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Ursachen für erektile Dysfunktion + 14 natürliche Behandlungen

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Das häufigste sexuelle Problem bei Männern in den USA ist die erektile Dysfunktion, von der in den USA etwa 30 Millionen Männer betroffen sind 1 Eine erektile Dysfunktion kann die Lebensqualität eines Mannes und seine Beziehung zu seinem Partner stark beeinträchtigen.Untersuchungen haben außerdem gezeigt, dass viele Patienten mit erektiler Dysfunktion ebenfalls Anzeichen einer Depression und Angst, die mit Enttäuschung über ihre sexuelle Leistung zusammenhängt. 2

Es ist wahr, dass die sexuelle Funktion mit dem Alter abnimmt, aber neuere Untersuchungen zeigen, dass viele alternde Männer und Frauen sexuelle Aktivitäten ausüben, und 50 Prozent der älteren Erwachsenen geben an, dass Sex ein wichtiger Teil ihres Lebens ist. 3 Zusätzlich zu diesen Ergebnissen weisen die Forscher darauf hin, dass die erektile Dysfunktion, die verzögerte Ejakulation, die verminderte Libido und die verminderte sexuelle Zufriedenheit bei Männern unter 40 Jahren stark angestiegen sind. Dies kann durch pornoinduzierte erektile Dysfunktion verursacht werden.ein wachsendes Problem, das durch die Leichtigkeit und Zugänglichkeit von Internetpornografie verursacht wird.

Forscher schlagen vor, dass Ärzte, da erektile Dysfunktion ein Symptom für einen psychischen oder physiologischen Zustand ist, daran arbeiten sollten, die zugrunde liegende Ursache des Problems zu diagnostizieren, anstatt sich auf die Suche nach einer vorübergehenden Behandlung zu konzentrieren. Wenn Sie die Ursachen für erektile Dysfunktion kennen, können Sie besser verstehen, waskönnte Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, eine Erektion zu erreichen und aufrechtzuerhalten. natürliche Heilmittel gegen Impotenz das hilft, Ihre Hormone auszugleichen, steigern Sie Ihre Libido , verbessern Sie Ihre Durchblutung und verbessern Sie die mit ED verbundenen Gesundheitszustände. 4

Was ist erektile Dysfunktion?

Erektile Dysfunktion ist die anhaltende Unfähigkeit, eine Erektion zu erreichen oder aufrechtzuerhalten, die sexuelle Aktivität ermöglicht. Dies ist eine häufige männliche sexuelle Störung, insbesondere bei älteren Männern. Vierundvierzig Prozent der Männer zwischen 60 und 69 Jahren sind davon betroffenerektile Dysfunktion und 70 Prozent der Männer über 70 haben Schwierigkeiten, eine Erektion aufrechtzuerhalten. Bei Männern unter 40 Jahren leiden nur etwa 5 Prozent an erektiler Dysfunktion. 3

Erektile Dysfunktion ist eine Art sexueller Dysfunktion, die durch die Unfähigkeit gekennzeichnet ist, eine Peniserektion zu entwickeln oder aufrechtzuerhalten. Normalerweise tritt eine Erektion auf, wenn sich die Blutgefäße im Penis entspannen und öffnen und Blut durch den Bereich strömen und diesen füllen kannBlut wird dann aufgrund des zusätzlichen Drucks eingeschlossen, der eine Erektion verursacht. Eine Erektion wird umgekehrt, wenn sich die Muskeln im Penis zusammenzuziehen beginnen, was den Zufluss von Blut und Druck stoppt.

Die Unfähigkeit, eine Erektion zu erreichen, ist ein Symptom für ein zugrunde liegendes Gesundheitsproblem oder ein Ergebnis von Lebensstilfaktoren, die nicht zulassen, dass sich die physiologischen Mechanismen einer Erektion entfalten. Bei einigen Männern ist dies nur ein gelegentliches ProblemDas Ergebnis von erhöhtem Stress, Alkoholkonsum oder Müdigkeit. Bei Männern, bei denen in mehr als 50 Prozent der Fälle, in denen sie versuchen, sich sexuell zu betätigen, eine erektile Dysfunktion auftritt, kann dies darauf hinweisen, dass ein größeres Gesundheitsproblem angegangen werden muss.

Der Anstieg der pornoinduzierten erektilen Dysfunktion

In den letzten Jahren wurde immer mehr über den Anstieg pornografischer sexueller Dysfunktionen geforscht. Forscher glauben, dass die einzigartigen Eigenschaften der Internetpornografie, einschließlich ihrer leichten Zugänglichkeit, Grenzenlosigkeit, Vielfalt und ihres Formats, die jüngeren Männer beeinflussen könnensexuelle Erregung von Aspekten der Sexualität, die nicht leicht zu ihren realen Partnern übergehen können. Es ist möglich, dass bei Männern, die ständig Internetpornografie ausgesetzt sind, sexuelle Aktivitäten mit ihren realen Partnern häufig nicht ihren Erwartungen entsprechen, was dazu führen kannzur Erregung nimmt ab.

Laut einer Überprüfung der in veröffentlichten klinischen Berichte Verhaltenswissenschaften Seit Beginn der „Porno-Tube-Sites“, die einen breiten Zugang zu sexuell eindeutigen Videos ermöglichen, hat die Prävalenz sexueller Funktionsstörungen bei Männern unter 40 Jahren stark zugenommen. In den frühen 2000er Jahren waren etwa 2 Prozent der europäischen Männer unterIm Alter von 40 Jahren trat eine erektile Dysfunktion auf. Bis 2011 stiegen die Raten bei europäischen Männern im Alter von 18 bis 40 Jahren auf 14 bis 28 Prozent. 5

Ein weiterer erstaunlicher Befund stammt aus einer Studie aus dem Jahr 2014, in der kanadische Jugendliche berichteten, dass 53 Prozent der Männer zwischen 16 und 21 Jahren Symptome einer sexuellen Dysfunktion hatten, wobei die erektile Dysfunktion am häufigsten auftrat. Obwohl Lebensstilfaktoren wie Fettleibigkeit und Drogenmissbrauchund Rauchen kann bei jungen Erwachsenen zu sexuellen Funktionsstörungen führen. Forscher stellten fest, dass eine hohe Exposition gegenüber Pornografie-Videos zu einer „geringeren Reaktionsfähigkeit und einem erhöhten Bedarf an extremerem, spezialisiertem oder„ perversem “Material führt, um erregt zu werden.“ 5

Junge erwachsene Männer, die sich häufig zur Stimulierung an Pornografie wenden oder sogar mit a zu kämpfen haben Pornosucht treten in ihrem Leben viel häufiger sexuelle Funktionsstörungen auf.

ED vs. Impotenz

Der Begriff Impotenz wird häufig verwendet, um viele Formen sexueller Dysfunktion zu beschreiben, einschließlich der Unfähigkeit, eine Erektion zu erreichen, und anderer Probleme wie Libidoverlust, Unfähigkeit zu ejakulieren oder Schwierigkeiten, einen Organismus zu haben. Während Impotenz eher ein Sammelbegriff ist,erektile Dysfunktion bezieht sich speziell auf Schwierigkeiten bei der Entwicklung oder Aufrechterhaltung einer Erektion.

Obwohl die beiden Begriffe häufig synonym verwendet werden, wird erektile Dysfunktion normalerweise von Ärzten oder Ärzten während einer Diagnose verwendet, da sie das genaue Symptom einer sexuellen Dysfunktion beschreibt. Andere sexuelle Probleme wie vorzeitige Ejakulation, VerlustLibido oder Unfähigkeit zum Orgasmus können durch andere Faktoren verursacht und auf andere Weise behandelt werden.

Ursachen und Risikofaktoren

Erektile Dysfunktion kann durch Gesundheitszustände und Lebensstilfaktoren verursacht werden, einschließlich der folgenden: 6

  • Diabetes : Laut einer 2017 veröffentlichten systematischen Überprüfung und Metaanalyse veröffentlicht in Diabetische Medizin im Vergleich zu gesunden Männern, Männer mit Diabetes-Symptome hatten eine erhöhte Wahrscheinlichkeit für eine erektile Dysfunktion. Nach Auswertung von 145 Studien, darunter über 88.000 Männer, betrug die Prävalenz der erektilen Dysfunktion bei diabetischen Männern 52,5 Prozent. 7
  • Hypertonie : Untersuchungen zeigen, dass Bluthochdruck und erektile Dysfunktion eng miteinander verflochten sind. Etwa 30 Prozent der Patienten mit Bluthochdruck klagen über erektile Dysfunktion und erektile Dysfunktion bei jüngeren MännernDas Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen steigt um ca. 80 Prozent. Die Symptome einer erektilen Dysfunktion können auch eine nachteilige Nebenwirkung der zur Behandlung verwendeten Medikamente sein. Bluthochdruck . Erektile Dysfunktion dient auch als frühes Anzeichen für Bluthochdruck. 8
  • Probleme mit den unteren Harnwegen : Große epidemiologische Studien zeigen, dass ein Zusammenhang zwischen erektiler Dysfunktion und Symptomen der unteren Harnwege besteht. Diese beiden Zustände treten häufig mit zunehmendem Alter der Männer auf. Studien zeigen, dass der sexuelle Genuss abnimmt und die sexuelle Aktivität mit zunehmenden Problemen der unteren Harnwege abnimmt. Untere HarnwegeZu den Symptomen gehören häufig eine erhöhte Dringlichkeit zum Urinieren, eine erhöhte Häufigkeit des Wasserlassens und die Unfähigkeit, die Blase während des Wasserlassens zu entleeren. 9
  • Fettleibigkeit : Fettleibigkeit ist eine Hauptursache für erektile Dysfunktion, da sie zu hormonellen Ungleichgewichten, Insulinresistenz, endothelialer Dysfunktion Probleme mit Zellen, die Ihre Blutgefäße auskleiden und psychologischen Faktoren sexueller Dysfunktion führt. In Polen durchgeführte Untersuchungen zeigen, dass 79 Prozent der MännerBei Patienten mit erektilen Störungen liegt der BMI bei 25 oder höher. Die Forscher vermuten, dass ein BMI im Bereich von 25 bis 30 mit einem 1,5-mal höheren Risiko für Symptome einer sexuellen Dysfunktion und im Bereich von über 30 mit einem 3-mal höheren Risiko verbunden istAllein in den USA sollen Diabetes und Fettleibigkeit für 8 Millionen Fälle von erektiler Dysfunktion verantwortlich sein, und das Risiko steigt mit zunehmendem BMI. 10
  • Mangel an körperlicher Bewegung : Leben a sitzender Lebensstil kann zu erheblichen Gesundheitsrisiken führen, einschließlich Herzerkrankungen und Diabetes, zwei Erkrankungen, die mit erektiler Dysfunktion verbunden sind. Außerdem führt ein Mangel an körperlicher Bewegung und Aktivität zu einer erhöhten Entzündung, einer verminderten Durchblutung und psychischen Faktoren, die mit einer sexuellen Dysfunktion verbunden sind. 11
  • Alter : Die Prävalenz der erektilen Dysfunktion steigt mit dem Alter. Dies kann auf eine Reihe von Faktoren zurückzuführen sein. Beispielsweise treten bei älteren Menschen häufiger Herz-Kreislauf-Probleme auf, die zu einer Beeinträchtigung des Blutflusses im Penis und einer erektilen Dysfunktion führen können. Metabolisches Syndromund psychologische Faktoren sind auch bei älteren Männern häufiger anzutreffen, die die Hauptdeterminanten für erektile Dysfunktion sind. Zusätzlich zu diesen Faktoren nehmen ältere Menschen häufiger Medikamente ein, die zu sexuellen Dysfunktionen führen können, und es ist wahrscheinlicher, dass sie unter Hormonstörungen leidenund verwandte Gesundheitsprobleme wie Hypogonadismus . 12
  • Rauchen : In der wissenschaftlichen Literatur ist bekannt, dass Zigarettenrauch das Endothel schädigt und den physiologischen Prozess der erektilen Funktion beeinträchtigt. Im Vergleich zu Männern, die noch nie geraucht haben, zeigen Studien, dass ehemalige Raucher ein erhöhtes Risiko für erektile Dysfunktion aufweisenEine gute Nachricht ist, dass die Forschung auch darauf hinweist, dass der Schaden nicht dauerhaft ist, was die Raucherentwöhnung äußerst wichtig macht. 13
  • Bestimmte Medikamente : Einige Medikamente wie SSRIs zur Behandlung von Depressionen, Betablocker zur Behandlung von Bluthochdruck und Medikamente gegen Schlaflosigkeit, Angstzustände und Prostataprobleme wirken sich negativ auf die sexuelle Dysfunktion aus, da sie eine verminderte Libido verursachen können, Beeinträchtigung der Erregung, erektile Dysfunktion, verzögerte Ejakulation und verzögerter oder fehlender Orgasmus. 14
  • Stress : Um eine Erektion zu bekommen, muss Ihr Gehirn Ihrem Körper signalisieren, dass sie erregt ist und die Durchblutung Ihres Penis erhöht werden sollte. Stress Angstzustände und sogar Depressionen, Ihr Gehirn kann dieses Signal nicht senden und den Prozess starten. Psychische erektile Dysfunktion tritt häufiger bei jüngeren Männern auf, die unter Stressfaktoren bei der Arbeit, ihren Beziehungen oder anderen Umweltauslösern leiden. 15

Da erektile Dysfunktion stark mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden ist, schlagen Forscher vor, dass Männer mit ED immer auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen untersucht werden sollten. Studien zeigen, dass zwischen der Entwicklung von Symptomen der erektilen Dysfunktion und dem Auftreten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen ein Intervall von zwei bis fünf Jahren liegtProbleme. ED ist auch ein Risikofaktor für periphere arterielle Erkrankungen und Schlaganfall.

natürliche Behandlungen

Änderungen des Lebensstils

1. Abnehmen

Fettleibigkeit ist ein Hauptrisikofaktor für ED und Untersuchungen zeigen, dass die Behandlung von Fettleibigkeit und ein sitzender Lebensstil diesen Zustand verbessern. Laut einer Studie aus dem Jahr 2004 JAMA ungefähr 30 Prozent der Männer, die 10 Prozent oder mehr ihres Körpergewichts verloren haben, zeigten Verbesserungen der erektilen Funktion. Um Gewicht zu verlieren, reduzierten die 55 Männer in der Interventionsgruppe ihre Kalorienaufnahme und erhöhten ihre körperliche Aktivität, während die Männerin der Kontrollgruppe erhielten sie nur allgemeine Informationen über gesunde Ernährungsgewohnheiten und Bewegung. 16

2. Regelmäßig trainieren

Eine 2017 systematische Überprüfung und Meta-Analyse veröffentlicht in Britisches Journal für Sportmedizin festgestellt, dass körperliche Aktivität und Bewegung, insbesondere Aerobic-Übungen mit mäßiger bis starker Intensität, die erektile Funktion verbessern. 17

Suchen Sie nach einer einfachen Möglichkeit, Aerobic-Übungen zu machen? Beginnen Sie mit Jumping Jacks. Sie bringen Ihr Blut zum Pumpen und wärmen Ihre Muskeln. Wenn Sie sich wohl fühlen, fügen Sie Ihrem Tagesablauf Intervalltraining hinzu.

Untersuchungen zeigen auch, dass Beckenbodenübungen zur Wiederherstellung der erektilen Funktion beitragen können. Eine in Großbritannien durchgeführte Studie ergab, dass Männer, die mit Beckenbodenmuskelübungen behandelt wurden, die von einem Physiotherapeuten unterrichtet wurden, signifikante Verbesserungen im Vergleich zu einer Kontrollgruppe zeigten, die nur empfohlen wurdeÄnderungen des Lebensstils Nach sechs Monaten Beckenbodenübungen und Änderungen des Lebensstils erlangten 40 Prozent der Männer wieder eine normale erektile Funktion und 35,5 Prozent zeigten Verbesserungen. 18

Das Hinzufügen von Beckenbodenübungen oder Kegelübungen, wie sie häufiger genannt werden, kann zur Verbesserung der erektilen Dysfunktion beitragen. Dazu müssen Sie Ihre Beckenbodenmuskeln lokalisieren. Dies kann durch Anhalten des Urinstroms auf halbem Weg erfolgenHalten Sie den Urin fest, Sie greifen die richtigen Muskeln an. Wenn Sie diese Muskeln zusammenziehen, wenn Sie nicht urinieren, erhöht sich ihre Kraft. Ziehen Sie sich zusammen, halten Sie ihn fünf bis 10 Sekunden lang und entspannen Sie sich dann. Wiederholen Sie dies mindestens einmal täglich etwa 10 Mal.

3. Stress reduzieren

Psychologische Faktoren wie erhöhter Stress und Angstzustände können sicherlich zu erektiler Dysfunktion und anderen Symptomen sexueller Dysfunktion führen. Untersuchungen zeigen, dass die Verringerung von Stress und Angstzuständen zur Verbesserung der erektilen Dysfunktion beitragen kann.

In einer Pilotstudie aus dem Jahr 2014 erhielten 31 Männer im Alter zwischen 20 und 55 Jahren, bei denen neu eine erektile Dysfunktion diagnostiziert wurde, entweder Tadalafil ein Medikament zur Behandlung von Impotenz für einen Zeitraum von fünf Monaten oder Tadalafil und acht-wöchentliches Stressbewältigungsprogramm. Beide Gruppen zeigten eine statistisch signifikante Verbesserung, aber die Forscher fanden heraus, dass die Männer, die Stressbewältigung praktizieren, eine signifikante Verringerung der wahrgenommenen Stresswerte und niedrigere tägliche Cortisolspiegel im Vergleich zu den Männern zeigten, die nur Medikamente erhielten. 19

Wie können Sie Stress abbauen und die erektile Dysfunktion verbessern? Versuchen Sie zu üben Atemübungen das kann Ihren Blutdruck senken, Ihre Achtsamkeit steigern und Ihre Angstzustände verringern. Körperliche Aktivität hilft auch, Stress abzubauen, insbesondere Yoga zu praktizieren und im Freien zu laufen oder zu gehen. Wussten Sie, dass Yoga verändert dein Gehirn und kann sich tatsächlich auf Ihre auswirken GABA der "Chill-out" -Neurotransmitter Pegel?

Und wenn Sie Unterstützung beim Abbau von Stress und Angst benötigen, versuchen Sie es kognitive Verhaltenstherapie das hilft Ihnen, schwierige Situationen zu meistern, in denen Sie normalerweise in einem Stresszustand sind.

4. Aufhören zu rauchen

Es ist bekannt, dass das Rauchen von Zigaretten zu physiologischen Beeinträchtigungen führen kann, die zu einer erektilen Dysfunktion führen. Untersuchungen haben außerdem ergeben, dass dieser Schaden nicht dauerhaft ist und sogar rückgängig gemacht werden kann, wenn das Rauchen vor dem mittleren Alter eingestellt wird. Aus diesen Gründen ist dies unbedingt erforderlichdass Männer, die Zigaretten rauchen, aufhören müssen, um ihre Gesundheit und sexuelle Funktion zu erhalten. mit dem Rauchen aufhören ? Versuchen Sie, einige Geist-Körper-Praktiken wie Reiki, Akupunktur und Manipulation der Wirbelsäule auszuprobieren, um zu helfen. 20

Ernährungsumstellung

5. Vollwertkost essen

Forschung veröffentlicht in Zeitschrift für Sexualmedizin untersuchte Daten in Bezug auf erektile Dysfunktion und Ernährungsfaktoren. Forscher fanden heraus, dass ein Ernährungsmuster, das reich an Obst, Gemüse, Fisch, Nüssen und Vollkornprodukten und arm an rotem und verarbeitetem Fleisch ist, bei Männern, die nicht betroffen sind, häufiger vorkommtdurch erektile Dysfunktion. Diese Ernährungsgewohnheiten, die unter die Richtlinien der fallen Mittelmeerdiät sind laut Forschern mit einem geringeren Gesamtursachen- und krankheitsspezifischen Überleben verbunden. In klinischen Studien war die Befolgung der Mittelmeerdiät bei Menschen mit metabolischem Syndrom oder Adipositas wirksamer bei der Verbesserung der erektilen Dysfunktion oder der Wiederherstellung der erektilen Funktion. 21

Hier ist eine Aufschlüsselung der Arten von Lebensmitteln, die am besten zur Verbesserung der erektilen Dysfunktion und der Gesundheitszustände geeignet sind, die zu Symptomen einer sexuellen Dysfunktion führen können :

  • Bio-Grasrindfleisch, wild gefangener Lachs, Bio-Huhn und anderes Bio-Fleisch
  • ballaststoffreiche Lebensmittel, einschließlich frisches Obst und Gemüse
  • Quellen für gesunde Fette, einschließlich Nüsse, Samen, Avocados und Kokosöl
  • Glutenfreie Körner, einschließlich Hafer, Amaranth, brauner Reis, Quinoa und Teff

6. Vermeiden Sie entzündliche Lebensmittel

Sie möchten vermeiden, Lebensmittel zu essen, die Entzündungen verursachen, Stress verschlimmern, Müdigkeit verursachen und sogar Ihren Hormonhaushalt beeinträchtigen können. Zu diesen Lebensmitteln gehören :

  • Verpackte und verarbeitete Lebensmittel
  • Raffinierte Pflanzenöle
  • raffinierte und verarbeitete Körner
  • Künstliche Süßstoffe
  • gesüßte Getränke
  • Zu viel Koffein
  • Zu viel Alkohol

Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel

7. Sägepalme

Vorteile der Sägepalme einschließlich seiner Fähigkeit, dem Körper zu helfen, den normalen Testosteronspiegel aufrechtzuerhalten, indem die Umwandlung von Testosteron in DHT gehemmt wird, ein Sexualsteroid, das bei der Entwicklung von Gesundheitsproblemen im Zusammenhang mit erektiler Dysfunktion, einschließlich Libidoverlust, eine Rolle spielt vergrößerte Prostata .

Untersuchungen zeigen, dass Sägepalmenextrakt in großem Umfang zur Behandlung von Symptomen der unteren Harnwege und zur Verbesserung der Gesundheit der Prostata verwendet wurde. Obwohl die Ergebnisse gemischt sind, haben Studien gezeigt, dass Sägepalmen auch zur Verbesserung der erektilen Dysfunktion wirksam sind.untersuchten beispielsweise die erektilen Funktionen von Ratten und Kaninchen, die Sägepalmenextrakt erhielten. Die Forscher fanden heraus, dass Sägepalmen eine entspannende Reaktion im erektilen Gewebe der Tiere hervorriefen, was eine erhöhte Durchblutung ermöglichte. 22 , 23 .

8. Yohimbe Bark

Yohimbe-Rinde ist ein pflanzliches Präparat, das zur Verbesserung der erektilen Dysfunktion, des Hormonungleichgewichts und der geringen Libido verwendet wird. Es ist bekannt, dass es die Durchblutung des Penis erhöht, indem es die Entspannung des Penisgewebes und die Öffnung der Blutgefäße fördert. Dies hilft einem Mann, und zu bekommeneine Erektion aufrechterhalten.

Aus den wenigen gut kontrollierten Studien, in denen Yohimbe-Rinde untersucht wurde, geht hervor, dass dieses Kraut Patienten mit ED helfen kann, insbesondere wenn es in Kombination mit anderen Behandlungen oder Kräutertherapien angewendet wird. Sie finden Yohimbe-Rinde in Kapseln und TablettenFormen in Reformhäusern. Bei erektiler Dysfunktion haben die meisten Studien positive Ergebnisse bei der Einnahme von 10–20 Milligramm pro Tag gefunden. 24

9. Roter Ginseng

Untersuchungen zeigen, dass die Einnahme von koreanischem rotem Ginseng zur Verbesserung der erektilen Dysfunktion und anderer Symptome sexueller Dysfunktion beitragen kann. Als die Forscher eine systematische Überprüfung der Wirksamkeit von rotem Ginseng bei der Behandlung der erektilen Dysfunktion durchführten, wurden Dosen zwischen 600 und 1.000 Milligramm für vier Personen verwendet–12 Wochen fanden sie heraus, dass das Kraut bei allen Patienten mit signifikant besseren Ansprechraten als Placebo assoziiert war. 25

Ginseng Vorteile sexuelle Dysfunktion aufgrund ihrer Fähigkeit, das Zentralnervensystem zu beeinflussen, wodurch das Gehirn die notwendigen Signale senden kann, die eine Erektion auslösen. Roter Ginseng kann auch dazu beitragen, das Penisgewebe zu entspannen, sodass Blut in den Bereich fließen kann.

10. L-Arginin

L-Arginin ist eine essentielle Aminosäure, die die Durchblutung und Durchblutung verbessert. Sie wird im Körper in Stickoxid umgewandelt, wodurch sich Ihre Blutgefäße weiter öffnen. Dies ist besonders hilfreich bei Männern mit erektiler Dysfunktion, da sich die Blutgefäße im Blut öffnenPenis ist das, was eine Erektion ermöglicht. L-Arginin kann auch dazu beitragen, Zustände zu verbessern, die häufig zu sexuellen Funktionsstörungen führen, einschließlich Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Entzündungen.

In einer doppelblinden, randomisierten, placebokontrollierten Studie stellten die Forscher fest, dass die orale Verabreichung von L-Arginin in hohen Dosen 5 Gramm pro Tag über einen Zeitraum von sechs Wochen die sexuelle Funktion bei Männern mit erektiler Dysfunktion signifikant verbessertenur wenn die Funktionsstörung durch eine verminderte Stickoxidausscheidung verursacht wurde. 26

Eine weitere placebokontrollierte Studie zeigte, dass die Einnahme von zwei 800-Milligramm-Tabletten über zwei Wochen die erektile Funktion bei Männern mit minimaler erektiler Dysfunktion verbessert. Es gibt auch Untersuchungen, die darauf hinweisen, dass die Verwendung von L-Arginin in Kombination mit L-Glutamat und Yohimbinhydrochlorid wirksamer ist als die Verwendungl-Arginin allein. 27

11. Niacin

Niacin oder Vitamin B3 ist ein natürlicher Vasodilatator, der zur Verbesserung der Durchblutung beiträgt. Einnahme von 250 Milligramm Niacin dreimal täglich kann Männern mit erektiler Dysfunktion helfen, eine Erektion zu erreichen und aufrechtzuerhalten. Außerdem ist bekannt, dass Niacin zur Verbesserung der Gehirnfunktion und Verbesserung beiträgt. Diabetes-Symptome und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken - alle Gesundheitszustände, die üblicherweise zur erektilen Dysfunktion beitragen.

Eine Studie in der Zeitschrift für Sexualmedizin fanden heraus, dass Männer mit erektiler Dysfunktion, die über einen Zeitraum von 12 Wochen 1.5o0 Milligramm Niacin einnahmen, signifikante Verbesserungen der erektilen Funktion zeigten. 28

Ätherische Öle

12. Sandelholz

ätherisches Sandelholzöl ist als natürliches Aphrodisiakum bekannt, das zur Steigerung Ihrer Libido beiträgt. Es kann helfen, den Testosteronspiegel auszugleichen und Entzündungen zu reduzieren, die die Fähigkeit eines Mannes beeinträchtigen können, eine Erektion zu erreichen. Traditionell wurde Sandelholzöl auch zur Behandlung von Depressionen verwendetund fördern die Entspannung. 29

Um Sandelholzöl zu verwenden, kombinieren Sie 2-3 Tropfen mit gleichen Teilen Kokosöl oder einem beliebigen Trägeröl und reiben Sie es in Ihren Bauch, Nacken und Fußsohlen.

13. Rose

Das ätherische Rosenöl wirkt gegen Stress und Angstzustände, zwei Ursachen für erektile Dysfunktion. Es ist auch dafür bekannt, Sexualhormone auszugleichen und die Libido zu verbessern. Eine doppelblinde, randomisierte und placebokontrollierte klinische Studie aus dem Jahr 2015, die in veröffentlicht wurde. Neuropsychiatrische Krankheit und Behandlung festgestellt, dass ätherisches Rosenöl die sexuelle Funktion bei Männern mit SSRI-induzierter sexueller Dysfunktion und Major Depression verbessern konnte. Die Verwendung von Rosenöl verbesserte die selbstbewerteten Depressionssymptome des Teilnehmers und trug zur Verbesserung der sexuellen Dysfunktion bei, die durch den Gebrauch von Medikamenten verursacht wurde 30

Um die sexuelle Funktion mit Rosenöl zu verbessern, verteilen Sie 5 Tropfen zu Hause oder reiben Sie 2 Tropfen auf Ihren Nacken, bevor Sie sexuelle Aktivitäten planen.

ergänzende Therapien

14. Akupunktur

Es gibt Hinweise darauf, dass Akupunktur kann bei der Behandlung der erektilen Dysfunktion hilfreich sein. Obwohl Studien gemischte Ergebnisse zeigen, ergab eine Studie, dass 13 der 19 Patienten in der Interventionsgruppe nach 4–10 Akupunktursitzungen ohne weitere Therapie und ihre Symptomwerte eine vollständige Erektion erreichen konntenVerbesserung um 41,9 Prozent. Diese Studie legt nahe, dass Akupunktur für einige Männer bei der Verbesserung der erektilen Funktion hilfreich sein kann. 31

Akupunktur trägt bekanntermaßen auch zur Verbesserung der Gesundheitszustände bei, die mit erektiler Dysfunktion verbunden sind, einschließlich Angstzuständen, Depressionen, Müdigkeit und Entzündungen.

konventionelle Behandlung

Die Art der verschreibungspflichtigen Medikamente, die am häufigsten bei der Behandlung von erektiler Dysfunktion verwendet wird, sind Phosphodiesterase-Typ-5-Hemmer einschließlich Sildenafil, Vardenafil und Tadalafil. Sie werden zum Entspannen und Öffnen des Penisgewebes verwendet, damit Blut in den Penis und in den Penis gelangen kannverursachen eine Erektion. Intrakavernöse Basis des Penis Injektionen von vasoaktiven Mitteln wie Prostaglandin E1 werden auch für ED verwendet. 32

Das Problem bei der Verwendung dieser Arten von Medikamenten zur Behandlung der erektilen Dysfunktion besteht darin, dass sie nur eine vorübergehende Lösung bieten und die Patienten für den Rest ihres Lebens von diesen Behandlungen abhängig bleiben, wenn sie sich dafür entscheiden, sexuell aktiv zu sein.

Zu den chirurgischen Eingriffen bei erektiler Dysfunktion gehören die Revaskularisation, die den Blutfluss zum Penis wiederherstellt, und die Platzierung von Penisprothesen bei Männern, die nicht auf medizinische Therapie oder Änderungen des Lebensstils ansprechen.

Letzte Gedanken

  • Erektile Dysfunktion ist die anhaltende Unfähigkeit, eine Erektion zu erreichen oder aufrechtzuerhalten, die sexuelle Aktivität ermöglicht. Dies ist eine häufige männliche sexuelle Störung, insbesondere bei älteren Männern. Daten zeigen jedoch, dass die ED-Prävalenz bei jüngeren Männern steigt, was möglicherweise darauf zurückzuführen ist.zumindest teilweise zum Aufstieg der Internetpornografie.
  • ED kann durch eine Reihe von Gesundheitszuständen und Lebensstilfaktoren verursacht werden, darunter Fettleibigkeit, metabolisches Syndrom, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Zigarettenrauchen, mangelnde körperliche Aktivität, Stress und bestimmte Medikamente.
  • Untersuchungen zeigen, dass es natürliche Behandlungen für erektile Dysfunktion gibt, die helfen, Hormone auszugleichen, die Durchblutung zu verbessern und die Symptome von Gesundheitszuständen im Zusammenhang mit ED zu verringern. Die natürlichen Behandlungen für ED umfassen :
    • Abnehmen
    • regelmäßig trainieren
    • Stress abbauen
    • mit dem Rauchen aufhören
    • Ernährungsumstellung vornehmen
    • versuchen Sie es mit Nahrungsergänzungsmitteln wie Sägepalme, Yohimbe-Rinde, rotem Ginseng, L-Arginin und Niacin
    • mit ätherischen Ölen aus Sandelholz und Rosen
    • Akupunktur versuchen

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