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9 nachgewiesene Vorteile von Schwarzkümmelöl, die Ihre Gesundheit fördern

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Wenn Sie sich die Hunderte von wissenschaftlichen Peer-Review-Artikeln ansehen, die über die Vorteile von Schwarzkümmelöl veröffentlicht wurden, ist eine Tatsache klar: Es kann helfen Der Körper überwindet eine Reihe von Gesundheitsproblemen. Kein Wunder, dass dieses gesundheitsfördernde Öl seit Tausenden von Jahren in der traditionellen Medizin verwendet wird.

Mit praktisch keinen Nebenwirkungen die Heilkraft von Schwarzkümmelöl - hergestellt aus Schwarz Kreuzkümmel - ist eigentlich unglaublich und verwirrt den Verstand, dass die meisten Menschen noch nie davon gehört haben.

Lesen Sie weiter und finden Sie heraus, worum es bei Schwarzkümmelöl geht, zusammen mit all den wunderbaren Vorteilen von Schwarzkümmelöl.

Was ist Schwarzkümmelöl?

Schwarzkümmelöl wird aus den Samen des Schwarzkümmels hergestellt Nigella sativa Pflanze, die zur Familie der Ranunkeln gehört Ranunculaceae .Der Schwarzkümmel Pflanze stammt aus Südwestasien, dem Mittelmeerraum und Afrika.

Es wird seit Jahrhunderten wegen seiner aromatischen und aromatischen Samen angebaut, die als Gewürz oder als Kräutermedizin verwendet werden können.

Dieses Öl wird allgemein auch als Schwarzkümmelöl bezeichnet. Seien Sie vorsichtig, da Schwarzkümmel nicht mit echtem Kreuzkümmel verwechselt werden sollte Cuminum cyminum , schwarzer Pfeffer, schwarzer Sesam oder Traubensilberkerze .

Möglicherweise wurde die vielversprechendste Forschung im Zusammenhang mit dem Verbinden durchgeführt. Nigella sativa zu multiresistenten Bakterien. Dies ist eine wirklich große Sache, weil diese sogenannten “ Superbugs ”werden zu einem erheblichen Risiko für die öffentliche Gesundheit.

Informationen vom National Institute of Health erhältlich zeigt an das :

  • Antimikrobiell resistente Bakterienstämme und Viren, einschließlich HIV, Staphylokokken, Tuberkulose, Influenza, Gonorrhoe, Candida und Malaria, sind praktisch nicht mehr zu behandeln.
  • Zwischen 5 und 10 Prozent aller Krankenhauspatienten entwickeln Infektionen durch Superbugs.
  • Mehr als 90.000 dieser Patienten sterben jedes Jahr, gegenüber 13.300 Todesfällen im Jahr 1992.
  • Menschen, die mit Superbugs infiziert sind, haben normalerweise längere Krankenhausaufenthalte, benötigen eine kompliziertere Behandlung und erholen sich nicht so gut.

In einer Studie des Jawaharlal Nehru Medical College in Indien haben Forscher bestimmt wie stark Schwarzkümmelöl gegen einige dieser Superbugs ist und es gegen mehrere Antibiotika wie Amoxicillin, Gatifloxacin und Tetracyclin gepaart hat. Der Studie zufolge „waren von 144 getesteten Stämmen die meisten gegen eine Reihe von resistentAntibiotika, 97 wurden durch das Öl von Schwarzkümmel gehemmt. ”

neben Oreganoöl nur wenige Dinge auf dem Planeten können sich dieser Art von Potenz gegenüber Mikroben rühmen. Die Studie ergab, dass sie besonders wirksam gegen multiresistente Stämme von Mikroben ist. S. aeruginosa und S. aureus .

Der Schlüssel zum Verständnis der gesundheitlichen Vorteile von Schwarzkümmelölen liegt in der Anwesenheit von drei natürlichen Schlüsseln Phytonährstoffe : Thymochinon TQ, Thymohydrochinon THQ und Thymol. Diese unglaublichen sekundären Pflanzenstoffe führen zu allen Arten von erstaunlichen Vorteilen für Schwarzkümmelöl.

Nutzen für die Gesundheit

Von den vielen Möglichkeiten, wie Schwarzkümmelöl dem Körper zugute kommt, weisen die neun in der wissenschaftlichen Literatur hervorgehobenen auf seine Fähigkeit hin, Krebs, Diabetes, Fettleibigkeit, Haarausfall, Hauterkrankungen und Infektionen wie MRSA vorzubeugen.

1. Hilft bei der Krebsbekämpfung

Dank seiner starken sekundären Pflanzenstoffe und antioxidativen Eigenschaften hat sich gezeigt, dass Schwarzkümmelöl bei der natürlichen Behandlung von Krebs hilft. Kroatische Wissenschaftler ausgewertet Die Antitumoraktivität von Thymochinon und Thymohydrochinon unter Verwendung einer Tiermodellstudie ergab, dass diese beiden in Schwarzkümmelöl gefundenen sekundären Pflanzenstoffe zu einer Abnahme der Tumorzellen um 52 Prozent führten.

In-vitro-Forschung auch in den letzten Jahren enthüllt Thymochinon, die am häufigsten vorkommende bioaktive Komponente in Öl aus schwarzen Samen, hilft bei der Induktion von Apoptose programmierter Zelltod in Leukämiezellen, Brustkrebszellen und Hirntumorzellen.

Zusätzlich fanden Forscher vom Sidney Kimmel Cancer Center bei Jefferson Health heraus, dass schwarzer Samen nicht nur Bauchspeicheldrüsenkrebszellen abtöten kann, sondern auch scheint zu hemmen Entwicklung von Bauchspeicheldrüsenkrebs. Diese Fähigkeit zur Krebsprävention wird dem Thymochinon des schwarzen Samens und seinen entzündungshemmenden Eigenschaften zugeschrieben.

2. Fördert die Gesundheit der Leber

Die Leber ist eines der wichtigsten Organe im Körper. Nahezu jedes Toxin wird über die Leber verarbeitet, und die Galle aus der Leber ist der Schlüssel zur Verdauung von Fetten und zur Aufrechterhaltung eines glücklichen und gesunden Geistes und Körpers.

Für diejenigen, die aufgrund von Nebenwirkungen von Medikamenten, Alkoholkonsum oder Krankheiten mit einer schlechten Leberfunktion zu kämpfen haben, kann Schwarzkümmelöl den Heilungsprozess erheblich beschleunigen.

In einer kürzlich durchgeführten Tiermodellstudie haben Wissenschaftler entdeckt Dieses Schwarzkümmelöl fördert die Leberfunktion und beugt Schäden und Krankheiten vor.

3. Bekämpfung von Diabetes

Erklärt in einem kürzlich von der Journal of Endocrinology and Metabolism , Forscher des Indian Council of Medical Research markieren dieses Schwarzkümmelöl „bewirkt eine allmähliche teilweise Regeneration der Beta-Zellen der Bauchspeicheldrüse, erhöht die erniedrigten Seruminsulinkonzentrationen und senkt die erhöhte Serumglukose.“

Das ist eigentlich ziemlich tiefgreifend, weil Nigella sativa ist eine der wenigen Substanzen auf dem Planeten, die zur Vorbeugung von Typ-1- und Typ-2-Diabetes vorgeschlagen wird.

Tatsächlich verbessert schwarzer Samen laut der Studie „die Glukosetoleranz genauso effizient wie Metformin, hat jedoch keine signifikanten nachteiligen Auswirkungen gezeigt und weist eine sehr geringe Toxizität auf.“ Dies ist enorm, da Metformin, eines der am häufigsten verschriebenen Typ 2, istDiabetes-Medikamente können eine Vielzahl von Nebenwirkungen verursachen, einschließlich :

  • Aufblähen
  • Verstopfung / Durchfall
  • Hautrötung
  • Gas / Verdauungsstörungen
  • Sodbrennen
  • Kopfschmerzen
  • Nagelwechsel
  • Metallischer Geschmack im Mund
  • Muskelschmerzen
  • Magenschmerzen

4. Hilft beim Abnehmen

Black Seed Oil Gewichtsverlust Behauptungen haben tatsächlich einige Wissenschaft hinter sich. Die Journal of Diabetes and Metabolic Disorders eine Studie systematisch veröffentlicht Überprüfung die Literatur für Pflanzen mit Anti-Adipositas-Eigenschaften und der Entdeckung, dass Öl aus Schwarzkümmelöl zu den wirksamsten natürlichen Heilmitteln auf dem Planeten gehört.

Eine weitere systematische Überprüfung und Metaanalyse, die 2018 veröffentlicht wurde, hebt die Ergebnisse von mindestens 11 placebokontrollierten klinischen Studien hervor, die die Fähigkeit eines Schwarzkümmelzusatzes zur Senkung des Körpergewichts belegen.

Ergänzung wurde gezeigt abnehmen Body Mass Index BMI und Taillenumfang. Es ist auch wichtig zu beachten, dass in keiner der Studien schwerwiegende Nebenwirkungen der Supplementierung mit schwarzen Samen berichtet wurden.

5. Schützt die Haut

In einer von iranischen Forschern durchgeführten Studie Nigella-Speichel war gefunden so wirksam wie die Hautcreme Betamethason zur Verbesserung der Lebensqualität und zur Verringerung der Schwere von Handekzemen.

Solange Sie nicht allergisch auf Schwarzkümmelöl reagieren, enthält es keine Wäscheliste mit schrecklichen Nebenwirkungen wie bei herkömmlichen Cremes.

Betamethason kann beispielsweise Schwellungen im Gesicht oder in den Händen, Schwellungen oder Kribbeln im Mund oder Rachen, Engegefühl in der Brust, Atembeschwerden, Veränderungen der Hautfarbe, dunkle Sommersprossen, leichte Blutergüsse und Muskelschwäche verursachen. Gewichtszunahme um den Hals, oberer Rücken, Brust, Gesicht oder Taille sind ebenfalls möglich.

6. Vorteile Haar

Schwarzes Samenöl ist nicht nur ein natürliches Hautpflegehilfsmittel, sondern bietet auch gesundheitliche Vorteile für das Haar. Es überrascht nicht, dass Schwarzkümmelöl häufig auf Listen natürlicher Möglichkeiten zur Verbesserung der Gesundheit von Haar und Kopfhaut auf vielfältige Weise aufgeführt wird.

Da es Nigellon enthält, von dem die Forschung gezeigt hat, dass es ein beeindruckendes Antihistaminikum ist, kann es bei Haarausfall aufgrund von androgener Alopezie oder Alopezie areata helfen. Mit seinen antioxidativen, antibakteriellen und entzündungshemmenden Eigenschaften kann es auch die Gesundheit der Kopfhaut verbessernim Allgemeinen, entmutigend Schuppen und Trockenheit und gleichzeitig Verbesserung der Haargesundheit.

7. Behandelt Infektionen

Von allen Superbugs, die dieses starke Öl töten kann, ist Methicillin-resistenter Staphylococcus aureus MRSA einer der wichtigsten. MRSA plagt Krankenhäuser und Pflegeheime auf der ganzen Welt, weil gewöhnlich Staphylokokkeninfektionen werden resistent gegen generische Antibiotika.

Die ältere Bevölkerung ist besonders gefährdet, da sie im Allgemeinen mit invasiven Eingriffen wie Operationen, intravenösen Schläuchen und künstlichen Gelenken verbunden ist. Vor allem aufgrund der geschwächten Immunität hat die wachsende Bevölkerung älterer Menschen MRSA zu einem globalen Risiko für die öffentliche Gesundheit gemacht.

Zum Glück kann einer der stärksten Vorteile von Schwarzkümmelöl hilfreich sein. Pakistanische Wissenschaftler nahmen mehrere MRSA-Stämme und stellten fest, dass jeder empfindlich auf diese reagiert. N. Sativa beweist, dass Schwarzkümmelöl helfen kann langsamer fahren oder verhindern, dass sich MRSA außer Kontrolle ausbreitet.

Verbindungen in Schwarzkümmelöl wurden ebenfalls auf ihre antimykotischen Eigenschaften untersucht. Um eine Lösung für das wachsende antimykotische Resistenzproblem von Menschen mit Hefen und Schimmelpilzen zu finden, wurde kürzlich eine Studie durchgeführt, um festzustellen, ob Nigella sativa Samenöl könnte helfen.

Veröffentlicht in Ägyptisches Journal für Biochemie und Molekularbiologie , Wissenschaftler getestet Thymol, TQ und THQ gegen 30 humane Krankheitserreger und waren überrascht, das zu entdecken :

  • Jede Verbindung zeigte eine 100-prozentige Hemmung für die 30 bewerteten Pathogene.
  • Thymochinon war die beste antimykotische Verbindung gegen alle getesteten Dermatophyten und Hefen, gefolgt von Thymohydrochinon und Thymol.
  • Thymol war das beste Antimykotikum gegen Schimmelpilze, gefolgt von TQ und THQ.

Diese Studie sagt uns, dass Nigella sativa Öl hat einen einzigartigen chemischen Bestandteil, der nicht nur einzeln, sondern vor allem auch kollektiv wirksam ist. Es ist kein Wunder, dass Forscher versuchen, das Superbug-Problem mit Schwarz zu lösen, um zu beweisen, dass Pilze und Schimmelpilze in Gegenwart dieser sekundären Pflanzenstoffe nicht existieren könnenSamenöl.

8. Verbessert die Fruchtbarkeit

Zusätzlich zur möglichen Behandlung von Haarausfall gibt es einige andere wirklich beeindruckende Vorteile von Schwarzkümmel, wie die Fähigkeit, die Fruchtbarkeit auf natürliche Weise zu verbessern.

In einer randomisierten, doppelblinden, placebokontrollierten klinischen Studie wurde untersucht, ob Schwarzkümmelöl unfruchtbaren männlichen Probanden mit abnormalem Sperma helfen kann oder nicht. Die Kontrollgruppe nahm oral 2,5 Milliliter Schwarzkümmelöl ein, während die Placebogruppe die gleiche Menge erhieltflüssiges Paraffin zweimal täglich für zwei Monate.

Was haben Forscher gefunden? Die Ergebnisse enthüllt dass die Schwarzkümmelölgruppe Verbesserungen in ihrer Spermienzahl sowie in der Spermienmotilität und im Samenvolumen aufwies.

Eine systematische Überprüfung im Jahr 2015 in der veröffentlicht Journal of Herbal Medicine auch angeschaut die Auswirkungen von schwarzen Samen auf die männliche Unfruchtbarkeit. Die Forscher überprüften Studien, die zwischen 2000 und 2014 durchgeführt wurden, und kamen insgesamt zu dem Schluss, dass schwarze Samen „Spermienparameter, Sperma, Leydig-Zellen, Fortpflanzungsorgane und Sexualhormone positiv beeinflussen können“.

9. Gleicht Cholesterin aus

Wussten Sie, dass es sogar gesundheitliche Vorteile von Schwarzkümmelöl für Cholesterin gibt? Es ist wahr.

Eine Studie mit einem 2017 veröffentlichten Tiermodell ergab, dass ein wässriger Extrakt von Nigella sativa hatte nicht nur antidiabetische Wirkungen bei Tieren, sondern half auch beim Cholesterinspiegel. Nach sechs Wochen, in denen den Diabetikern niedrige Dosen von Schwarzkümmel, Gesamtcholesterin, LDL „schlechtes“ Cholesterin und Glukosespiegel verabreicht wurden kam runter während das HDL-Cholesterin „gut“ anstieg.

Eine weitere ältere randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie wurde mit Menschen mit leichtem Bluthochdruck durchgeführt. Es gab eine Placebogruppe, eine Gruppe, die zweimal täglich 100 Milligramm schwarzen Samen einnahm, und eine Gruppe, die zweimal 200 Milligramm einnahmein Tag.

Nach acht Wochen dieser Supplementierung stellten die Forscher fest, dass bei den Personen, die das Schwarzkümmelpräparat einnahmen, der systolische Blutdruck und der diastolische Blutdruck „dosisabhängig“ abnahmen. Zusätzlich das Schwarzkernextraktpräparat verursacht ein „signifikanter Rückgang“ sowohl des Gesamtcholesterins als auch des LDL-Cholesterins.

Insgesamt scheint es, dass schwarzer Samen dazu beitragen kann, den Cholesterinspiegel sowie den Blutzucker und den Blutdruck zu senken.

Ist es sicher? Risiken und Nebenwirkungen

Schwarzer Samen kann einen allergischen Ausschlag verursachen, wenn er oral eingenommen oder auf die Haut aufgetragen wird. Bevor Sie Schwarzkümmelöl topisch für Ihre Haut und Haare verwenden, sollten Sie einen Patch-Test durchführen, um sicherzustellen, dass Sie kein Negativ habenReaktion auf das Öl.

Vermeiden Sie immer Ihre Augen und Schleimhäute, wenn Sie Schwarzkümmelöl verwenden.

Bei interner Einnahme können Nebenwirkungen von Schwarzkümmelöl Magenverstimmung, Erbrechen oder Verstopfung sein. Bei bestimmten Personen kann dies das Anfallsrisiko erhöhen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Schwarzkümmelöl verwenden, wenn Sie schwanger sind, stillen, derzeit Medikamente einnehmen oder an einer Krankheit leiden insbesondere Diabetes, niedriger Blutdruck oder eine Blutungsstörung. Wenn Sie Schwarzkümmelöl einnehmen und habenNach einer geplanten Operation wird empfohlen, die Einnahme mindestens zwei Wochen vor dem Operationstermin abzubrechen.

Bewahren Sie Ihr Schwarzkümmelöl wie bei allen Ölen vor Hitze und Licht und außerhalb der Reichweite von Kindern auf.

Verwendung Plus Dosierung

Es gibt so viele Schwarzkümmelölanwendungen. Für den Anfang kann Schwarzkümmelöl topisch verwendet werden, aber stellen Sie immer sicher, dass Sie es mit ein paar Teelöffeln eines Trägeröls wie Kokosnuss oder verdünnen. Mandelöl .

Einmal verdünnt, kann es dank seiner antibakteriellen und entzündungshemmenden Eigenschaften bei häufigen Hautproblemen wie Akne und Ekzemen helfen. Einige Leute finden es auch hilfreich bei Psoriasis und Rosacea.

Es kann leicht zu hausgemachten Massageölen und Lotionen hinzugefügt werden, um die vielen gesundheitlichen Vorteile von Schwarzkümmel zu erleben. Für eine Wärmemassage geben Sie einfach einen Tropfen auf einen Esslöffel eines Trägeröls.

Um die Gesundheit von Haar und Kopfhaut zu verbessern, können Haarprodukten wie Shampoo und Conditioner einige Tropfen Öl zugesetzt werden.

Wenn Sie gerne hausgemachte Düfte mit Ölen herstellen, ist es gut zu wissen, dass dieses Öl einen pfeffrigen Duft hat und gut als Basisnote geeignet ist.

Mit seinem würzigen Geschmack kann ein hochwertiges 100 Prozent reines, therapeutisches und zertifiziertes USDA-Bio Schwarzkümmelöl in allen Arten von Rezepten verwendet werden, von Fleischhauptgerichten bis zu Suppen und Eintöpfen. Sie können es auch hinzufügenzu Getränken wie Chai Tee Latte und Smoothies.

Eine Premium-Option sollte immer zu 100 Prozent aus reinem, therapeutischem und zertifiziertem USDA-Bio bestehen.

Einige Unternehmen geben auch an, dass ihr Schwarzkümmelöl kaltgepresst wird, was normalerweise bedeutet, dass das Öl aus dem Öl gewonnen wird. Nigella sativa Samen ohne die Verwendung von Wärme von einer externen Quelle. Manchmal werden kaltgepresste Öle als geschmackvoller bezeichnet.

Wenn Sie keine flüssigen Nahrungsergänzungsmittel einnehmen möchten, finden Sie auch Schwarzkümmelölkapseln.

Die geeignete Dosierung von Schwarzkümmelöl kann je nach Person und Gesundheitszustand variieren. Derzeit gibt es keine Standarddosierung, aber die folgenden Dosierungen durch den Mund wurden bisher in wissenschaftlichen Untersuchungen untersucht :

  • Für Diabetes : 1 Gramm Schwarzkümmelpulver bis zu 12 Monate lang zweimal täglich eingenommen.
  • Für Bluthochdruck : 0,5–2 g Schwarzkümmelpulver täglich für bis zu 12 Wochen oder 100–200 Milligramm Schwarzkümmelöl zweimal täglich für acht Wochen.
  • Zur Verbesserung der Spermienfunktion : 2,5 ml Schwarzkümmelöl zweimal täglich für zwei Monate.
  • Bei Asthma : 2 Gramm gemahlener schwarzer Samen, 12 Wochen lang täglich eingenommen. Außerdem wurden drei Monate lang täglich 15 ml / kg schwarzer Samenextrakt verwendet. Eine Einzeldosis von 50–100 mg / kg wurde ebenfalls verwendet.

Letzte Gedanken

  • Schwarzkümmelöl, auch Schwarzkümmelöl genannt, stammt vom Schwarzkümmel Nigella sativa Pflanze und wird seit Tausenden von Jahren in der traditionellen Medizin verwendet.
  • Zahlreiche Studien zeigen, dass schwarzer Samen möglicherweise zur Bekämpfung und Vorbeugung aller Arten von Krebs beitragen kann, einschließlich Brust, Prostata und Gehirn. Studien zeigen auch, dass schwarzer Samen die Gesundheit der Leber verbessern und antibiotikaresistente „Superbugs“ töten kann.
  • Andere mögliche gesundheitliche Vorteile dieses Öls sind Hilfe bei Diabetes, Bluthochdruck, hohem Cholesterinspiegel und Fettleibigkeit. Schwarzkümmelöl für Haar und Haut ist ebenfalls beliebt. Es hilft sogar, kosmetische Probleme wie Akne, Ekzeme und Haarausfall zu verbessern.
  • Kaufen Sie immer 100 Prozent reines, zertifiziertes USDA-Bio-Schwarzkümmelöl / Schwarzkümmelöl in therapeutischer Qualität, um die sicherste und vorteilhafteste Version dieses Öls zu erhalten.

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