evidenzbasiert

Dieser Dr. Ax-Inhalt wird medizinisch überprüft oder auf Fakten überprüft, um sachlich korrekte Informationen sicherzustellen.

Mit strengen Richtlinien für die redaktionelle Beschaffung verlinken wir nur auf akademische Forschungseinrichtungen, seriöse Medienseiten und, wenn Forschungsergebnisse verfügbar sind, auf medizinisch begutachtete Studien. Beachten Sie, dass die Zahlen in Klammern 1, 2 usw. anklickbare Links zu sinddiese Studien.

Die Informationen in unseren Artikeln ersetzen NICHT eine persönliche Beziehung zu einem qualifizierten medizinischen Fachpersonal und sind nicht als medizinischer Rat gedacht.

Dieser Artikel basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen von Experten und Fakten von unserer geschulten Redaktion überprüft. Beachten Sie, dass die Zahlen in Klammern 1, 2 usw. anklickbare Links zu medizinisch begutachteten Studien sind.

Unser Team besteht aus zugelassenen Ernährungswissenschaftlern und Diätassistenten, zertifizierten Spezialisten für Gesundheitserziehung sowie zertifizierten Spezialisten für Kraft- und Konditionstraining, Personal Trainern und Spezialisten für Korrekturübungen. Unser Team ist bestrebt, nicht nur gründlich zu forschen, sondern auch objektiv und unvoreingenommen zu sein.

Die Informationen in unseren Artikeln ersetzen NICHT eine persönliche Beziehung zu einem qualifizierten medizinischen Fachpersonal und sind nicht als medizinischer Rat gedacht.

Candida-Diät: Die Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel zum Essen und Vermeiden zur Behandlung von Candida

Von

Wenn es im Körper auf einem angemessenen Niveau ist, ist Candida ein Pilz, der die Nährstoffaufnahme und -verdauung unterstützt. Wenn Candida jedoch überproduziert, kann es zu einem ernsthaften Problem werden, das eine Vielzahl negativer und schwerwiegender Gesundheitsprobleme verursacht.kostenlose Candida-Diät ist eine der besten Möglichkeiten, um zu reduzieren und zu beseitigen Candida-Symptome , aber was genau müssen Sie aus Ihrer Ernährung streichen?

Lesen Sie weiter und ich werde Ihnen genau sagen, was Sie aus Ihrer Ernährung herausnehmen und was Sie hinzufügen müssen, um Candida endgültig loszuwerden.

Was ist die Candida-Diät?

Candidiasis, allgemein als „Candida“ bezeichnet, ist eine Pilzinfektion, die Männer und Frauen jeden Alters in verschiedenen Körperteilen betreffen kann. Sie tritt am häufigsten in Mund, Ohren, Nase, Zehennägeln, Fingernägeln und im Magen-Darm-Trakt aufund Vagina.

Mögliche Symptome umfassen eine echte Wäscheliste, die von schlechtem Atem bis zu anhaltendem reicht. Sodbrennen bei Arthritis. Aufgrund seiner vielfältigen Symptome wird Candida häufig ignoriert, nicht diagnostiziert oder falsch diagnostiziert.

Wenn Sie Candida haben oder jemanden kennen, der dies tut, ist die gute Nachricht, dass es viele natürliche Candida-Behandlungen gibt. Die wichtigste natürliche Behandlung ist eine Änderung Ihrer Ernährung, um das Überwachsen von Hefen zu verhindern.

Bevor Sie jedoch mit Ihrer neuen Diät beginnen, sollten Sie mit einer Candida-Reinigung beginnen, um den Körper durch Spülen des Verdauungstrakts von überschüssiger Candida zu befreien.

Sie haben zwei Möglichkeiten für eine Reinigung: eine Reinigung nur mit Flüssigkeiten oder eine sanftere Reinigung mit Lebensmitteln. Sie können auch mit der Reinigung in Schritt 1 beginnen und dann mit der Reinigung in Schritt 2 fortfahren.

Reinigungsschritt 1: Candida-Reinigung nur mit Flüssigkeiten Dauer 1–2 Tage

Beginnen Sie mit der Herstellung einer Gemüsebrühe aus Bio-Zwiebeln, Knoblauch, Sellerie, Grünkohl, Meersalz und reinem Wasser. Lassen Sie es köcheln und abseihen. Werfen Sie das Gemüse weg und kühlen Sie die Brühe.

Trinken Sie den ganzen Tag über eine warme Brühe. Sie müssen unbedingt viel Wasser trinken, damit Ihr Körper alle Giftstoffe in Ihrem System ausstößt.

Dies ist zwar keine Langzeitreinigung, kann jedoch nach Bedarf alle paar Wochen wiederholt werden. Sie kann auch als Starthilfe für die unten stehende Lebensmittelreinigung verwendet werden.

Reinigungsschritt 2: Gedämpftes Gemüse Dauer 3–5 Tage

Indem Sie drei bis fünf Tage lang Getreide, Zucker, Früchte, Stärke und Alkohol aus Ihrer Ernährung streichen, können Sie im Kampf gegen das Überwachsen von Candida große Fortschritte erzielen.

Was können Sie auf einer Candida-Diät essen? Sie sollten meistens essen :

  • Frisches, gedämpftes Bio-Gemüse. Halten Sie sich für diese Reinigungsphase von stärkehaltigem Gemüse wie Karotten, Radieschen, Rüben, Süßkartoffeln und weißen Kartoffeln fern, die zu einem übermäßigen Zuckergehalt führen und die Candida füttern können.
  • Trinken Sie weiterhin viel reines Wasser, mindestens 72 Unzen pro Tag, um die Candida und Nebenprodukte aus Ihrem System zu entfernen.
  • Während dieser Zeit können Sie nicht mehr als einmal am Tag Salate aus Blattgemüse wie Romaine oder Bittergrün wie Mangold essen, die nur mit etwas Kokosöl und Apfelessig oder Zitronensaft belegt sind..

Während einer der oben genannten Candida-Reinigungen können Sie Bentonit-Ton verwenden, um die Toxine zu umgeben und sie effizient aus Ihrem System zu entfernen.

Sobald Sie mit der Reinigung fertig sind, können Sie zu einer antimykotischen Diät übergehen, die Candida nicht nur entmutigt, sondern Ihrem Körper hilft, Candida endgültig loszuwerden!

Hier sind die Diätschritte, die ich für eine Candida-freie Diät empfehle :

Diät Schritt 1: Entfernen Sie die problematischen Lebensmittel

Jetzt wissen Sie, was Sie essen sollen, aber Sie fragen sich wahrscheinlich, was nicht um eine Candida-Diät zu machen. In erster Linie müssen Sie weiterhin die Lebensmittel aus Ihrer Diät entfernen, die die Candida buchstäblich füttern, und sie dazu ermutigen, in Ihrem Körper zu gedeihen.

Zu den Top-Tätern gehören :

  • Zucker
  • Weißmehl
  • Hefe
  • Alkohol

Es wird angenommen, dass diese Produkte das Überwachsen von Candida fördern. Wenn Sie Zucker und Weißmehl nicht essen, können Sie die meisten verarbeiteten Lebensmittel, die tendenziell mehr Kalorien und ungesunde Zutaten enthalten und wenig Nährstoffe enthalten, leicht herausschneiden.

Die Vermeidung von Zucker in all seinen verschiedenen Formen ist wirklich der Schlüssel zur Bekämpfung von Candida. Die Candida-Hefezellen benötigen Zucker, um ihre Zellwände aufzubauen, ihre Kolonien zu erweitern und in ihre virulentere Pilzform überzugehen.

Aus diesem Grund ist eine zuckerarme Ernährung ein so notwendiger Bestandteil Ihrer Candida-Behandlung. Wenn Sie Hilfe benötigen, gehen Sie wie folgt vor. Zuckersucht .

In Zukunft soll Ihre Ernährung im Mittelpunkt stehen :

Das Vermeiden von Obst zu diesem Zeitpunkt wird ebenfalls häufig empfohlen, da Obst, obwohl es sehr gesund ist, im Körper in Zucker umgewandelt wird.

In Bezug auf Gemüse möchten Sie auch diese etwas süßen, stärkehaltigen Sorten vermeiden :

  • Kartoffeln
  • Karotten
  • Süßkartoffeln
  • Yamswurzeln
  • Rüben
  • Erbsen
  • Pastinaken

Diese Gemüsesorten sind aufgrund ihres hohen Kohlenhydratgehalts von einer strengen Anti-Candida-Diät ausgeschlossen, aber sie sind sicherlich nährstoffreich und können später in Ihrer Behandlung wieder eingeführt werden.

Diät Schritt 2: Erhöhen Sie die Aufnahme von Candida-Killern und stärken Sie Ihr Immunsystem

Sie möchten sicherstellen, dass Sie täglich die Artikel aus meiner Top-10-Liste unten aufnehmen, einschließlich :

  1. Apfelessig
  2. grünes Gemüse
  3. grüne Getränke
  4. Kokosöl
  5. Manuka Honig
  6. Knoblauch
  7. gemahlener Chia und Leinsamen
  8. ungesüßter Cranberrysaft
  9. kultivierte Molkerei
  10. Gewürze wie Kurkuma und Zimt

Wie lange muss ich so essen?

Um mit der Candida-Diät erfolgreich zu sein, dauert es einige Wochen bis mehrere Monate. Es hängt wirklich vom Individuum und einigen Schlüsselvariablen ab :

  • wie streng Sie diese Diät einhalten
  • Aufnahme und Wirksamkeit von Probiotika und Antimykotika
  • der Schweregrad Ihrer Candida

Diät Schritt 3: Wiedereinführung von Off-Limit-Lebensmitteln

Wenn Sie einmal frei von Ihren Candida-Symptomen und der Candida selbst sind, was dann? Wie Sie sicher vermutet haben, wird die Rückkehr zu Ihren alten Gewohnheiten und Essgewohnheiten die Candida wahrscheinlich einfach wieder zurückbringen.

Sie können jedoch bestimmte Lebensmittel schrittweise wieder in Ihre neue Candida-Diät aufnehmen.

Zuckerarme Früchte wie grüne Äpfel sind ein gutes Beispiel für eine kluge Wahl. Wenn die wieder eingeführten Lebensmittel keine Candida-Symptome hervorrufen, können Sie weitere Lebensmittel wieder einführen, die Sie vermieden haben.

Ich empfehle, diese Wiedereinführung langsam und einzeln durchzuführen.

Top-Lebensmittel

Hier sind einige der Lebensmittel, die Sie auf der Candida-Diät essen sollten.

1. Apfelessig

Die Säure und Enzyme in Apfelessig wurden gezeigt um zu helfen, überschüssige Hefe im Körper abzutöten und loszuwerden.

2. Grünes Gemüse und grüne Getränke

Grünes Blattgemüse hilft, den Körper zu alkalisieren, was gegen die saure Natur des Hefewachstums kämpft. Forschung schlägt vor dass Grüns keinen Zucker enthalten, aber hohe Mengen an Magnesium enthalten, das den Körper auf natürliche Weise entgiftet, Vitamin C, um das Immunsystem aufzubauen Chlorophyll um den Körper zu reinigen, B-Vitamine, um den Körper mit Energie zu versorgen, und Eisen, um den Körper voll zu unterstützen.

3. Kokosöl

Kokosnussöl hat antimikrobielle Eigenschaften und Studien zeigen, dass die Kombination von Laurinsäure und Caprylsäure in Kokosnussöl enthalten ist tötet ab schädliche Candida durch Einnahme und topische Anwendung.

4. Stevia

Wir wissen, dass Zucker Candida füttert. Deshalb ist es wichtig, verschiedene Süßstoffe zu verwenden, und Stevia ist die perfekte Wahl für diejenigen, die eine Candida-Diät einhalten.

Studien anzeigen Stevia ist nicht nur ein antimykotisches, entzündungshemmendes und antibiotisches Mittel, sondern hilft auch dabei, die Bauchspeicheldrüse auszugleichen, die häufig beeinträchtigt wird, wenn jemand Candida hat.

5. Knoblauch

Knoblauch enthält eine große Anzahl schwefelhaltiger Verbindungen mit äußerst wirksamen Antimykotika mit breitem Spektrum. Tierversuche abschließen dieser rohe Knoblauch kommt dem Kampf gegen Candida besonders zugute.

6. Gemahlene Leinsamen und Chiasamen

Polyphenole in Leinsamen und Chiasamen wurden gefunden das Wachstum unterstützen von Probiotika im Darm und kann auch helfen, Hefe und Candida im Körper zu beseitigen.

7. Ungesüßter Cranberry-Saft

Cranberry-Saft ohne Zuckerzusatz wurde gezeigt Hilfe bei der Korrektur Der pH-Wert des Urins hilft, das Überwachsen von Pilzen wie Candida zu verhindern.

8. Kefir

Ziegenmilchkefir hat angezeigt antibakterielle und Anti-Candida-Wirkungen im Tierversuch.

9. Gewürze wie Kurkuma und Zimt

Kurkuma enthält eine aktive Komponente namens Curcumin, die gezeigt wurde Wachstum vollständig hemmen von Candida albicans sowie viele andere Pilzstämme. Zimt kann behandeln Mundsoor weil Studien gezeigt haben, dass Menschen, die mit Zimt ergänzen, im Allgemeinen weniger an Candida-Überwuchs leiden als diejenigen, die dies nicht tun.

10. Gekochtes Gemüse

Nicht stärkehaltiges, gekochtes Gemüse wie Brokkoli, Blumenkohl und Spargel liefert wertvolle Nährstoffe gegen Candida.

11. Bio-Fleisch

Protein spielt eine Schlüsselrolle bei Candida. Wenn Sie Ihr Protein aus Fleisch aus der Fabrik beziehen, können Sie Candida tatsächlich füttern, während die Forschung darauf hinweist, dass Lebensmittel reich an gesunden Fetten und Proteinen sind. schützen gegen Candida. Deshalb ist es so wichtig, nur Bio-Fleisch aus Freilandhaltung zu konsumieren.

12. Knochenbrühe

Vorteile der Knochenbrühe so viele verschiedene Aspekte unserer Gesundheit, und Sie können Candida zur Behandlung hinzufügen. Tatsächlich ist es eine der besten Nahrungsquellen, um Candida aufgrund seiner positiven Auswirkungen auf die Darmgesundheit zu zerstören.

13. Pau D'arco Tee

Pau d'arco Tee ist wahrscheinlich die Nr. 1, die Sie Ihrer Candida-Diät hinzufügen sollten. Es hilft dem Körper, Candida auf natürliche Weise zu bekämpfen.

Das liegt daran, dass es ist bewährt um antimykotische Verbindungen wie Lapachol zu haben, von denen gezeigt wurde, dass sie Candida bekämpfen.

Zu vermeidende Lebensmittel

Hier sind die Lebensmittel, die Sie bei der Candida-Diät vermeiden sollten.

1. Zucker und Zuckeralternativen

Diese süßen Produkte füttern Hefe, daher sollten Sie sie unbedingt vermeiden.

2. Obst und Fruchtsaft

Obwohl Obst im Allgemeinen gesund ist, enthält es viel Zucker und kann Candida verschlimmern.

3. Alkohol

Der meiste Alkohol enthält Hefe, daher ist es nicht verwunderlich, dass er beim Verzehr mehr davon produziert. Er sollte vermieden werden.

4. Körner

Getreide zerfällt in Zucker und kann Candida, Hefe und schlechte Bakterien füttern.

5. Essig

Alle Arten von Essig sollten mit Candida-Überwuchs vermieden werden, mit Ausnahme von Apfelessig. Apfelessig ist der einzige Essig, der einen alkalisierenden Vorteil für den Körper bietet und tatsächlich das Absterben von Candida verursacht.

6. Erdnüsse

Erdnüsse können oft Schimmelpilze tragen, was nur das Wachstum von Candida fördert. Außerdem ist die Erdnussallergie eine der häufigsten Nahrungsmittelallergien auf dem Planeten, was einen weiteren Grund darstellt, Erdnüsse zu vermeiden.

7. Molkerei

Wenn es nicht fermentiert ist, möchten Sie Milchprodukte idealerweise zumindest in den frühen Stadien Ihrer Reinigung vermeiden. Milch enthält Laktose das ist ein Zucker.

8. Lebensmittelunverträglichkeiten

Einige Hefeinfektionen sind auf Nahrungsmittelallergien . Vermeiden Sie Lebensmittel, die negative Reaktionen jeglicher Art hervorrufen.

Wenn Sie glauben, eine Nahrungsmittelallergie oder -empfindlichkeit zu haben, versuchen Sie es mit einem Eliminationsdiät um herauszufinden, welche Lebensmittel Unverträglichkeiten verursachen.

Andere zu vermeidende Lebensmittel sind :

  • Trockenfrüchte
  • Bananen
  • Eisgetränke

Ätherische Öle für Candida

Einige der besten Öle gegen Candida sind :

Diese helfen, eine Vielzahl von Parasiten und Pilzen, einschließlich Candida, im Körper abzutöten. Lavendelöl hemmt nachweislich das Wachstum von Candida und ist wirksam bei Verhinderung der Ausbreitung der Infektion.

Wenn Sie während der Reinigung ein paar Tropfen Nelkenöl oder Lavendelöl mit Kokosöl mischen, können Sie die störenden Candida abtöten. Da diese ätherischen Öle jedoch stark sind, sollten sie nur 10 Tage oder intern eingenommen werdenWeniger.

Bei Mundsoor können Sie drei Tropfen Nelkenöl mit einem Esslöffel Kokosöl verwenden und die Mischung 20 Minuten lang in Ihrem Mund schwenken. Öl ziehen eignet sich hervorragend zum Abtöten von Candida und zur allgemeinen Entgiftung des Körpers.

Beste Ergänzungen

Diese Ergänzungen können helfen, Ihre Candida-Diät zu unterstützen :

1. Probiotika 50 Milliarden Einheiten täglich

Geben Sie Ihrem Körper gesunde Bakterien, die dazu beitragen können, das Vorhandensein von Hefe zu reduzieren.

2. Oreganoöl 2 Tropfen 3 mal täglich für 7 Tage, dann aufhören

Oreganoöl ist von Natur aus antibakteriell und antimykotisch.

3. Knoblauch 2 Kappen oder Nelken täglich

Hilft bei der Bekämpfung von Pilzinfektionen und stärkt das Immunsystem .

4. Vitamin C 1.000 Milligramm, 2-3 mal täglich

Steigert die Immunfunktion und hilft bei der Abwehr von Infektionen.

5. Grapefruitsamenextrakt 200 Milligramm, 2–3 Mal pro Tag

rein Grapefruitsamenextrakt kann alle Arten von infektiösen Mikroben abtöten und hilft sogar bei der Bekämpfung allgemeiner Gesundheitsprobleme wie Candida und Fußpilz.

Zusätzlich können Sie die folgenden Kräuter zur Behandlung von Candida verwenden :

Eine In-vitro-Studie aus Israel aus dem Jahr 2003 hat dies gezeigt. Olivenblatt Extrakte wirken antimikrobiell gegen Bakterien und Pilze. Olivenblattextrakte getötet fast alle getesteten Bakterien, einschließlich Dermatophyten die Infektionen der Haut, der Haare und der Nägel verursachen, Candida albicans ein Erreger von oralen und genitalen Infektionen und Escherichia coli Zellen Bakterien im unteren Darm.

Speiseplan und Rezepte

Sie möchten auf jeden Fall eine Mischung aus rohem und gekochtem Gemüse während der Candida-Diät essen. Die Idee ist, Candida-freundliche Lebensmittel zu sich zu nehmen und diejenigen zu verdrängen, die das Candida-Wachstum fördern.

Hier ist ein Beispieltag, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern :

  • Frühstück : Ei-Gemüse-Omelett mit Brokkoli, Zwiebeln, Salz und Pfeffer
  • Snack : Trail Mix mit Mandeln, Walnüssen und Macadamianüssen
  • Mittagessen : Gegrilltes Hähnchen über Salat mit Spinat, Mandelscheiben, Avocado und Zitronendressing
  • Snack : Tasse echte Knochenbrühe oder grüner Tee
  • Abendessen : Wildlachsfilet, gewürzt mit Koriander und über einem Bett ein massiertes Grünkohl-Olivenöl-Dressing
  • Dessert : Stück hochwertige dunkle Schokolade

Wenn es um Rezepte geht, möchten Sie natürlich solche, bei denen alle oben aufgeführten Candida-fördernden Lebensmittel weggelassen werden und möglichst viele Candida-Killer enthalten sind.

  • Dies Green Detox Machine Juice Rezept ist eine großartige Ergänzung für jede Anti-Candida-Diät.
  • Dies Buddha Bowl mit hochwertigem Steak, Blattgemüse und Gemüse ist eine großartige Option, wenn Sie damit begonnen haben, eine Reihe von Gemüse wieder in Ihre Ernährung aufzunehmen.
  • Dies Lachskohlsalat wird mit frischem Lachsfilet und einem einfachen Zitronendressing hergestellt.

Vorsichtsmaßnahmen: Candida-Absterbsymptome

Das schnelle Abtöten von Candida in Ihrem Körper führt zu einer Stoffwechselreaktion, bei der über 70 verschiedene Toxine in Ihren Körper freigesetzt werden. Klingt ziemlich intensiv, oder?

Bevor Sie Angst bekommen, ist es definitiv vorzuziehen, was Sie als Folge des Absterbens von Candida zu tun haben oder nicht, wenn Sie die Candida intern weiter gedeihen lassen.

Zu den Symptomen, die zeigen, dass die Candida-Reinigung und die Candida-Diät funktionieren, gehören :

  • Beeinträchtigte Gehirnfunktion
  • Kopfschmerzen
  • Müdigkeit
  • Schwindel
  • Darmbeschwerden, einschließlich Blähungen, Blähungen, Verstopfung und Übelkeit
  • Schwitzen und Fieber
  • Sinusinfektion
  • Hautausbrüche nicht auf das Gesicht beschränkt
  • Typische grippeähnliche Symptome

Diese Symptome klingen normalerweise nach sieben bis zehn Tagen ab. Die Candida verlässt Ihren Körper und innerhalb weniger Wochen werden Sie eine Zunahme der Energie und des Fokus sowie eine Linderung anderer Symptome bemerken, die Sie erlebt haben.

Wenn bei Ihnen chronische oder ungewöhnlich anhaltende Candida-Infektionen auftreten, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren. Dies kann ein Zeichen für eine Grunderkrankung sein, z. Diabetes oder Funktionsstörung des Immunsystems, was zu einer Umgebung führt, die dem Wachstum von Candida förderlicher ist.

Letzte Gedanken

  • Candida ist leider ein sehr häufiges Problem für viele Menschen. Symptome werden oft ignoriert, nicht diagnostiziert oder falsch diagnostiziert.
  • Eine antimykotische Diät kann Candida und ihre unangenehmen Symptome reduzieren und beseitigen. Einige der Ernährungsumstellungen müssen möglicherweise langfristig sein, wenn die Wiedereinführung bestimmter Lebensmittel nicht erfolgreich ist.
  • Ihr verbessertes Gesundheits- und Energieniveau ist jedes Essen oder Getränk wert, das Sie möglicherweise verpassen.
  • Im Allgemeinen ist es für Ihre allgemeine Gesundheit immer am besten, zuckerhaltige und verarbeitete Lebensmittel zu vermeiden. Echte, ganze, lebende Lebensmittel sind immer die beste Wahl!

KOSTENLOSER Zugang!

Dr. Josh Axe hat die Mission, Ihnen und Ihrer Familie die qualitativ hochwertigsten Ernährungstipps und gesunden Rezepte der Welt zur Verfügung zu stellen. Melden Sie sich an, um VIP-Zugang zu seinen eBooks und wertvollen wöchentlichen Gesundheitstipps für zu erhalten. KOSTENLOS!

Kostenloses eBook zum Boosten
Stoffwechsel & Heilung

30 glutenfreie Rezepte
& Entgiftungs-Entsaftungsanleitung

Einkaufsführer &
Premium-Newsletter

Mehr Gesundheit

Anzeige