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Nachtkerzenöl reduziert PMS-Schmerzen und erhöht die Fruchtbarkeit

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Erst vor kurzem wurde Nachtkerzenöl wegen seiner erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile verwendet. Sie werden also überrascht sein, welche Auswirkungen es auf Sie haben kann. Hormongesundheit , Haut, Haare und Knochen.

Indianer und europäische Siedler verwendeten Nachtkerzen, eine Wildblume, die in Ost- und Mittel-Nordamerika wächst, als Nahrung. Die Samen der Blume werden gesammelt und für ihr Öl kaltgepresst; das Öl wird dann für die Verwendung als Nahrungsergänzungsmittel eingekapselt, damit die Menschenkann die gesundheitlichen Vorteile des Nachtkerzenöls nutzen. Das Öl ist reich an essentielle Fettsäuren - die die Bausteine ​​für Zellmembranen und eine Vielzahl von Hormonen und hormonähnlichen Substanzen bilden. 1

Essentielle Fettsäuren sind für die menschliche Gesundheit notwendig, aber der Körper kann sie nicht herstellen - Sie müssen sie über die Nahrung aufnehmen. Zusammen mit Omega-3-Fettsäuren Omega-6-Fettsäuren spielen eine entscheidende Rolle für die Gehirnfunktion sowie für das normale Wachstum und die normale Entwicklung. 2

Ihr Körper benötigt ein gesundes Gleichgewicht an essentiellen Fettsäuren wie Omega-6 in Nachtkerzen und Omega-3 in Fischöl. Fette verbrauchen verlangsamt die Absorption, sodass wir länger gehen können, ohne uns hungrig zu fühlen. Fette wirken auch als Träger für wichtige fettlösliche Vitamin A , Vitamin D , Vitamin E und Vitamin K . Nahrungsfette werden für die Umwandlung von Carotin in Vitamin A, für die Mineralaufnahme und für eine Vielzahl anderer Prozesse benötigt.

Nachtkerzenöl hat auch eine Reihe von therapeutischen Eigenschaften. Es ist bekannt, dass es dazu beiträgt, die mit PMS verbundenen Schmerzen zu lindern und chronische Hautbeschwerden wie Ekzeme, Akne und Psoriasis zu verbessern. Das Öl kann auch als verwendet werden. entzündungshemmendes Mittel und ist bekanntermaßen hilfreich bei Wechseljahrsbeschwerden, Arthritis und vielem mehr!


7 Vorteile von Nachtkerzenöl

1. Hormone PMS + Wechseljahre

Was sind die Vorteile der Einnahme von Nachtkerzenölkapseln? Für den Anfang nehmen Frauen auf der ganzen Welt Nachtkerzenöl zu natürlich PMS behandeln Symptome aufgrund seines essentiellen Fettsäuregehalts. Genug bekommen Omega-6-Fettsäuren wie LA und GLA unterstützen nachweislich die gesamte Hormonfunktion im Körper.

Während der prämenstruellen Phase einer Frau kann es laut einer Studie in der Zeitschrift zu Brustspannen, Blähungen, Wassereinlagerungen, Akne, Depressionen, Reizbarkeit, nebligem Denken und Kopfschmerzen kommen. Diese Symptome können nach der Verwendung von Nachtkerzenöl nachlassen. Lipide . 3

Die Verwendung von Nachtkerzenöl in den Wechseljahren ist ebenfalls weit verbreitet, da dieses natürliche Öl wiederum dazu beitragen kann, Hormone auszugleichen und unerwünschte Wechseljahrsbeschwerden zu verbessern.

2013 wurden die Ergebnisse einer randomisierten klinischen Studie veröffentlicht, in der die Auswirkungen von Nachtkerzenöl auf 56 Frauen in den Wechseljahren 45–59 Jahre untersucht wurden. Diese Frauen nahmen zwei 500-Milligramm-Kapseln Nachtkerzenöl oder ein Placebo einInsgesamt sechs Wochen lang jeden Tag. Die Forscher verglichen dann Hitzewallungen zwischen den beiden Gruppen und stellten fest, dass orales Nachtkerzenöl die Intensität von Hitzewallungen und die durch diese Anfälle verursachte Lebensstörung verringerte. 4

2. Fruchtbarkeit

Es wurde gezeigt, dass eine Omega-3-Fettsäure, GLA, die Produktion von Zervixschleim erhöht, ein Faktor für eine erfolgreiche Reproduktion und somit a natürliche Behandlung von Unfruchtbarkeit . Gebärmutterhalsflüssigkeit ist wichtig, damit das Sperma frei durch den Gebärmutterhals schwimmen kann. gesunde Schwangerschaft ist schwieriger für Frauen mit wenig oder keiner Gebärmutterhalsflüssigkeit, da die Spermien Schwierigkeiten haben, sich zu bewegen, und es möglicherweise keine freundliche Umgebung für die Spermien gibt, in der sie sich selbst ernähren können.

Um den Zervixschleim zu erhöhen, beträgt die empfohlene Dosierung dreimal täglich 500 Milligramm Nachtkerzenöl. Wenn Sie nach dem Versuch von 1.500 Milligramm pro Tag keine Ergebnisse erzielen, verdoppeln Sie Ihre Dosis im nächsten Zyklus.

Der hohe Gehalt an essentiellen Fettsäuren im Nachtkerzenöl wirkt sich auch direkt auf die Uteruszellen aus und ermöglicht einen weiteren gesundheitlichen Nutzen für das Nachtkerzenöl. Diese essentiellen Fettsäuren bewirken die Kontraktion und Entspannung des Muskelgewebes und straffen die GebärmutterMuskeln zur Vorbereitung auf die Schwangerschaft. Der Verzehr von Nachtkerzenöl wegen seines Fettsäuregehalts ist nur dann am besten, wenn Sie auf natürliche Weise versuchen, schwanger zu werden - nicht für Frauen, die bereits schwanger sind, da die Kontraktion der Gebärmutter zu diesem Zeitpunkt problematisch sein kann.

Eine Tierstudie, die an der Abteilung für Tierernährung und -management durchgeführt wurde, umfasste männliche und weibliche Blaufüchse, denen während der Paarungszeit Nachtkerzenöl verabreicht wurde, um die Auswirkung auf die Fortpflanzungsleistung zu messen. Ein interessantes Ergebnis war hauptsächlich eine Zunahme der Wurfgrößeals ein Effekt der männlichen Behandlung, der darauf hinweisen könnte, dass die Vorteile von Nachtkerzenöl über die Gebärmutter hinausgehen und sich auch auf die Samenqualität auswirken. 5

3. Akne

Lindert Akne bei Nachtkerzenöl? Obwohl es nicht viele Studien gibt, die die Vorteile von Nachtkerzen bei Akne belegen, ist bekannt, dass Dermatologen sie als Teil eines Anti-Akne-Regimes und aus erster Hand von Akne-Patienten empfehlenFeiern Sie die Vorteile der Hautreinigung bei äußerer und / oder innerer Anwendung. 6 , 7

hormonell Akne kann für viele Menschen problematisch sein, insbesondere für Teenager, die während der Pubertät mit schwankenden Hormonen zu tun haben. Ein hormonelles Ungleichgewicht kann bei Teenagern und Erwachsenen gleichermaßen zu Akne führen, und viele Menschen merken das nicht. Akne kann natürlich behandelt werden . Dies gilt insbesondere für Frauen, da sie regelmäßig Hormonschwankungen durchlaufen - dies schließt den Menstruationszyklus und die Wechseljahre ein.

Um hormonelle Akne zu behandeln, müssen Sie die Wurzel des Problems angehen - die hormonelles Ungleichgewicht . Keine topische Behandlung tut dies für Sie; es behandelt nur die bereits vorhandenen Pickel oder Narben. Ein ausgewogenes Verhältnis von Omega-3-Fettsäuren und Omega-6-Fettsäuren aus gesunden Quellen wie Nachtkerzenöl kann zur Überwindung beitragenund verhindern Akne. 8 Diese Fettsäuren spielen auch eine Rolle bei der Zellstruktur, verbessern die Nervenfunktion und fördern die Hautelastizität.

Um diesen gesundheitlichen Nutzen von Nachtkerzenöl für hormonelle Akne zu nutzen, können Sie täglich eine Nachtkerzenölkapsel einnehmen - ähnlich wie bei a Fischöl Kapsel. Sie können das Öl auch direkt auf Ihr Gesicht auftragen. Dies hilft bekanntermaßen beim Heilungsprozess und verbessert das allgemeine Erscheinungsbild Ihrer Haut.

4. Haarausfall

Männer und Frauen kämpfen mit Haarausfall, und manchmal ist die beste Möglichkeit, dieses Problem zu vermeiden, die Ernährung oder Nahrungsergänzung. Hormone Sowohl Männer als auch Frauen sind für viele Körperprozesse verantwortlich. Wenn es um Haare geht, spielen Hormone eine wichtige Rolle - auch im Haarmuster auf Ihrem Kopf und im Rest Ihres Körpers.

Obwohl bisher nicht viel über die Verwendung von Nachtkerzen speziell als geforscht wurde. Mittel gegen Haarausfall Da gezeigt wurde, dass das Öl die Entzündung und Trockenheit der Haut verbessert, ist es sinnvoll, dass diese Vorteile auf die Haut auf unserer Kopfhaut übertragen werden und wahrscheinlich dazu beitragen, das Haarwachstum und die Haarqualität zu fördern. 9

Sie können Nachtkerzenöl direkt auf die Kopfhaut und das Haar auftragen. Lassen Sie es 30 Minuten lang als reichhaltige, feuchtigkeitsspendende Maske einwirken und waschen Sie dann Ihr Haar wie gewohnt.

5. Hautgesundheit

Nachtkerzenöl hat sich als wertvolle Behandlungsmethode für Menschen erwiesen, die an Hauterkrankungen wie Ekzemen, Psoriasis und atopischer Dermatitis leiden. Internationales Journal für Kosmetikwissenschaft haben sogar gezeigt, dass Nachtkerzenöl bei altersbedingten strukturellen und funktionellen Veränderungen des Hautgewebes wie Rötung, Festigkeit, Rauheit und Ermüdungsbeständigkeit helfen kann. 10

Ekzem wird in der Regel durch eine allergische Reaktion auf Lebensmittel Chemikalien oder andere Substanzen wie Parfums oder Seifen; es verursacht trockene, rote, juckende Haut, die Blasen oder Risse verursachen kann.

Untersuchungen zeigen, dass Menschen mit Ekzemen nicht die normale Fähigkeit haben, Fettsäuren zu verarbeiten. Dies führt zu einem Mangel an Gamma-Linolensäure oder GLA. GLA ist eine Omega-6-Fettsäure, die der Körper in Substanzen umwandeln kann, dieStudien belegen, dass Nachtkerzenöl bemerkenswert wirksam ist in Linderung vieler Symptome von Ekzemen einschließlich Juckreiz, Rötung und Ödeme.

Psoriasis tritt auf, wenn sich Hautzellen zu schnell replizieren, was zu geschwollenen Flecken unter der Haut führt, die oben mit weißlichen Schuppen bedeckt sind. Die schuppigen Flecken, auch als Psoriasis-Plaques bekannt, sind Bereiche mit Entzündungen und übermäßiger Hautproduktion. Die Ursache für Psoriasis ist hormonellVeränderungen, schlechte Ernährung und Schwierigkeiten bei der Verdauung von Eiweiß. Ein Vorteil von Nachtkerzenöl ist seine Fähigkeit zu helfen. natürlich Psoriasis behandeln - weil die essentiellen Fettsäuren den Hormonhaushalt und die Verdauung unterstützen.

Atopische Dermatitis ist eine chronische, rezidivierende, juckende Hauterkrankung, die häufig im Kindesalter beginnt. Die Erkrankung beginnt mit einem gestörten Stoffwechsel essentieller Fettsäuren. Eine Studie wurde in der Indisches Journal für Dermatologie, Venerologie und Leprologie gemessen die Auswirkung von 500 Milligramm Nachtkerzenöl auf Patienten, die mit dieser Hauterkrankung zu kämpfen hatten. 96% ! Der Patienten zeigten nach fünf Monaten eine Besserung, und diese Form der Behandlung wurde als sicher und wirksam eingestuft. 11

6. Rheumatoide Arthritis

Rheumatoide Arthritis ist eine Art chronischer Arthritis, die in Gelenken auf beiden Seiten des Körpers auftritt - wie beiden Händen, beiden Handgelenken oder beiden Knien. Es handelt sich um eine Autoimmunerkrankung, bei der das körpereigene Immunsystem sein eigenes gesundes Gewebe angreift. Die Ursacheder rheumatoiden Arthritis ist eine Kombination aus genetischen, umweltbedingten und hormonellen Faktoren.

Einige Studien zeigen, dass Primelöl geeignet sein kann natürliches Heilmittel gegen rheumatoide Arthritis . In einer von Arthritis Research UK durchgeführten Studie wurden die Auswirkungen von Nachtkerzenöl auf 49 Personen gemessen. Die Daten ergaben, dass 94 Prozent der Teilnehmer, die Nachtkerzenöl erhielten, eine signifikante Verbesserung der krankheitsbedingten Symptome, einschließlich Schmerzen und morgendlicher Steifheit, berichteten. Bei Verwendung von Nachtkerzenöl bei Symptomen von Arthritis kann es ein bis drei Monate dauern, bis die Vorteile sichtbar werden. 12

7. Osteoporose

Osteoporose wenn kleine Löcher oder geschwächte Bereiche im Knochen gebildet werden; dies kann dazu führen Frakturen , Schmerz und ein Witwenbuckel ein Buckel am oberen Rücken.

Einige Studien gehen davon aus, dass Menschen, die nicht genug von einigen essentiellen Fettsäuren erhalten, häufiger an Knochenschwund leiden als Menschen mit normalen Fettsäuren. Nehmen Sie Nachtkerzenöl zusammen mit Fischöl und Kalzium scheint den Knochenverlust zu verringern und Knochendichte erhöhen bei älteren Menschen mit Osteoporose.

In einer kontrollierten Studie nahmen Frauen entweder ein Placebo oder sechs Gramm einer Kombination aus Nachtkerzenöl und Fischöl zusammen mit 600 Milligramm Kalzium täglich für insgesamt drei Jahre ein. Die Frauen, die Nachtkerzen, Fischöl undKalzium hatte in den ersten 18 Monaten keinen Knochenverlust der Wirbelsäule und einen beeindruckenden Anstieg der Mineraldichte des Wirbelsäulenknochens um 3,1 Prozent in den letzten 18 Monaten. 13


Nachtkerzenöl Nebenwirkungen

Nachtkerzenöl ist im Allgemeinen sicher, wenn es in empfohlenen Dosierungen von 2 bis 8 Gramm täglich angewendet wird. Nebenwirkungen von Nachtkerzenöl sind selten, aber berichtete Nebenwirkungen waren Kopfschmerzen, Magenverstimmung, Übelkeit, Schwindel und Hautausschlag. 14

Neuere Forschungen zeigen, dass zu viel Omega-6 in der Nahrung ein Ungleichgewicht verursacht, das die Produktion wichtiger Prostaglandine beeinträchtigen kann. Diese Störung kann zu einer erhöhten Tendenz zur Bildung von Blutgerinnseln, Entzündungen und hohen Konzentrationen führen. Blutdruck , Reizung des Verdauungstrakts, verminderte Immunfunktion, Sterilität, Zellproliferation, Krebs und Gewichtszunahme .

Die Empfehlungen für die Schwangerschaft mit Nachtkerzenöl variieren. Nehmen Sie keine Nachtkerzen ein oder verwenden Sie Nachtkerzenöl, um Wehen auszulösen, es sei denn, dies wird von Ihrem Arzt angewiesen.

Ist Östrogen in Nachtkerzenöl enthalten? Laut Memorial Sloan Kettering Cancer Center hat „Nachtkerzenöl keine hormonellen Eigenschaften, aber einige Produkte, die es enthalten, können auch Phytoöstrogene enthalten, die pflanzliche Östrogenquellen sind.Patienten mit hormonsensitiven Krebsarten sollten Nachtkerzenölprodukte mit Vorsicht verwenden. “ 15

Wenn Sie Medikamente gegen Depressionen, Blutverdünnung oder Blutdruckmedikamente einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Nachtkerzenöl einnehmen. Wenn Sie anfällig für Anfälle sind, nehmen Sie eine Klasse von Medikamenten namens Phenothiazine ein, die zur Behandlung von Schizophrenie angewendet werden- Sie sollten kein Nachtkerzenöl einnehmen, da dies das Risiko von Anfällen erhöhen kann.


Letzte Gedanken

  • Nachtkerzenöl wird aus den Samen der Nachtkerzenpflanze gewonnen.
  • Nachtkerzenpräparate enthalten die nützliche Fettsäure Gamma-Linolensäure GLA.
  • Zu den Anwendungen von Nachtkerzenöl gehören Probleme mit dem hormonellen Gleichgewicht von Frauen wie PMS und Wechseljahre, Fruchtbarkeit, Hautprobleme wie Ekzeme, Psoriasis und Akne, Arthritis und Osteoporose.
  • Wofür sind Nachtkerzenölkapseln gut? Sie können je nach Ihren Gesundheitszielen sowohl intern als auch extern angewendet werden.
  • Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Nachtkerzen einnehmen, wenn Sie schwanger sind, stillen, in der Vergangenheit hormonsensitive Krebserkrankungen hatten oder Blutverdünner, Blutdruckmedikamente oder Antidepressiva einnehmen.

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