evidenzbasiert

Dieser Dr. Ax-Inhalt wird medizinisch überprüft oder auf Fakten überprüft, um sachlich korrekte Informationen sicherzustellen.

Mit strengen Richtlinien für die redaktionelle Beschaffung verlinken wir nur auf akademische Forschungseinrichtungen, seriöse Medienseiten und, wenn Forschungsergebnisse verfügbar sind, auf medizinisch begutachtete Studien. Beachten Sie, dass die Zahlen in Klammern 1, 2 usw. anklickbare Links zu sinddiese Studien.

Die Informationen in unseren Artikeln ersetzen NICHT eine persönliche Beziehung zu einem qualifizierten medizinischen Fachpersonal und sind nicht als medizinischer Rat gedacht.

Dieser Artikel basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen von Experten und Fakten von unserer geschulten Redaktion überprüft. Beachten Sie, dass die Zahlen in Klammern 1, 2 usw. anklickbare Links zu medizinisch begutachteten Studien sind.

Unser Team besteht aus zugelassenen Ernährungswissenschaftlern und Diätassistenten, zertifizierten Spezialisten für Gesundheitserziehung sowie zertifizierten Spezialisten für Kraft- und Konditionstraining, Personal Trainern und Spezialisten für Korrekturübungen. Unser Team ist bestrebt, nicht nur gründlich zu forschen, sondern auch objektiv und unvoreingenommen zu sein.

Die Informationen in unseren Artikeln ersetzen NICHT eine persönliche Beziehung zu einem qualifizierten medizinischen Fachpersonal und sind nicht als medizinischer Rat gedacht.

Wie man Diabetes auf natürliche Weise umkehrt

Von

Laut dem National Diabetes Statistics Report 2017 leiden über 30 Millionen Menschen in den USA an Diabetes. Das sind fast 10 Prozent der US-Bevölkerung. Und Diabetes ist zumindest die siebthäufigste Todesursache in den USAZum Teil über 250.000 Todesfälle im Jahr 2015. Deshalb ist es so wichtig, Maßnahmen zur Umkehrung von Diabetes und der Diabetes-Epidemie in Amerika zu ergreifen.

Typ-2-Diabetes ist eine gefährliche Krankheit, die zu vielen anderen Gesundheitszuständen führen kann, wenn sie nicht richtig behandelt wird, einschließlich Nierenerkrankungen, Blindheit, Bein- und Lebensmittelamputationen, Nervenschäden und sogar Tod. 1

Typ-2-Diabetes ist eine vollständig vermeidbare und reversible Erkrankung. Durch Änderungen der Ernährung und des Lebensstils können Sie die Wahrscheinlichkeit einer Erkrankung erheblich verringern oder die Erkrankung umkehren, wenn Sie bereits diagnostiziert wurden. Wenn Sie einer der Millionen von Menschen sindAmerikaner kämpfen mit Diabetes-Symptome Beginnen Sie heute mit den Schritten, um Diabetes auf natürliche Weise umzukehren. Mit meinem Diätplan für Diabetiker Mit empfohlenen Nahrungsergänzungsmitteln und erhöhter körperlicher Aktivität können Sie Ihre Gesundheit schnell wiedererlangen und Diabetes auf natürliche Weise umkehren.

Die Diabetes-Epidemie

Diabetes ist zu einem „epidemischen“ Ausmaß gewachsen, und die neuesten Statistiken der US-amerikanischen Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten besagen, dass 30,3 Millionen Amerikaner an Diabetes leiden, einschließlich der 7,2 Millionen Menschen, die sich dessen nicht einmal bewusst waren. Diabetes ist davon betroffenMenschen jeden Alters, darunter 132.000 Kinder und Jugendliche unter 18 Jahren. 2

Die Prävalenz von Prädiabetes ist ebenfalls auf dem Vormarsch, da Schätzungen zufolge 2015 fast 34 Millionen Erwachsene in den USA prädiabetisch waren. Menschen mit Prädiabetes haben einen Blutzuckerspiegel, der über dem Normalwert, aber unter der definierten Schwelle für Diabetes liegt. Ohne geeignete Intervention sind Menschen mit Prädiabetes sehr stark betroffenwahrscheinlich innerhalb eines Jahrzehnts Typ-2-Diabetiker werden.

Die Kosten für Diabetes in unserem Land belaufen sich ab 2012 auf erstaunliche 245 Milliarden US-Dollar pro Jahr. Die American Diabetes Association berichtet, dass die durchschnittlichen medizinischen Ausgaben für Menschen mit Diabetes etwa 13.700 US-Dollar pro Jahr betrugen. Menschen mit Diabetes haben in der Regel medizinische Kosten, die ungefähr bei etwa 50.000 liegen2,3-mal höher als ohne Diabetes. 3

Abgesehen von den finanziellen Kosten von Diabetes sind die Komplikationen und gleichzeitig bestehenden Zustände die erschreckenderen Ergebnisse. Im Jahr 2014 wurden 7,2 Millionen Krankenhausentlassungen mit Diabetes als gelistete Diagnose gemeldet. Patienten mit Diabetes wurden wegen schwerwiegender kardiovaskulärer Erkrankungen, ischämisch, behandelt Herzkrankheit Schlaganfall, Amputation der unteren Extremitäten und diabetische Ketoazidose.

Die Ursache von Diabetes

Diabetes ist eine Krankheit, die mit einem erhöhten Blutzuckerspiegel zusammenhängt. Wenn Sie nach dem Verzehr von Lebensmitteln mit Kohlenhydraten, Zucker und Fetten aufhören, normale Insulinmengen freizusetzen und darauf zu reagieren, leiden Sie an Diabetes. Insulin, ein Hormon, das abgebaut und zu den Zellen transportiert wirdals Energie verwendet werden, wird von der Bauchspeicheldrüse freigesetzt, um die Speicherung von Zucker und Fetten zu unterstützen. Menschen mit Diabetes reagieren jedoch nicht richtig auf Insulin, was zu hohen Blutzuckerspiegeln und Diabetes-Symptomen führt.

Es ist wichtig zu beachten, dass es einen Unterschied zwischen Typ 1 und Typ 2 Diabetes gibt. Hier finden Sie eine Erklärung der beiden Arten von Diabetes und was diese Zustände verursacht :

Typ 1 Diabetes

Typ-1-Diabetes wird allgemein als „Jugenddiabetes“ bezeichnet, da er sich tendenziell in einem jüngeren Alter entwickelt, typischerweise bevor eine Person 20 Jahre alt wird. Typ-1-Diabetes ist ein Autoimmunerkrankung wo das Immunsystem die insulinproduzierenden Beta-Zellen in der Bauchspeicheldrüse angreift.

Die Schädigung der Pankreaszellen führt zu einer verminderten Fähigkeit oder völligen Unfähigkeit, Insulin zu erzeugen. Einige der häufigsten Ursachen, die diese Autoimmunreaktion auslösen, können ein Virus, genetisch veränderte Organismen, Schwermetalle oder Lebensmittel wie Weizen, Kuhmilch undSoja. 4

Der Grund, warum Lebensmittel wie Weizen und Kuhmilch mit Diabetes in Verbindung gebracht wurden, liegt darin, dass sie die Proteine ​​Gluten und A1 enthalten. Kasein . Diese Proteine ​​können verursachen undichter Darm was wiederum systemische Entzündungen im ganzen Körper verursacht und im Laufe der Zeit zu Autoimmunerkrankungen führen kann.

Typ-1-Diabetes wird selten rückgängig gemacht, aber mit den richtigen Ernährungsumstellungen können erhebliche Verbesserungen des Blutzuckerspiegels festgestellt werden, und eine Person kann häufig ihre Abhängigkeit von Insulin und Medikamenten verringern.

Typ 2 Diabetes

Typ-2-Diabetes ist die häufigste Form von Diabetes und tritt im Gegensatz zu Typ-1-Diabetes normalerweise bei Menschen über 40 Jahren auf, insbesondere bei Menschen mit Übergewicht. Typ-2-Diabetes wird verursacht durch Insulinresistenz was bedeutet, dass das Hormon Insulin freigesetzt wird, aber eine Person nicht angemessen darauf reagiert. Typ-2-Diabetes ist eine Stoffwechselstörung, die durch hohe Werte verursacht wird Blutzucker . Der Körper kann eine Zeit lang mithalten, indem er mehr Insulin produziert, aber im Laufe der Zeit brennen die Insulinrezeptorstellen aus. Schließlich kann Diabetes nahezu jedes System im Körper betreffen und Ihre Energie, Verdauung, Ihr Gewicht, Ihren Schlaf und Ihre Gesundheit beeinträchtigen.Vision und mehr. 5

Es gibt viele zugrunde liegende Ursachen für Typ-2-Diabetes, und die Krankheit entwickelt sich normalerweise aufgrund einer Kombination von Faktoren, einschließlich: 6

  • schlechte Ernährung
  • übergewichtig sein
  • mit hohem Entzündungsgrad
  • lebend a sitzender Lebensstil
  • unter hohem Stress
  • mit einer Familienanamnese von Diabetes insbesondere einem Elternteil oder Geschwister
  • mit hohem Blutdruck oder einer Herzerkrankung in der Vorgeschichte
  • mit einer hormonellen Erkrankung wie Hyperthyreose Syndrom der polyzystischen Eierstöcke oder Cushing-Syndrom
  • Exposition gegenüber Toxinen, Viren oder schädlichen Chemikalien
  • Einnahme bestimmter Medikamente z. B. solche, die die Insulinproduktion stören

Zum Glück gibt es Möglichkeiten, Diabetes auf natürliche Weise umzukehren.

5-Stufen-Plan zur Umkehrung von Diabetes

Schritt 1: Entfernen Sie diese Lebensmittel, um Diabetes auf natürliche Weise umzukehren.

Bestimmte Lebensmittel wirken sich negativ auf Ihren Blutzuckerspiegel aus, verursachen Entzündungen und lösen Immunantworten aus. Um Diabetes auf natürliche Weise umzukehren, müssen Sie diese Lebensmittel zunächst aus Ihrer Ernährung entfernen :

  • raffinierter Zucker : Verfeinert Zucker Schneller Anstieg des Blutzuckerspiegels und Soda, Fruchtsaft und andere zuckerhaltige Getränke sind die schlimmsten Schuldigen. Diese Zuckerformen gelangen schnell in den Blutkreislauf und können zu extremen Blutzuckererhöhungen führen. 7 Auch wenn natürliche Süßstoffe mögen roher Honig und Ahornsirup sind bessere Optionen, sie können immer noch den Blutzuckerspiegel beeinflussen. Verwenden Sie diese Lebensmittel daher nur gelegentlich. Wechseln Sie am besten zu Stevia ein natürlicher Süßstoff, der weniger Einfluss hat.
  • Körner : Körner, besonders Gluten -haltige Körner wie Weizen enthalten große Mengen an Kohlenhydraten, die innerhalb weniger Minuten nach dem Verzehr in Zucker zerlegt werden. Gluten kann Darmentzündungen verursachen, die Hormone wie Cortisol und Leptin betreffen und zu Blutzuckerspitzen führen können.Ich empfehle, 90 Tage lang alle Körner aus Ihrer Ernährung zu entfernen, da sich Ihr Körper an dieses Heilungsprogramm gewöhnt hat. Dann können Sie versuchen, es mitzubringen. gekeimte alte Körner in kleinen Mengen wieder in Ihre Ernährung aufgenommen.
  • Konventionelle Kuhmilch : Herkömmliche Kuhmilch und Milchprodukte sollten besonders bei Menschen mit Typ-1-Diabetes vermieden werden. Milchprodukte können ein fantastisches Lebensmittel zum Ausgleich des Blutzuckers sein, wenn sie von Ziegen, Schafen oder A2-Kühen stammen. Halten Sie sich jedoch von allen anderen Formen fernMilchprodukte, da das von konventionellen Kühen produzierte A1-Kasein den Körper schädigt und eine glutenähnliche Immunantwort auslöst. Kaufen Sie beim Kauf von Milchprodukten nur Roh- und Bio-Produkte von Weidetieren.
  • Alkohol : Alkohol kann den Blutzucker gefährlich erhöhen und zu Lebertoxizität führen. Forschung veröffentlicht in Annalen der Inneren Medizin festgestellt, dass die Häufigkeit von Diabetes im Zusammenhang mit starkem Alkoholkonsum, der als drei oder mehr Getränke pro Tag definiert ist, um 43 Prozent gestiegen ist. 8 Bier und Süßwaren sind besonders kohlenhydratreich und sollten vermieden werden.
  • GVO-Lebensmittel : GVO-Mais, Soja und Raps wurden mit Nieren- und Lebererkrankungen in Verbindung gebracht und können Diabetes fördern. Ich schlage vor, alle zu entfernen. GVO-Lebensmittel und alle verpackten Lebensmittel aus Ihrer Ernährung. Entscheiden Sie sich für Produkte, die als biologisch oder gentechnikfrei gekennzeichnet sind.
  • hydrierte Öle : Entfernen hydrierte, ranzige Öle aus Ihrer Ernährung, einschließlich Pflanzenöl, Sojaöl, Baumwollsamenöl und Rapsöl. Da diese Öle verarbeitet, bei sehr hohen Temperaturen behandelt und mit Bleichmitteln und künstlichen Farbstoffen kombiniert werden, ist der Verzehr mit vielen gesundheitlichen Bedenken verbunden.einschließlich Diabetes.

Schritt 2: Integrieren Sie diese Lebensmittel zur Behandlung von Diabetes

Um Typ-2-Diabetes umzukehren oder zu verhindern, fügen Sie Ihrer Ernährung die folgenden Lebensmittel hinzu :

  • Lebensmittel mit hohem Ballaststoffgehalt : Untersuchungen zeigen, dass 90 Prozent der US-Bevölkerung nicht täglich genug Ballaststoffe konsumieren. ballaststoffreiche Lebensmittel Verlangsamen Sie die Glukoseabsorption, regulieren Sie Ihren Blutzuckerspiegel und unterstützen Sie die Entgiftung. Essen Sie mindestens 30 Gramm Ballaststoffe pro Tag, die aus Gemüse wie Rosenkohl, Erbsen und Artischocken, Avocados, Beeren, Nüssen und Gemüse stammen könnenSamen, insbesondere Chiasamen und Leinsamen. 9
  • Lebensmittel mit hohem Chromgehalt : Chrom ist ein Nährstoff, der am normalen Kohlenhydrat- und Lipidstoffwechsel beteiligt ist. Lebensmittel mit hohem Chromgehalt können den Glukosetoleranzfaktor in Ihrem Körper verbessern und auf natürliche Weise den Blutzuckerspiegel ausgleichen. Es spielt eine Rolle bei den Insulinwegen und trägt dazu bei, Glukose in unseren Stoffwechsel zu bringenBrokkoli hat die höchsten Mengen an Chrom, kann aber auch in Rohkäse, grünen Bohnen, Bierhefe und grasgefüttertem Rindfleisch gefunden werden. 10
  • Magnesiumreiche Lebensmittel : Magnesium kann helfen, den Blutzuckerspiegel zu regulieren, da es eine Rolle im Glukosestoffwechsel spielt. Untersuchungen zeigen, dass Diabetes häufig mit assoziiert ist Magnesiummangel . Essen magnesiumreiche Lebensmittel wie Spinat, Mangold, Kürbiskerne, Mandeln, Joghurt und schwarze Bohnen können die Typ-2-Diabetes-Symptome verbessern. 11
  • Gesunde Fette : Mittelkettige Fettsäuren in Kokosnuss und rotem Palmöl können helfen, den Blutzuckerspiegel auszugleichen, und sie dienen als bevorzugte Kraftstoffquelle für Ihren Körper anstelle von Zucker. Die Verwendung von Kokosmilch, Ghee und grasgefütterter Butter kann ebenfalls hilfreich seingleichen Sie Ihren Blutzuckerspiegel aus, also nehmen Sie diese Lebensmittel in Ihre Mahlzeiten und Smoothies auf. Einige Untersuchungen legen tatsächlich nahe, dass eine fettreiche, kohlenhydratarme Diät, bekannt als Ketodiät kann ein neuartiger Ansatz sein, um Diabetes auf natürliche Weise umzukehren, obwohl Sie technisch nicht in die Ketose gehen müssen, um die Vorteile gesunder Fette bei der Behandlung von Diabetes zu erzielen. 12
  • Protein reinigen : Essen Eiweißnahrungsmittel wirkt sich nur minimal auf Ihren Blutzuckerspiegel aus und kann die Zuckeraufnahme verlangsamen. Zu den besten Quellen für sauberes Protein gehören wild gefangener Fisch, der entzündungshemmende Omega-3-Fette und grasgefüttertes Rindfleisch enthält, Bio-Huhn, Linsen, Eier und Knochenbrühe .
  • Lebensmittel mit geringer glykämischer Belastung : Die glykämischer Index eines Lebensmittels informiert Sie über das Potenzial des Lebensmittels zur Erhöhung des Blutzuckerspiegels. Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index werden nach dem Verzehr schneller in Zucker umgewandelt als Lebensmittel mit niedrigem Blutzuckerspiegel. Wenn Sie gegen Diabetes kämpfen, halten Sie sich an Lebensmittel mit niedrigem Blutzuckerspiegelwie nicht stärkehaltiges Gemüse, Steinobst und Beeren, Nüsse, Samen, Avocados, Kokosnuss, Bio-Fleisch, Eier, wild gefangener Fisch und rohe Weidemilchprodukte.

Ein Vorteil dieser Lebensmittel besteht darin, dass sie im Allgemeinen den Gewichtsverlust fördern, was ein wesentlicher Faktor bei der Umkehrung von Diabetes ist. Eine Studie mit 306 Diabetikern ergab, dass das Abnehmen im Rahmen eines strukturierten Programms unter Aufsicht eines Hausarztes dazu führteFast die Hälfte der Teilnehmer erkrankte an einer vollständigen Diabetes-Remission. Dies bedeutet, dass sie ihre Medikamente dauerhaft absetzen konnten vorausgesetzt, sie ernährten sich gesund. Die Lebensqualität der Patienten, die sich ernährten, verbesserte sich ebenfalls um durchschnittlich über sieben Punkte, während es für die Kontrollgruppe um etwa drei Punkte abnahm. 13

Schritt 3: Nehmen Sie diese Ergänzungen für Diabetes

1. Chrompicolinat

200 Mikrogramm Chrom Picolinat dreimal täglich zu den Mahlzeiten kann zur Verbesserung der Insulinsensitivität beitragen. Eine Übersicht veröffentlicht in Diabetes-Technologie und Therapeutika 13 Studien ausgewertet, die eine signifikante Verbesserung der Blutzuckerkontrolle und eine erhebliche Verringerung der Hyperglykämie und Hyperinsulinämie nach Anwendung einer Chrompicolinat-Supplementierung berichteten. Weitere positive Ergebnisse der Supplementierung mit Chrompicolinat waren ein verringerter Cholesterin- und Triglyceridspiegel und ein geringerer Bedarf an hypoglykämischen Medikamenten. 14

2. Zimt

Zimt hat die Fähigkeit, den Blutzuckerspiegel zu senken und Ihre Empfindlichkeit gegenüber Insulin zu verbessern. Eine Studie, die an der Western University of Health Sciences in Pomona, Kalifornien, durchgeführt wurde, ergab, dass der Zimtkonsum mit einer statistisch signifikanten Abnahme des Plasmaglukosespiegels verbunden ist.LDL-Cholesterin- und Triglyceridspiegel Zimtkonsum trug ebenfalls zur Erhöhung bei HDL-Cholesterin Ebenen. 15

Um die vielen auszunutzen gesundheitliche Vorteile von Zimt fügen Sie einen Teelöffel zu Lebensmitteln, Smoothies oder Tee hinzu. Sie können auch ein bis zwei Tropfen davon nehmen ätherisches Zimtöl intern durch Hinzufügen zu Essen oder Tee oder durch Kombinieren von drei Tropfen Zimtöl mit einem halben Teelöffel Kokosöl und Massieren in Handgelenke und Bauch.

3. Fischöl

unter a Fischöl Ergänzung kann helfen, Marker für Diabetes zu verbessern, indem sie den Triglyceridspiegel senkt und den HDL-Cholesterinspiegel erhöht. Journal of Research in Medical Sciences zeigt, dass in Fischöl enthaltene Omega-3-Fettsäuren für eine ordnungsgemäße Insulinfunktion erforderlich sind, um eine Insulinunverträglichkeit zu verhindern und Entzündungen zu reduzieren. 16 Um Fischöl als natürliches Heilmittel gegen Diabetes zu verwenden, nehmen Sie täglich 1.000 Milligramm ein.

4. Alpha-Liponsäure

Alpha-Liponsäure ist ein Antioxidans, das dabei hilft, Glukose in Kraftstoff für den Körper umzuwandeln. Es verbessert effektiv die Insulinsensitivität und reduziert die Symptome von diabetische Neuropathie wie Schwäche, Schmerzen und Taubheitsgefühl, die durch Nervenschäden verursacht werden. Obwohl wir Alpha-Liponsäure herstellen und diese in einigen Nahrungsquellen wie Brokkoli, Spinat und Tomaten enthalten ist, erhöht die Einnahme eines ALA-Präparats die Menge, die darin zirkuliertIhr Körper, was äußerst nützlich sein kann, wenn Sie versuchen, Diabetes auf natürliche Weise umzukehren. 17

5. Bittermelonenextrakt

Bittere Melone senkt den Blutzuckerspiegel und reguliert den Insulinkonsum des Körpers. Studien zeigen, dass Bittermelone Extrakt kann helfen, Symptome von Diabetes zu reduzieren und zu behandeln, einschließlich Insulinresistenz, Herzkomplikationen, Nierenschäden, Blutgefäßschäden, Augenerkrankungen und Hormonunregelmäßigkeiten. 18

Schritt 4: Befolgen Sie diesen Ernährungsplan, um Diabetes umzukehren

Wenn Sie Ihren Blutzucker ausgleichen und die Ergebnisse schnell sehen möchten, befolgen Sie diesen Diabetes-Ernährungsplan so genau wie möglich. Konzentrieren Sie sich darauf, dass jede Mahlzeit reichlich sauberes Protein, gesunde Fette und Ballaststoffe enthält, um Diabetes umzukehren.

Versuchen Sie zunächst diese ersten drei Tage des Plans und verwenden Sie anschließend eine Kombination dieser Lebensmittel. Überprüfen Sie die Liste der Lebensmittel, die Sie ab Schritt 2 essen sollten, und nehmen Sie diese gesunden, gegen Diabetes kämpfenden Lebensmittel in Ihre Ernährung aufEs mag auf den ersten Blick wie eine große Änderung Ihrer Ernährung erscheinen, aber nach einiger Zeit werden Sie feststellen, welche positiven Auswirkungen diese Lebensmittel auf Ihren Körper haben.

Einige andere Rezepte, die in diesen Ernährungsplan passen, sind :

Schritt 5: Übung zum Ausgleich des Blutzuckers

Übung reduziert chronische Krankheiten und kann helfen, Diabetes auf natürliche Weise umzukehren. Studien zeigen, dass Bewegung die Blutzuckerkontrolle verbessert und Typ-2-Diabetes verhindern oder verzögern kann, während sie gleichzeitig Ihren Blutdruck, Ihre Herzgesundheit, Ihren Cholesterinspiegel und Ihre Lebensqualität positiv beeinflusst. 19

Sport unterstützt auf natürliche Weise Ihren Stoffwechsel, indem er Fett verbrennt und schlanke Muskeln aufbaut. Um Diabetes vorzubeugen und umzukehren, machen Sie Sport zu einem Teil Ihrer täglichen Routine. Dies bedeutet nicht, dass Sie Zeit im Fitnessstudio verbringen müssen. Einfache Formen der körperlichen BetätigungAktivitäten wie das tägliche Gehen nach draußen und das Gehen für 20 bis 30 Minuten können äußerst vorteilhaft sein, insbesondere nach den Mahlzeiten. Yoga oder Stretching zu Hause oder im Studio ist eine weitere gute Option.

Versuchen Sie zusätzlich zu Geh- und Dehnübungen Intervalltraining Cardio wie Burst-Training oder Krafttraining an drei bis fünf Tagen in der Woche für 20 bis 40 Minuten. Burst-Training kann Ihnen helfen, bis zu dreimal mehr Körperfett als herkömmliches Cardio zu verbrennenund kann natürlich die Insulinsensitivität erhöhen. Sie können dies auf einem Spinbike mit Intervallen tun, oder Sie können es versuchen Burst-Training zu Hause .

Krafttraining mit freien Gewichten oder Maschinen wird ebenfalls empfohlen, da es Ihnen hilft, Muskeln aufzubauen und zu erhalten, was einen ausgeglichenen Blutzucker- und Zuckerstoffwechsel unterstützt.

Letzte Gedanken

  • Mehr als 30 Millionen Menschen - fast 10 Prozent der Bevölkerung - leiden in den USA an Diabetes, einschließlich Kinder. Fast 7,2 Millionen dieser Menschen sind sich dessen nicht einmal bewusst.
  • Weitere 34 Millionen Erwachsene sind prädiabetisch.
  • Es ist die siebthäufigste Todesursache in den USA und kostet Hunderte von Milliarden Dollar pro Jahr.
  • Typ-1-Diabetes tritt normalerweise vor dem 20. Lebensjahr auf und wird selten rückgängig gemacht. Er kann jedoch durch Änderungen der Ernährung und des Lebensstils behandelt werden.
  • Typ-2-Diabetes tritt häufiger auf und tritt normalerweise bei Menschen über 40 auf, insbesondere wenn sie übergewichtig sind.
  • Um Diabetes auf natürliche Weise umzukehren, entfernen Sie Lebensmittel wie raffinierten Zucker, Getreide, herkömmliche Kuhmilch, Alkohol, GVO-Lebensmittel und gehärtete Öle aus Ihrer Ernährung. Nehmen Sie gesunde Lebensmittel wie Lebensmittel mit hohem Anteil an Ballaststoffen, Chrom, Magnesium, gesunden Fetten und sauberem Protein auf, zusammen mit Lebensmitteln mit geringer glykämischer Belastung, nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel gegen Diabetes ein, befolgen Sie meinen Ernährungsplan für Diabetiker und trainieren Sie, um den Blutzucker auszugleichen.

KOSTENLOSER Zugang!

Dr. Josh Axe hat die Mission, Ihnen und Ihrer Familie die qualitativ hochwertigsten Ernährungstipps und gesunden Rezepte der Welt zur Verfügung zu stellen. Melden Sie sich an, um VIP-Zugang zu seinen eBooks und wertvollen wöchentlichen Gesundheitstipps für zu erhalten. KOSTENLOS!

Kostenloses eBook zum Boosten
Stoffwechsel & Heilung

30 glutenfreie Rezepte
& Entgiftungs-Entsaftungsanleitung

Einkaufsführer &
Premium-Newsletter

Mehr Gesundheit

Anzeige