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Polyzystisches Ovarialsyndrom PCOS: Nr. 1 Ursache für Unfruchtbarkeit?

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Diese „stille Störung“ ist eine der häufigsten hormonellen Störungen bei Frauen. Sie ist eng damit verbunden. Unfruchtbarkeit und kann zusätzlich zu den vielen Symptomen und den damit verbundenen körperlichen Problemen eine schwere emotionale Belastung für diejenigen darstellen, die darunter leiden. Diese Störung wird als polyzystisches Ovarialsyndrom oder polyzystisches Ovarialsyndrom PCOS bezeichnet und betrifft 6 bis 6 Prozent21 Prozent der Frauen im gebärfähigen Alter. 1

Immer mehr Menschen werden sich dieser Störung und des Aussehens von PCOS-Symptomen bewusst, obwohl es sich seit langem um eine relativ wenig diagnostizierte Erkrankung handelt. Bis zu 72 Prozent der PCOS-Patienten leiden an Unfruchtbarkeit, im Gegensatz zu 16 Prozent der Nicht-Patienten.PCOS-Frauen, die diese Probleme haben. 1 In der Zwischenzeit besteht ein erhöhtes Risiko für die Entwicklung von Typ-2-Diabetes, Stimmungsstörungen, Endometriumkrebs, Fettleber. Schlafapnoe hoher Blutzucker, hoher Cholesterinspiegel Bluthochdruck , metabolisches Syndrom und Herzerkrankungen. 2

Die gute Nachricht ist, dass es viele natürliche Möglichkeiten gibt, PCOS-Symptome zu behandeln, und es beginnt damit, alles zu tun, was Sie können. Hormone natürlich ausgleichen Lesen Sie weiter, um Ihr PCOS-Bewusstsein zu schärfen und Wege zu finden, um die Symptome von PCOS auf natürliche Weise umzukehren.

Was ist das polyzystische Ovarialsyndrom?

PCOS ist eines der häufigsten hormonellen Ungleichgewichte, von denen Frauen heute betroffen sind, und wird häufig durch Folgendes gekennzeichnet: Insulinresistenz . Das endokrine System ist sehr komplex. Obwohl PCOS seit über 75 Jahren erkannt und diagnostiziert wird und heute als die häufigste Form der endokrinen Störung bei Frauen im gebärfähigen Alter gilt, gibt es noch viel zu lernen, wie genau dieses hormonelle Ungleichgewicht auftrittbei verschiedenen Frauen und wie es am effektivsten rückgängig gemacht werden kann.

Schätzungen zufolge sind alarmierend, dass zwischen 6 und 21 Prozent der Frauen im gebärfähigen Alter von PCOS betroffen sind. Allerdings werden weniger als 50 Prozent der Frauen richtig diagnostiziert. Dies bedeutet, dass Millionen keine Ahnung haben, was ihre zugrunde liegenden Symptome verursacht. 3 , 1 Da dies als Hauptursache für weibliche Unfruchtbarkeit angesehen wird, ist dies eine große Sache! 4

PCOS kann sich aus verschiedenen Gründen entwickeln und die Symptome können von Frau zu Frau sehr unterschiedlich sein, obwohl allgemein anerkannt ist, dass die Insulinresistenz „eine wesentliche Rolle“ bei der Entwicklung der Krankheit spielt. 5 Derzeit ist keine „Heilung“ für das Syndrom der polyzystischen Eierstöcke bekannt, obwohl angenommen wird, dass die zugrunde liegenden hormonellen Ursachen größtenteils reversibel sind und viele Frauen wirksame Wege finden, um ihre Symptome ohne den Einsatz von Medikamenten zu senken.

Während PCOS-Symptome abhängig von Schwankungen im Lebensstil einer Person auftreten und wieder auftreten können, betrifft die Insulinresistenz 50 bis 70 Prozent aller Frauen mit polyzystischem Ovarialsyndrom. 6 Und wenn es nicht behandelt wird, kann dies das Risiko für metabolisches Syndrom, Bluthochdruck, Dyslipidämie hoher Cholesterinspiegel und / oder erhöhen. Triglyceride und Diabetes die Straße hinunter.

Anzeichen und Symptome

Bei Frauen, die mit hormonellen Problemen zu tun haben, treten mehrere PCOS-Symptome auf. Manchmal bilden die Eierstöcke eine sogenannte „funktionelle Eierstockzyste“. Auf der Oberfläche eines Eierstocks um ein reifendes Ei bildet sich ein Sack. Normalerweise verschwindet der SackSobald das Ei freigesetzt wird. Wenn das Ei nicht freigesetzt wird oder sich der Sack um das Ei schließt und sich mit Flüssigkeit füllt, wird es zu einer funktionellen Zyste. Der Begriff „polyzystisch“ bedeutet wörtlich, dass die Eierstöcke einer Frau mehrere kleine Zysten aufweisen.

Normalerweise setzen die Eierstöcke eine kleine Menge männlicher Sexualhormone Androgene genannt frei, aber bei Frauen mit PCOS beginnen die Eierstöcke etwas mehr Androgene zu produzieren, was der Grund für männliche Symptome wie zusätzliches Gesichts- und Körperhaar und männliche Kahlköpfigkeit ist.

Klassischerweise haben Ärzte nach mehreren Zysten an den Eierstöcken gesucht die bei der Durchführung eines Ultraschalls wie eine „Perlenkette“ aussehen, aber nicht jede Frau, bei der ein polyzystisches Ovarialsyndrom diagnostiziert wurde, hat sichtbare Zysten an ihren Eierstöcken. 7

Ein weiteres Zeichen für PCOS ist der sogenannte „Androgenüberschuss“ oder zu viele im Körper produzierte männliche Hormone Androgene. Dies kann zu Symptomen wie führen. Akne , abnormales Haarwachstum und Stimmungsprobleme. Es wird geschätzt, dass über 80 Prozent der Frauen mit Androgenüberschuss, wie von einem Arzt diagnostiziert, PCOS haben. 3

Häufige Symptome des polyzystischen Ovarialsyndroms sind :

  • Teilweise oder vollständige Unfruchtbarkeit im Zusammenhang mit und beeinflusst von vielen anderen Symptomen wie Insulinresistenz, Menstruationszyklusstörung, Gewichtsproblemen, hohen männlichen Hormonspiegeln und geringem Sexualtrieb
  • Oligomenorrhoe unregelmäßige Perioden oder Amenorrhoe fehlende Perioden
  • Gewichtszunahme und / oder Probleme beim Abnehmen
  • Akne
  • Insulinresistenz im Zusammenhang mit einem erhöhten Risiko für Diabetes
  • Hohe männliche Hormonspiegel, insbesondere Testosteron
  • Hirsutismus übermäßiges Haarwachstum, auch an Stellen, an denen Frauen normalerweise keine Haare wachsen lassen, z. B. im Gesicht und am Bauch
  • Haarausfall bei Männern oder schütteres Haar
  • Müdigkeit
  • Stimmungsschwankungen
  • Geringer Sexualtrieb Libido

Ursachen und Risikofaktoren

Während die genaue Ursache von PCOS etwas unklar ist, gibt es einige Theorien darüber, wie es sich entwickelt. Dies ist wahrscheinlich keine „One-Size-Fits-All“ -Antwort, sondern interagiert miteinander, um die Entwicklung dieses Problems zu initiierenKrankheit. Die Hauptursachen und Risikofaktoren sind vermutlich :

  • Veränderte Wirkung des luteinisierenden Hormons LH 8 , 9
  • Insulinresistenz 10
  • Eine genetische Veranlagung für Hyperandrogenismus dies kann diagnostisch durch subklinisch hohe Androgenspiegel widergespiegelt werden 11 , 12
  • Familiengeschichte von PCOS 13
  • Rauchen
  • Übermäßiger Alkoholkonsum
  • Bewegungsmangel 14
  • Epilepsie und / oder Verwendung von Valproinsäure zur Behandlung von Epilepsie
  • Typ 1, Typ 2 und Schwangerschaftsdiabetes es ist unklar, ob Diabetes zu PCOS führt oder ob dies in umgekehrter Reihenfolge auftritt, aber beide sind wahrscheinlich wahr
  • hohes Geburtsgewicht insbesondere bei Geburt einer fettleibigen Mutter
  • vorzeitige Pubertät
  • Acanthosis nigricans eine Hauterkrankung
  • metabolisches Syndrom 3

Es wurde allgemein angenommen, dass Fettleibigkeit ein Risikofaktor für PCOS ist. Aufgrund der jüngsten Forschungsergebnisse scheinen sich die Kliniker jedoch einig zu sein, dass das Abnehmen zwar ein wichtiger Weg zur natürlichen Behandlung des polyzystischen Ovarialsyndroms ist, das Gewicht selbst jedoch wahrscheinlich keindirekte Ursache. Es kann jedoch schneller zu Symptomen führen. 3 Ein hoher Prozentsatz der PCOS-Patienten befasst sich irgendwann mit Gewichtszunahme, aber wir wissen jetzt, dass es viele Frauen gibt, die normalgewichtig oder sogar untergewichtig sind, die dies auch tunentwickeln hormonelle Störungen, die zum polyzystischen Ovarialsyndrom führen. PCOS-Patienten kommen in allen Formen und Größen vor, und ihre Vorgeschichte kann sehr unterschiedlich sein, was die Behandlung dieser Erkrankung noch komplizierter macht.

Eine 2017 von der Universität Birmingham durchgeführte Studie ergab, dass eine Klasse von Androgenen, bekannt als 11-sauerstoffhaltige C19-Steroide, signifikant zum Androgenüberschuss bei Frauen mit PCOS beiträgt, während sich frühere Forschungen hauptsächlich auf ein Androgen konzentrierten: Testosteron. 15

PCOS wurde auch als erblicher angesehen als es tatsächlich ist. Zwar haben Zwillingsstudien gezeigt, dass die Entwicklung polyzystischer Eierstöcke eine starke genetische Komponente aufweist, andere Informationen deuten jedoch nur auf eine Wahrscheinlichkeit von bis zu 32 Prozent hin, dass unmittelbare Verwandte ebenfalls an dieser Krankheit leiden. 16 , 13

Diagnose

Es gibt tatsächlich einige Kontroversen um die Kriterien, die zur Bestimmung einer PCOS-Diagnose und sogar zur Kennzeichnung der Erkrankung verwendet werden. Tatsächlich haben einige Experten für das polyzystische Ovarialsyndrom in Frage gestellt, ob Änderungen der Kriterien für das polyzystische Ovarialsyndrom zu einer Überdiagnose von geführt habender Zustand bei Frauen im gebärfähigen Alter. Darüber hinaus können, wie bereits erwähnt, die Behandlungsmöglichkeiten variieren.

Es gibt mehrere Kriterien für die Diagnose des polyzystischen Ovarialsyndroms, die alle unterschiedliche Kombinationen der folgenden drei Symptome für eine positive Diagnose erfordern: 17

1. Androgenüberschuss

Wie ich bereits sagte, ein Überschuss von Androgene wird häufig durch PCOS verursacht oder umgekehrt. Dazu gehören Testosteron, Androstendion, Dihydrotestosteron DHT, Dehydroepiandrosteron DHEA und DHEA-Sulfat DHEA-S. Diese Werte sind manchmal subklinisch bei a nicht offensichtlichBluttest bei PCOS-Patienten, müssen jedoch in der Regel in signifikanten Mengen auftreten, damit ein Arzt sie für eine Diagnose einbezieht.

2. Ovulatorische Dysfunktion

Eine der bekanntesten Auswirkungen von PCOS ist das Problem des Eisprungs. Dies kann sich als Oligomenorrhoe unregelmäßige Perioden oder Amenorrhoe fehlende Perioden manifestieren. Viele Frauen mit PCOS erleben ungewöhnlich schwere, kurze oder lange Menstruationszyklen, die ebenfalls abfallenunter der Überschrift ovulatorische Dysfunktion.

3. Polyzystische Eierstöcke

Dies mag offensichtlich erscheinen, aber nicht jedes diagnostische Kriterium erfordert tatsächlich eine endgültige Entdeckung polyzystischer Eierstöcke, da sie behaupten, dass die Möglichkeit polyzystischer Eierstöcke auf der Grundlage der ersten beiden Kriterien ausreicht, damit sich das Syndrom manifestiert. Viele Frauen mitPCOS multiple Ovarialzysten, die mit einem vaginalen Ultraschall identifiziert werden können. Ich habe persönliche Berichte von Frauen gehört, deren Ultraschalltechniker darauf hinwiesen, dass ihre Eierstöcke durch die große Anzahl von Ovarialzysten, die sie hatten, im Ultraschall teilweise und sogar vollständig verstopft waren.

Je nachdem, welchen Arzt Sie sehen, können sie unterschiedliche Kriterien verwenden, um Sie zu diagnostizieren. Die drei grundlegenden Optionen umfassen: 17

  • Nationales Institut für Gesundheitskriterien 1990 : Der Patient muss sowohl einen Androgenüberschuss als auch unregelmäßige Perioden aufweisen.
  • Rotterdam Criteria 2003 : Der Patient muss zwei der oben genannten drei Symptome haben
  • Androgen Excess und PCOS Society 2009 : Die Patientin muss einen Androgenüberschuss plus entweder ovulatorische Dysfunktion oder polyzystische Eierstöcke haben.

Laut The Endocrine Society sind Rotterdam-Kriterien die beste Option für die Diagnose. Einige Kliniker schätzen, dass dies die Anzahl der PCOS-Diagnosen mit einer der beiden anderen Methoden nahezu verdoppeln kann.

In den Richtlinien für die Rotterdam-Kriterien wird darauf hingewiesen, dass überschüssiges Androgen ein Schlüsselfaktor für die Darstellung des Zustands bei Jugendlichen ist. 18

konventionelle Behandlung

Laut der American Family of Family Physicians sollte die Behandlung von PCOS „individualisiert“ sein. Dies bedeutet, dass es darauf ankommt, wie alt Sie sind, wie schwer Ihre Symptome sind und ob Sie versuchen, schwanger zu werden, damit ein Arzt aBehandlungsplan. 17

Sie empfehlen auch, dass Patienten auf Blutdruck, Lipidspiegel auf Cholesterin, Triglyceride usw., Glukosetoleranz, getestet werden. Depression und Schlafapnoe.

Je nachdem, ob Sie schwanger werden möchten oder nicht, schreibt die Schulmedizin einen der folgenden Behandlungspläne vor :

Wenn Sie versuchen, schwanger zu werden

Für Frauen, die daran interessiert sind, den Eisprung zum Zwecke der Schwangerschaft wieder aufzunehmen, gehören zu den herkömmlichen Behandlungsmethoden :

Für die Fruchtbarkeit : Clomifen ein östrogenmodulierendes Medikament oder Letrozol eine hormonbasierte Chemotherapie

Für Insulinresistenz : Metformin ein Antidiabetikum

Bei Fettleibigkeit falls zutreffend : Änderung des Lebensstils keine spezifischen Anweisungen, im Allgemeinen eine Anweisung, Gewicht zu verlieren und aktiver zu sein

Bei Hirsutismus abnormales Haarwachstum : Elektrolyse und lichtbasierte Therapien

Für Akne : Topische Antibiotika oder Antiseptika wie Benzoylperoxid

Wenn Sie nicht versuchen, schwanger zu werden

Für unregelmäßige Perioden : Hormonelle Empfängnisverhütung wie ein IUP Intrauterinpessar oder Antibabypillen plus Metformin

Für Insulinresistenz : Metformin

Bei Fettleibigkeit falls zutreffend : Änderung des Lebensstils

Für Hirsutismus : Hormonelle Empfängnisverhütung mit oder ohne Antiandrogentherapie , Spironalacton-Monotherapie, Elektrolyse, lichtbasierte Therapien, Eflornithin oder Finasterisid die letzten beiden sind verschreibungspflichtige Medikamente zusammen mit Metformin

Für Akne : Hormonelle Empfängnisverhütung, topische Antibiotika oder antiseptische Cremes einschließlich Tretinoin und Adapalen, die nicht von Personen angewendet werden sollten, die versuchen, schwanger zu werden und Spironalacton ein Medikament gegen Bluthochdruck / Herzinsuffizienz

Untersuchungen haben gezeigt, dass Metformin am effektivsten ist, wenn es in Verbindung mit Änderungen des Lebensstils wie Ernährungsumstellungen und Gewichtsmanagement verschrieben wird. 19 Es gibt jedoch Kontroversen über die Verwendung von Metformin zur Behandlung von PCOS und einen Mangel an Langzeitstudien zum Nachweis seiner Wirksamkeit.Darüber hinaus kann es viele Nebenwirkungen verursachen. 20

Natürliche Heilmittel gegen PCOS-Symptome

PCOS ist eine komplexe Erkrankung, und der Weg zur Beseitigung der hormonellen Ungleichgewichte, die dazu führen, ist nicht für jede Frau gleich. Praktiker und Frauen mit polyzystischem Ovarialsyndrom sind sich einig, dass es keine „Einheitsgröße“ gibt.Ansatz, der Hormone am besten ausbalanciert. Kate Kordsmeier von Root + Revel erzählte ihre persönlichen Erfahrungen in PCOS natürlich umkehren ohne Medikamente in einem Gastbeitrag.

Ernährung ist nicht alles, und andere Faktoren des Lebensstils - insbesondere Stress, aber auch Dinge wie das Timing der Mahlzeiten und das Niveau der Bewegung - spielen eine wichtige Rolle im Fortpflanzungssystem einer Frau. Auch wenn dies kompliziert erscheint, sind dies die besten Optionen, um voranzukommenfür Frauen mit verschiedenen Arten des polyzystischen Ovarialsyndroms fallen alle in die gleichen allgemeinen Kategorien, wobei der Schwerpunkt auf alle Aspekte der Gesundheit : hauptsächlich eine ausgewogene Ernährung, die Aufrechterhaltung eines angemessenen Körpergewichts und die Beseitigung von möglichst viel physischem und psychischem Stress.

Hier sind einige der am besten erforschten natürlichen Heilmittel gegen PCOS-Symptome.

1. Geben Sie Ihrer Diät eine Verjüngungskur

Die Amerikanische Standarddiät SAD - wie angemessen! Bietet wenig Nahrung, insbesondere für Frauen mit PCOS, die häufig insulinresistent sind. Während die Standardempfehlung für übergewichtige Frauen darin bestand, fettarm und / oder arm zu essen. glykämischer Index Diät, diese sind möglicherweise nicht wirklich vorteilhaft für Menschen mit polyzystischem Ovarialsyndrom.

Wussten Sie zum Beispiel, dass eine Ernährung mit hohem Anteil an gesunden Fetten und wenig Kohlenhydraten tatsächlich zu mehr Gewichtsverlust führen kann? Bei krankhaft fettleibigen Personen sowohl Männer als auch Frauen, nicht direkt diejenigen mit PCOS führte diese Art der Ernährung dazuÜber verdoppelter Gewichtsverlust im Vergleich zu einer fettarmen Ernährung, beeindruckende Forscher in einer klinischen Studie von 2003. 21

Diese Art der Ernährung ist bekannt als a Ketodiät oder ketogene Diät. Ursprünglich von Forschern des Johns Hopkins Medical Center für Kinder mit Epilepsie entwickelt, konzentriert sich diese Diät auf die drastische Reduzierung der Kohlenhydrataufnahme, wobei der Großteil Ihrer Kalorien aus gesunden Fetten und einige aus Eiweiß gewonnen wird. Diese Diät induziert einen Prozess namens Ketose in dem Ihre Leber beginnt, Ketone zu produzieren, die Sie als Energie metabolisieren können, anstatt Glukose zu verbrennen. Wenn Sie an Ketose leiden, verbrennt Ihr Körper schneller Fett. Diese Diät wurde auch als Heilmittel angekündigt. Gehirnnebel und steht derzeit im Mittelpunkt zahlreicher Forschungsarbeiten zu psychischen Erkrankungen und Störungen.

Es gibt mehrere Vorteile der ketogenen Ernährung für PCOS. Zum einen besteht bei Frauen mit PCOS ein höheres Risiko für Depressionen, sodass die psychischen Vorteile von Keto dazu beitragen können, einen Teil dieses Risikos auszugleichen. Zum anderen ist Keto häufig ein RisikoSchneller, sicherer und effektiver Weg, um in kurzer Zeit viel Gewicht zu verlieren, was mit einer Verbesserung der Fruchtbarkeit und anderen PCOS-Symptomen verbunden ist. Drittens bewirkt diese Diät, dass Ihr Körper Ketone verwendet, nicht Glukose, was bedeutet, dass es sich um eine handeltkraftvoll wirksames Mittel gegen Insulinresistenz, die auch mit Fruchtbarkeitsproblemen verbunden ist. 22

Es wurde bereits gezeigt, dass eine Reduzierung der Kohlenhydrataufnahme die Insulinsensitivität bei Frauen mit PCOS verbessert. 23 Zwei klinische Studien wurden abgeschlossen, in denen die Wirksamkeit von Keto auf PCOS getestet wurde. Dabei wurden sehr positive Ergebnisse sowohl beim Gewichtsverlust als auch bei der Erhöhung der Insulinsensitivität festgestellt. 24 , 25

Ein anderes Ernährungsmodell, das bei Patienten mit PCOS funktionieren kann, ist eine entzündungshemmende Ernährung. Natürlich entzündungshemmende Lebensmittel einschließlich Gemüse, Obst, grasgefüttertem Fleisch / Weidefleisch, wild gefangenem Fisch wie Lachs, Nüssen / Samen wie Chia, Flachs, Hanf, Mandeln und Walnüssen und nicht raffinierten Ölen / Fetten einschließlich Kokosöl,Olivenöl und Avocado. Diese Art der Ernährung scheint einige der metabolischen Symptome von PCOS zu reduzieren und führt zu Gewichtsverlust. 26

Im Allgemeinen hat jede Lebensstil-modifizierende Diät, die es einem Patienten mit PCOS effektiv ermöglicht, Gewicht zu verlieren, einen gewissen Vorteil bei der Wiederherstellung der Fruchtbarkeit und der Verbesserung anderer Symptome der Erkrankung, selbst wenn Sie nur fünf bis 10 Prozent Ihres gesamten Körpers verlierenGewicht. 27 , 28 , 29 , 30

2. Genug Ruhe bekommen

Schlaf ist entscheidend für die Zellregeneration, die Hormonproduktion, die Stresskontrolle und sogar das Gewichtsmanagement. Schlafentzug kann die gleichen negativen Auswirkungen auf Gesundheit und Hormone haben wie mangelnde Aktivität und schlechte Ernährung. Frauen mit PCOS haben häufiger Schlafstörungen, und mindestens eine Studie hat herausgefunden, dass dies auf eine Störung zurückzuführen ist. Überproduktion von Melatonin. 31 , 32

Laut einer großen Querschnittsstudie besteht bei PCOS-Patienten, die weniger Schlaf bekommen, ein höheres Risiko für psychische Probleme und Insulinresistenz. 33 Diese Frauen entwickeln auch häufiger eine obstruktive Schlafapnoe. 34

Konsequentes Fehlen von ausreichend Schlaf erhöht die Stresshormone im Körper, einschließlich Cortisol, und verändert die Hormonspiegel, die Ihr Gewicht und Ihren Appetit steuern, einschließlich Insulin und Ghrelin . Je gestresster Sie sind, desto mehr Schlaf benötigen Sie wahrscheinlich - aber die allgemeine Empfehlung, die für die meisten Menschen gut funktioniert, sieht sieben bis neun Stunden pro Nacht vor. Einige Frauen mit polyzystischem Ovarialsyndrom benötigen möglicherweise durchweg mehr als neun Stunden.

3. Übung in angemessener Weise

Wenn Sie dazu neigen, hormonelle Ungleichgewichte zu entwickeln, denken Sie daran, dass zwischen zu wenig Aktivität und zu viel Aktivität eine feine Grenze besteht. Im Allgemeinen sind Frauenkörper anfälliger für hormonelle Veränderungen, wenn das Training über ein gesundes Niveau hinaus gesteigert wird. Zum Beispiel: „ Sportlerin Triade ”ist eine Erkrankung, die zu PCOS beitragen kann. Sie wird durch zu viel Bewegung in Verbindung mit einer restriktiven Ernährung und zu wenig Kalorien verursacht. Sportlerinnen können laut mehreren Studien auch anfälliger für unregelmäßige Perioden sein. 35

Es gibt jedoch viele Vorteile der Übung um über diese eine Bedingung hinaus zu berücksichtigen. Während Menschen mit polyzystischem Ovarialsyndrom möglicherweise nicht so leicht durch Training abnehmen können wie andere, gibt es Hinweise darauf, dass das Training mit PCOS unabhängig von der Art der von Ihnen gewählten Übung die Fruchtbarkeitsmarker verbessern kann, Insulinresistenz, Entzündung und Gewicht. 36 , 37 , 38 , 39

4. Vermeiden Sie die Exposition gegenüber endokrinen Disruptoren

endokrine Disruptoren sind Chemikalien, die die Produktion, Freisetzung, den Transport, den Stoffwechsel oder die Ausscheidung der natürlichen Hormone des Körpers stören. Frauen mit hormonellen Störungen wie PCOS reagieren sehr empfindlich auf diese Art von Störungen und auf ein hohes Maß an endokrinen Disruptoren wie Bisphenol A kann einen Einfluss auf die Androgene in ihrem Blutkreislauf haben. 40

Endokrine Disruptoren in Kunststoffen BPA, DEHP und DBP können sogar die Epigenetik von Menschen mit Fortpflanzungskrankheiten und Fettleibigkeit, um die Wahrscheinlichkeit zu erhöhen, dass Menschen die Störungen an ihre Kinder weitergeben. 41

Insgesamt scheinen die endokrinen Disruptoren, die PCOS beeinflussen, Folgendes zu umfassen: 42

5. Ergänzung mit Inositol

Eine besonders wichtige natürliche Methode zur Behandlung von PCOS ist Inosit eine chemische Verbindung mit Zuckeralkohol, die in Früchten, Bohnen, Getreide und Nüssen enthalten ist obwohl sie in diesen Lebensmitteln nicht immer bioverfügbar ist, wenn sie präsentiert wird Phytate .In der Ernährung ist Inosit in den höchsten Mengen in Melone und Orangen enthalten.

Die meisten Quellen untersuchen Inosit in Form von Nahrungsergänzungsmitteln, obwohl die Besonderheiten etwas schwierig werden können, da es zwei Arten von Inosit gibt: Myoinosit und D-Chiro-Inosit. Die Forschung scheint jedoch zu belegen, dass Inosit die PCOS-Symptome erheblich verbessern kannMehrere Studien haben gezeigt, dass eine Supplementierung die Insulinresistenz verbessern, männliche Hormone im Blutkreislauf senken und den Blutdruck und die hohen Triglyceride senken kann. Die empfohlene Dosierung für die natürliche Behandlung des polyzystischen Ovarialsyndroms beträgt ein Verhältnis von Myo-Inosit zu D-Chiro von 40: 1-inositol, typischerweise 2000: 50 g oder 4000: 100 g. 43 , 44 , 45 , 46

Insbesondere scheint Inosit den Eisprung zu fördern, was wiederum die Fruchtbarkeit unterstützen kann. In einer Studie erlebten nur 6 Prozent der Kontrollgruppenteilnehmer Menstruationszyklen gegenüber 86 Prozent in der Inositgruppe. Diese Ergebnisse scheinen durch folgende Ergebnisse gestützt zu werden-up Forschung. 47

Die Verwendung von Inositol-Nahrungsergänzungsmitteln und das Essen von Lebensmitteln mit hohem Nährstoffgehalt kann auch dazu beitragen, einige der mit PCOS verbundenen psychischen Risiken zu bekämpfen, da in mehreren Studien am Menschen festgestellt wurde, dass Inositol diese bekämpft. Beispiele hierfür sind :

6. Akupunktur versuchen

Obwohl viele skeptisch sein mögen, gibt es Hinweise darauf, dass Akupunktur kann als sehr nützliche ergänzende Behandlung für Frauen mit PCOS fungieren. Eine Überprüfung von vier klinischen Studien zur Akupunktur bei PCOS beim Menschen im Jahr 2011 ergab, dass :

Die Akupunktur-Therapie kann bei PCOS eine Rolle spielen, indem sie: den Blutfluss zu den Eierstöcken erhöht, das Eierstockvolumen und die Anzahl der Eierstockzysten verringert, die Hyperglykämie durch Erhöhung der Insulinsensitivität und Senkung des Blutzucker- und Insulinspiegels kontrolliert, den Cortisolspiegel senkt und unterstütztbei Gewichtsverlust und Magersucht. 55

Eine weitere vielversprechende Akupunkturoption ist die Elektroakupunktur. Ebenfalls im Jahr 2011 veröffentlicht, stellte ein Bericht des Osher-Zentrums für Integrative Medizin in Schweden fest, dass die Kombination von Elektroakupunktur EA mit körperlicher Betätigung zu einer Verbesserung der Sexualhormonspiegel, der Menstruationsfrequenz und des Geschlechts führtHyperandrogenismus. EA allein übertraf die körperliche Betätigung in dieser klinischen Studie. 56

7. Holen Sie sich mehr Vitamin D

Es wird angenommen, dass zwischen 67 und 85 Prozent der Frauen mit polyzystischem Ovarialsyndrom einen Mangel aufweisen. Vitamin D . 57 , 58 Obwohl dieser Mangel keine direkte Ursache des Syndroms ist, kann er zu vielen Symptomen von PCOS wie Insulinsensitivität, Fettleibigkeit, niedrigen Luteinisierungshormonspiegeln LH, hohen Triglyceriden und Unfruchtbarkeit beitragen. 59 , 58 Einige Quellen deuten darauf hin, dass Menschen möglicherweise einen fehlerhaften Vitamin-D-Rezeptor haben, was zu Erkrankungen wie PCOS und führt. Diabetes . 60

Es wurde beobachtet, dass die Zugabe von Vitamin D zu einem Tagesablauf die Insulinsensitivität verbessert, den Erfolg beim Abnehmen erhöht, die Bildung von Ovarialzysten verlangsamt, Perioden reguliert, Entzündungen minimiert, oxidativen Stress reduziert, den Cholesterinspiegel senkt, hohe Triglyceride senkt und Androgene im Blut reduziertBlutkreislauf. 61 , 62 , 63 , 64

Vitamin D wurde in diesen Fällen sowohl allein als auch zusammen mit Kalzium oder Nachtkerzenöl untersucht. 62, 64

8. Andere PCOS-Ergänzungen

Zusätzlich zu Inosit und Vitamin D gibt es eine Reihe von Nahrungsergänzungsmitteln, die die PCOS-Marker erheblich verbessern können. Viele Quellen legen nahe, dass es vorteilhaft sein kann, zu experimentieren, welche dieser Wirkstoffe für Sie am besten geeignet sind vorzugsweise unter Aufsicht Ihres ArztesGesundheitsdienstleister natürlich.

Andere Ergänzungen, die untersucht wurden und für das Syndrom der polyzystischen Eierstöcke wirksam zu sein scheinen, sind :

9. Besuchen Sie einen Chiropraktiker

Während die Evidenz zu diesem Thema etwas begrenzt ist, gibt es mehrere Fallstudienberichte, in denen Pflege von a Chiropraktiker führte zu einer Verbesserung der Menstruation und Fruchtbarkeit. Bei einigen dieser Probanden wurde definitiv PCOS diagnostiziert, bei anderen nicht bei einigen Symptomen des polyzystischen Ovarialsyndroms. 76 , 78 In allen Fällen schlug der Chiropraktiker, der den Fall meldete, vor, dass gut konzipierte klinische Studien erforderlich sind, um festzustellen, ob diese Ergebnisse dupliziert werden können.

Vorsichtsmaßnahmen

Das Syndrom der polyzystischen Eierstöcke ist komplex und nicht jede Frau spricht auf jede Art von Behandlung gleich an. Wie bei jedem neuen Nahrungsergänzungsmittel, Diät- oder Trainingsprogramm sollten Sie sich vor Beginn bei Ihrem Arzt erkundigen und nicht versuchen, sich auszuziehenvon Medikamenten, die Sie ohne Aufsicht einnehmen.

Einige Ergänzungsmittel für PCOS können die Wirkung von Metformin imitieren. Daher ist es wichtig, nach medizinischen Wechselwirkungen für dieses oder andere Medikamente zu fragen, bevor Sie Ihrer Routine Ergänzungsmittel hinzufügen, die die Insulinfunktion beeinträchtigen können.

Darüber hinaus sollten bestimmte Mineralstoffzusätze wie Zink nicht über einen längeren Zeitraum in großen Dosen eingenommen werden. Lesen Sie immer die Anweisungen und Vorsichtsmaßnahmen für einzelne Nahrungsergänzungsmittel und nehmen Sie nur die empfohlenen Dosierungen ein.

Letzte Gedanken

Das polyzystische Ovarialsyndrom ist eine sehr häufige Erkrankung, die für einen großen Teil der weiblichen Unfruchtbarkeit in unserer modernen Welt verantwortlich ist. Es gibt jedoch viele Möglichkeiten, diesen Zustand auf natürliche Weise zu behandeln und / oder umzukehren.

Die drei Hauptmerkmale von PCOS sind ein Überschuss an männlichen Hormonen, unregelmäßige oder fehlende Perioden und Ovarialzysten. Symptome und / oder Risikofaktoren, die von PCOS betroffen sind, sind Insulinresistenz, hohe Lipidspiegel Triglyceride und Cholesterin, psychische Störungen wie Depressionen,Diabetes, Akne und Hirsutismus Haarausfall und -wachstum nach männlichem Muster.

Während nicht jede natürliche Lösung für jede Frau mit PCOS auf die gleiche Weise funktioniert, gibt es viele natürliche Heilmittel für PCOS, die möglicherweise effektiv wirken. Neun Beispiele hierfür sind :

  1. Verändern Sie Ihre Ernährung mit einer Keto- oder entzündungshemmenden Diät
  2. Holen Sie sich genug Ruhe
  3. Übung in geeigneter Weise
  4. Exposition gegenüber endokrinen Disruptoren vermeiden
  5. Ergänzung mit Inosit
  6. Akupunktur versuchen
  7. Holen Sie sich mehr Vitamin D
  8. Probieren Sie andere PCOS-Präparate aus Magnesium, Zink, Kalzium, Omega-3-Fettsäuren, Chrom, N-Acetylcystein und Folsäure.
  9. Chiropraktiker besuchen

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