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Vorteile der humanistischen Therapie + Funktionsweise

Von

Heutzutage gibt es viele verschiedene Formen der Psychotherapie, die von Psychologen angeboten werden, was es manchmal schwierig macht, den Typ zu finden, der am besten zu Ihnen passt. Humanistische Therapie ist ein Typ, der einen „ganzheitlichen Ansatz“ zur Verbesserung des psychischen Wohlbefindens verfolgt.Sein. Es achtet besonders auf die einzigartigen Erfahrungen jedes Einzelnen sowie auf die Bedeutung des freien Willens, der Selbstverwirklichung und des Zeigens von Empathie.

Wenn Sie daran interessiert sind, mit einem nicht wertenden Therapeuten zusammenzuarbeiten, der Ihnen die Möglichkeit gibt, Ihre Meinung frei zu äußern und gleichzeitig die Selbsterkundung zu fördern, damit Sie Ihr volles Potenzial entfalten können, kann humanistische Psychologie eine gute Option sein.

Was ist humanistische Therapie?

Worauf konzentriert sich der humanistische Ansatz? Die humanistische Therapie, auch Humanismus oder humanistische Psychologie genannt, ist ein Therapiezweig, der sich auf die individuelle Natur einer Person als Ganzes konzentriert, eine dynamische und „von Natur aus gute“ Person.

Laut Psychology Today kategorisieren einige Formen der Psychotherapie wie z. B. psychoanalytische und Verhaltenstherapien Gruppen von Menschen mit ähnlichen Merkmalen wie dieselben Probleme, die humanistische Therapie unterscheidet sich jedoch darin. betrachtet die persönlichen Stärken jeder Person um jemandem zu helfen, seine Weisheit für Wachstum und Heilung einzusetzen.

Humanismus wird als eine Form des positiven Psychologen angesehen y, weil es die positive Seite der menschlichen Natur betont. Mit anderen Worten, der Humanismus basiert auf dem Glauben, dass Menschen von Natur aus gut sind.

Positive Psychologie geht davon aus, dass „Menschen ein sinnvolles und erfülltes Leben führen, das Beste in sich selbst kultivieren und ihre Erfahrungen mit Liebe, Arbeit und Spiel verbessern möchten.“

Die humanistische Therapie wurde erstmals in den 1950er Jahren als „ganzheitlicher“ Ansatz zur Lösung von Kundenproblemen entwickelt. Sie basierte auf Theorien, die von anerkannten Psychologen entwickelt wurden, darunter Abraham Maslow, der eine menschliche Hierarchie von Bedürfnissen und Motivationen entwickelte, und Carl Rogers, dereinen personenzentrierten Therapieansatz entwickelt.

Wie es funktioniert

Um den Menschen zu helfen, ihr Potenzial auszuschöpfen, konzentriert sich die humanistische Psychologie auf die positiven Eigenschaften der Menschen und bietet Unterstützung.

GoodTherapy.org gibt an, dass die Grundprinzipien der humanistischen Psychologie sind :

  • Selbstverwirklichung
  • Kreativität
  • Gesundheit
  • Individualität
  • intrinsische Natur
  • Selbst
  • Sein
  • wird
  • Bedeutung

Humanismus betont die Bedeutung dieser Prinzipien :

  • Jedes Individuum ist einzigartig und anders, und die subjektive Realität ist ein Leitfaden für das Verhalten.
  • Es gibt einen freien Willen, so dass jeder Einzelne die Fähigkeit hat, sich zu verändern und zu wachsen.
  • Menschen sind von Natur aus gut und möchten ein zufriedenstellendes Leben heilen und leben.
  • Menschen können unter geeigneten Bedingungen Wachstum erleben.
  • Realität ist weniger wichtig als die subjektive Wahrnehmung und das subjektive Verständnis der Welt.

Therapeuten verwenden humanistische Therapietechniken, die darauf abzielen, ein unterstützendes, nicht wertendes und einfühlsames Umfeld zu schaffen. „Bedingungslose positive Rücksichtnahme“ ist die Behandlung des Klienten, die davon ausgeht, dass der Klient sein Bestes tut, um ein glückliches Leben zu führen.

Wenn Sie sich mit einem humanistischen Therapeuten treffen, können Sie davon ausgehen, dass Sie hauptsächlich darüber sprechen, wie Sie sich in der Klinik fühlen. gegenwärtiger Moment anstatt zu viel auf vergangene Ereignisse oder Ihre Kindheit zu spielen. Weil es die Gefühle einer Person im „Hier und Jetzt“ betont, soll der Humanismus a verwenden Gestaltansatz definiert als „eine gegenwärtig zentrierte, bewusstseinsbildende, wirkungsvolle Form der Intervention“

Es ist wichtig, dass der Patient / Klient das Gefühl hat, seinem Therapeuten vertrauen zu können und offen und ehrlich mit seinen Kämpfen umzugehen. Ziel ist es, eine Beziehung zwischen Klient und Therapeut aufzubauen, die sich gleich und ausgeglichen anfühlt, anstatt den Therapeuten sprechen zu lassen at der Kunde.

Wie lange dauert die humanistische Therapie? Das hängt vom Einzelfall ab.

Die klientenzentrierte Therapie ist weniger strukturiert und nicht richtungsweisend als andere Formen der Psychotherapie, daher kann die Behandlungsdauer sehr unterschiedlich sein. Meistens treffen sich Klienten je nach Bedarf zwischen vier und 16 Wochen oder manchmal länger mit TherapeutenTore.

Typen / Beispiele

Therapeuten können humanistische Techniken und Prinzipien in eine Vielzahl verschiedener Arten von Therapien integrieren.

Was ist ein Beispiel für humanistische Psychologie? Zu den therapeutischen Techniken, die im Rahmen dieser Art von Psychotherapie eingesetzt werden, gehören :

  • Rogerianische personenzentrierte Therapie - konzentriert sich auf produktive, anpassungsfähige und vorteilhafte Eigenschaften und Verhaltensweisen eines Individuums und betont auch, dass jede Person mit einer bestimmten Priorität von Bedürfnissen und Trieben geschaffen wird und dass sich jede Person auf einen persönlichen Sinn verlassen mussder inneren Weisheit und Heilung.
  • Klientenzentrierte Therapie - Die Klientin leitet Sitzungen zu dem, was sie besprechen möchte.
  • Existenzielle Therapie - basierend auf Mietern des freien Willens, der Selbstbestimmung und der Suche nach Sinn im Leben.
  • Unstrukturierte Interviews - ermöglicht dem Therapeuten den Zugang zu den Gedanken und Erfahrungen einer Person.
  • Teilnehmerbeobachtungen - erleichtern die Bildung persönlicher Beziehungen und geben dem Therapeuten die Möglichkeit, direktes Feedback von der Person in der Therapie zu erhalten.
  • Analyse der Biografien, Tagebücher und Briefe des Klienten - hilft dem Therapeuten, Einblick in die Gedanken des Klienten zu gewinnen.

Oft werden humanistische Techniken mit anderen Arten von Therapien kombiniert, um noch umfassendere Ergebnisse zu erzielen, z. B. kognitive Verhaltenstherapie die auf Denkmuster abzielt oder somatische Erfahrungstherapie das sich auf die Geist-Körper-Verbindung konzentriert. Einige Praktiker verwenden möglicherweise auch humanistische Prinzipien, wenn sie mit Klienten arbeiten. Technik der emotionalen Freiheit , Reiki und andere ergänzende therapeutische Praktiken.

Vorteile / Verwendung

1. Kann das Selbstwertgefühl verbessern

Humanistische Psychologie betont ein Ziel der Selbstverwirklichung, das die Notwendigkeit beschreibt, dass eine Person ihr maximales Potenzial erreicht.

Diese Art der Psychologie besagt auch, dass Moral, ethische Werte und gute Absichten die treibenden Kräfte des Verhaltens sind. Wenn die Probleme eines Klienten unter diesem Gesichtspunkt angegangen werden, kann dies ihm helfen, mehr Mitgefühl für sich selbst zu haben, damit er wachsen kann.

Humanistische Therapeuten glauben, dass Menschen von Natur aus motiviert sind, ihre inneren Bedürfnisse zu erfüllen. Daher wird eine Klientin ermutigt, ihr Selbstwertgefühl durch eine Vielzahl von Bemühungen zu verbessern - wie kreative Projekte, spirituelle Erleuchtung, Aufbau von Beziehungen, Streben nach Weisheit oder Altruismus.

2. Steigert das Selbstbewusstsein, die Bewältigungsfähigkeiten und das Wachstum

Ein humanistischer Therapeut hilft seinem Klienten zu verstehen und zu analysieren, was diese Person in der Gegenwart fühlt, was dem Klienten helfen kann, Gedanken und Verhaltensweisen zu verstehen.

Grenzenlose Psychologie erklärt dieses Konzept gut :

Indem der Therapeut den eigenen Anliegen des Klienten zuhört und sie wiederholt, hilft er dem Klienten, sich selbst so zu sehen, wie ein anderer sie sehen könnte. Dies kann ihm helfen, Inkonsistenzen oder Vorurteile in seiner Wahrnehmung der Welt und anderer Menschen wahrzunehmen.

Ein nicht wertender Raum zur Verarbeitung von Emotionen und Erfahrungen ist ein wichtiger Aspekt des Wachstums gemäß der humanistischen Therapie. In einer offenen Umgebung, die positive Rücksichtnahme fördert, wird von einem Individuum erwartet, dass es Fähigkeiten zur Problemlösung und Selbstberuhigung erlernt, die helfen können, wennProbleme mit Stress, Depressionen und anderen Problemen.

3. Kann helfen, Beziehungen zu verbessern

Der humanistische Ansatz gilt, dass jeder Mensch einen freien Willen hat, was bedeutet, dass jeder Einzelne lernen kann, Verantwortung für seine eigenen Handlungen zu übernehmen, einschließlich derer, die seine Beziehungen beeinflussen.

Wer ist ein guter Kandidat dafür?

Was ist die humanistische Therapie zur Behandlung? Sie kann nicht nur bei der Behandlung von psychischen Problemen wie Depressionen helfen, sondern auch bei der humanistischen Therapie hilfreich sein. die als Person wachsen wollen .

Diese Art der Psychotherapie wird am häufigsten verwendet, um Menschen zu helfen, die sich mit Problemen wie : befassen.

  • Schwierigkeiten, ihren Zweck zu finden, sich erfüllt zu fühlen oder sich so zu akzeptieren, wie sie sind
  • Depression und geringes Selbstwertgefühl
  • Angst
  • Panikstörungen
  • Persönlichkeitsstörungen
  • Schizophrenie
  • Sucht
  • Beziehungsprobleme

So finden Sie einen Therapeuten

Wenn Sie an einer Zusammenarbeit mit einem humanistischen Therapeuten interessiert sind, suchen Sie einen lizenzierten, erfahrenen Psychologen mit humanistischen Werten und einem positiven psychologiebasierten Ansatz.

Denken Sie daran, dass eine angenehme Beziehung zwischen Klient und Therapeut laut Humanismus von entscheidender Bedeutung ist. Daher müssen Sie möglicherweise mit mehr als einem Therapeuten zusammenarbeiten, bevor Sie eine gute Passform finden.

Risiken und Nebenwirkungen

Alle Arten von Psychotherapien haben bestimmte Einschränkungen, einschließlich humanistischer.

Ein Argument ist, dass es nicht genügend empirische Beweise gibt, um die Schlüsseltheorien dieses Ansatzes zu stützen, verglichen mit der Menge, die für Verhaltenstherapien zur Verfügung steht, und kognitive Verhaltenstherapie . Dies liegt daran, dass es in der Regel schwierig ist, humanistische Variablen wie Selbstverwirklichung und freier Wille objektiv zu messen, aufzuzeichnen und zu untersuchen.

Andere Therapiearten sind möglicherweise bessere Optionen für Menschen, die sich mit komplexen psychischen Gesundheitsproblemen befassen, da von der Klientin erwartet wird, dass sie eine große Rolle bei ihrer eigenen Behandlung spielt. Einige Psychologen glauben, dass eine Therapeutin eine stärkere Führung in diesem Prozess übernimmt und mehr ermöglichtFortschritt ist besser, wenn der Klient in großer Not ist oder nicht mit der Realität in Berührung kommt.

Fazit

  • Humanistische Therapie, auch Humanismus oder humanistische Psychologie genannt, ist ein Therapiezweig, der sich auf die individuelle Natur einer Person als Ganzes konzentriert, eine dynamische und „von Natur aus gute“ Person.
  • Da es sich um eine Form der positiven Psychologie handelt, betont der Humanismus die positive Seite der menschlichen Natur und geht davon aus, dass alle Menschen ein erfülltes Leben führen wollen.
  • Humanistische Therapeuten glauben, dass Menschen einen freien Willen haben, dass ihre einzigartigen Perspektiven wichtig sind und dass alle von Natur aus motiviert sind, ihre internen Bedürfnisse und ihr individuelles Potenzial zu erfüllen.
  • Ein humanistischer Therapeut wird normalerweise als warmherzige, einfühlsame, verständnisvolle und nicht wertende Person ausgebildet. Eine offene Beziehung zwischen Klient und Therapeut kann Vorteile für diejenigen bieten, die mit Depressionen, Angstzuständen, Abhängigkeiten, Persönlichkeitsstörungen, geringem Selbstwertgefühl und Beziehungsproblemen zu tun haben.

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