrem ersten Biss ein. Protease-Supplement kann zwischen den Mahlzeiten zusätzlich zu Verdauungsenzymen zu den Mahlzeiten eingenommen werden. Beginnen Sie mit der Einnahme von Enzymen mit etwa zwei Mahlzeiten pro Tag und passen Sie diese anIhre Dosierung nach Bedarf im Laufe der Tage.

Lebensmittel

Obwohl es keinen Zweifel gibt, dass viele Menschen von der Einnahme von Enzympräparaten profitieren können, sollten wir uns alle darauf konzentrieren, Enzyme auf natürliche Weise aus einer gesunden Ernährung zu gewinnen. Welche Lebensmittel enthalten natürliche Verdauungsenzyme?

Rohes Obst und Gemüse aus nährstoffreichen Böden sind die besten natürlichen Quellen für Verdauungsenzyme. Kaufen Sie also mehr davon, wenn Sie Lebensmittel einkaufen. Diese natürlichen Verdauungshilfen kann helfen versorgen Sie mit Verdauungsenzymen natürlich :

  • Ananas
  • Papaya
  • Kiwi
  • Kefir und Joghurt
  • Bananen
  • Mango
  • Miso, Sojasauce und Tempeh fermentierte Sojaprodukte
  • Sauerkraut und Kimchi
  • Avocado
  • Bienenpollen
  • Apfelessig
  • Roher Honig

Können Sie Probiotika und Verdauungsenzyme gleichzeitig einnehmen? Ja. Nehmen Sie Enzyme vor einer Mahlzeit und Probiotika nach oder zwischen. Eine Einnahme ist auch vorteilhaft. Probiotika aus fermentierten Lebensmitteln wie Joghurt, Kefir, Kimchi oder Sauerkraut. Probiotika können helfen, das Gleichgewicht des Darmmikrobioms wiederherzustellen und die Verdauung weiter zu unterstützen, während sie gleichzeitig Symptome wie Gas und Blähungen lindern.

Verdauungsenzyme in traditioneller Medizin, Ayurveda und TCM

Im Laufe der Geschichte wurde in traditionellen medizinischen Systemen der Schwerpunkt auf eine ganzheitliche Behandlung der schlechten Verdauung gelegt, indem Änderungen der Ernährung und des Lebensstils vorgenommen wurden, anstatt sie zu ergänzen. Verdauungsenzyme wurden erst in den letzten 50 Jahren in Form von Nahrungsergänzungsmitteln verfügbar, aber lange bevor diese Menschen zum Konsum ermutigt wurden. Rohkost und probiotische Lebensmittel, die auf natürliche Weise Enzyme enthalten. Frische / rohe Enzyme werden am meisten betont, da Hitze die empfindlichen Enzyme der Pflanzen zerstören soll.

Nach dem alten medizinischen System Ayurveda Verdauung hängt von ausreichend ab agni , „oder Verdauungsfeuer“. Agni soll verbessert werden, indem Verdauungsstörungen z. B. gestresstes Essen oder kurz vor dem Schlafengehen beseitigt, die Ernährung verbessert und Kräuter und Hausmittel zur Stärkung der Verdauungsorgane verwendet werden. Gewürzespielen eine wichtige Rolle bei der Unterstützung der Verdauung im Ayurveda, insbesondere Ingwer, Kurkuma, Kreuzkümmel, Koriander, Fenchel, Kardamom, Bockshornklee, Zimt, Rosmarin, Salbei und Oregano.

Ein Mittel gegen Verdauungsfeuer verbessern ist Kräutertee zu trinken, der bei Enzymfunktionen helfen kann, wie z. B. Tee mit je einem Drittel Teelöffel Kreuzkümmel, Koriander und Fenchel, der gekocht und abgesiebt wird. Das Essen von Papaya wird ebenfalls empfohlen, da es auf natürliche Weise Papain liefertsoll Blähungen reduzieren, als Diuretikum wirken und Entzündungen lindern.

In Traditionelle Chinesische Medizin TCM Die Verdauung wird durch die Unterstützung des Magens / der Milz und die Verbesserung des „Qi“ oder der Lebensenergie verbessert. Akupunktur, Kräuter, Bewegung und Stressbewältigung ergänzen die Verwendung pflanzlicher Enzyme, die beim Verzehr von Vollwertkost gewonnen werdenObst und leicht gekochtes Gemüse werden am meisten zur Unterstützung der Verdauung empfohlen.

Andere Möglichkeiten zu Verdauungsgesundheit fördern einschließlich des Verzehrs lokaler / saisonaler Lebensmittel, Auswahl von biologischen, unverarbeiteten, nicht gentechnisch veränderten Lebensmitteln, Begrenzung der Aufnahme von zugesetztem Zucker, Flüssigkeiten während der Mahlzeiten und kalter Lebensmittel, gründliches Kauen von Lebensmitteln, Nichtessen innerhalb von zwei bis drei Stunden vor dem Schlafengehen und Üben von Tai Chi, Yoga, Bewegung und Dehnung, um den Appetit zu steigern.

Risiken und Nebenwirkungen

Wenn Sie mit einem chronischen Gesundheitsproblem zu tun haben, ist es eine gute Idee, einen Arzt aufzusuchen, um Hilfe bei der maßgeschneiderten Enzymtherapie zu erhalten. Abhängig von Ihrem Gesundheitszustand kann Ihr Arzt bestimmen, welche der sichersten und besten Verdauungsenzyme für Sie sindnehmen. Wenn Sie eine Leber- oder Gallenblasenerkrankung in der Vorgeschichte haben, oder Geschwüre Konsultieren Sie dann einen Arzt, bevor Sie Verdauungsenzympräparate einnehmen.

Was sind die möglichen Nebenwirkungen von Verdauungsenzymen? Während sie im Allgemeinen gut verträglich und hilfreich sind, sind Nebenwirkungen von Verdauungsenzymen kann manchmal enthalten Übelkeit, Durchfall, Bauchkrämpfe, Gas, Kopfschmerzen, Schwellung, Schwindel, Veränderungen des Blutzuckers, allergische Reaktionen und abnorme Fäkalien. Wenn Sie darunter leiden Nebenwirkungen von Verdauungsenzymen Nehmen Sie sie nicht weiter ein und konsultieren Sie Ihren Arzt.

Wenn Sie eine sehr hohe Dosis einnehmen und Dosierungsempfehlungen ignorieren, treten am wahrscheinlichsten Nebenwirkungen von Verdauungsenzymen auf. Lesen Sie daher die Produktetiketten immer sorgfältig durch. Fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker, wenn Sie täglich Medikamente einnehmen und mit der Einnahme von Verdauungsenzymen beginnen möchtenbevor Sie für sie einkaufen.

Vergewissern Sie sich, dass Sie die Vor- und Nachteile der Einnahme von verschreibungspflichtigen Pankreasenzymen verstanden haben, bevor Sie mit der Supplementierung beginnen, und befolgen Sie die Anweisungen sorgfältig.

Letzte Gedanken

  • Verdauungsenzyme helfen Sie dabei, große Makromoleküle, die in den von uns verzehrten Lebensmitteln enthalten sind Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett, in kleinere Moleküle zu zerlegen, die unser Darm aufnehmen kann. Sie bieten auch einige Vorteile für das Verdauungsenzym.
  • Verdauungsenzyme werden in drei Klassen unterteilt: proteolytische Enzyme, die zum Verdauen von Protein benötigt werden, Lipasen, die zum Verdauen von Fett benötigt werden, und Amylasen, die zum Verdauen von Kohlenhydraten benötigt werden.
  • Zu den Personen, die von der Einnahme von Verdauungsenzympräparaten profitieren können, gehören Personen mit entzündlichen Darmerkrankungen, IBS und niedrigem Magensäuregehalt h. Ypochlorhydria, Enzyminsuffizienz, Pankreasinsuffizienz, Autoimmunerkrankungen, Verstopfung, Durchfall und Blähungen.
  • Zu den Quellen für Verdauungsenzymzusätze gehören Früchte insbesondere Ananas und Papaya, a Tiere wie Ochse oder Schwein und p Lantquellen wie Probiotika, Hefe und Pilze. P Roteine, Zucker, Stärken und Fette erfordern bestimmte Arten von Enzymen. Daher ist es am besten, eine Ergänzung zu erhalten, die alle Basen abdeckt eine Vollspektrum-Enzymmischung.
  • Zu den Lebensmitteln, die Sie weiterhin mit natürlichen Verdauungsenzymen versorgen können, gehören Ananas, Papaya, Kiwi, fermentierte Milchprodukte, Mango, Miso, Sauerkraut, Kimchi, Avocado, Bienenpollen, Apfelessig und roher Honig.

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